एसएसआरआई वजन बढ़ाने का कारण क्यों बनाते हैं और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं
किसी भी दवा की तरह, चुनिंदा सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) के वर्ग में एंटीड्रिप्रेसेंट्स के संभावित दुष्प्रभाव होते हैं। कुछ लोग जो एसएसआरआई लेते हैं, जैसे प्रोजाक (फ्लूक्साइटीन) या ज़ोलॉफ्ट (सर्ट्रालीन), उनमें से एक वजन बढ़ाना है। शोध से पता चलता है कि एसएसआरआई पर आमतौर पर प्राप्त वजन की मात्रा मामूली है। इसके बावजूद, कुछ अतिरिक्त पाउंड मानसिक रूप से स्पष्ट और भावनात्मक रूप से स्थिर महसूस करने के बदले में एक छोटे से बलिदान की तरह लग सकते हैं, हर किसी को जो अपने बेल्ट पर एक पायदान नहीं लेता है, वह ऐसा करने के साथ ठीक है।
क्यों एसएसआरआई वजन हासिल करने का कारण बनता है
विशेषज्ञ निश्चित नहीं हैं कि क्यों एसएसआरआई के पास उन लोगों पर पाउंड लगाने की क्षमता है जो उन्हें लेते हैं, लेकिन कुछ सिद्धांत हैं। यह दवाएं चयापचय में परिवर्तन को ट्रिगर कर सकती हैं जो शरीर को कैलोरी को कम कुशलता से उपयोग करने का कारण बनती है, या वे भूख को प्रभावित करते हैं, जिससे एक व्यक्ति को अधिक मात्रा में भोजन होता है।
एक और परिकल्पना यह है कि एक एसएसआरआई पर वजन बढ़ने से आंशिक रूप से इस तथ्य के कारण हो सकता है कि कुछ लोग उदास होने पर खाने की तरह महसूस नहीं करते हैं और इसलिए वे वजन कम करते हैं। एक बार जब वे दवा पर बेहतर महसूस करना शुरू कर देते हैं, तो उनकी भूख वापस आती है, वे अधिक खाते हैं, और अंततः अपने नियमित वजन पर वापस आते हैं। इस मामले में, हां, उन्होंने पैमाने पर कुछ पाउंड जोड़े हैं, लेकिन केवल उन्हें सामान्य करने के लिए पर्याप्त है, न कि अधिक वजन होने की अस्वास्थ्यकर स्थिति के लिए।
अतिरिक्त एसएसआरआई पाउंड से निपटना
आइए मान लें कि आप दुर्भाग्यपूर्ण लोगों में से हैं जो एंटीड्रिप्रेसेंट लेने के दौरान वजन बढ़ा चुके हैं।
यदि यह वास्तव में आपको परेशान करता है, तो आप नालियों के नीचे अपनी गोलियां डालने का लुत्फ उठा सकते हैं। ऐसा करने से पहले, हालांकि, अपने डॉक्टर से बात करें। सभी संभावनाओं में, आप अपनी समग्र खुशी को बलि किए बिना अपने खुश वजन पर वापस आ सकते हैं। इसके अलावा, एंटीड्रिप्रेसेंट लेने से रोकना खतरनाक है: उनमें से कई के साथ, ठंड टर्की जाकर अप्रिय वापसी दुष्प्रभावों की एक श्रृंखला हो सकती है जिसे सामूहिक रूप से विघटन सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है ।
एंटीड्रिप्रेसेंट पर वज़न कम करने के लिए आप अन्य, कम कठोर, उपाय कर सकते हैं।
- कम खाओ। निश्चित रूप से किया जाने से आसान कहा जाता है, लेकिन कम खाना खाने से वजन कम करने के लिए एक कोशिश की गई और सही दृष्टिकोण है, कम से कम उन लोगों के लिए जो उस स्थिति में आने वाली चिकित्सा स्थिति से जूझ रहे नहीं हैं। अपने डॉक्टर से आपको एक पोषण विशेषज्ञ से संपर्क करने के लिए कहें जो आपको यह जानने में मदद कर सकता है कि आपका लक्ष्य वजन क्या होना चाहिए और वहां जाने के लिए आपको अपनी खाने की शैली में किस तरह के बदलाव की आवश्यकता है। यह आपके दैनिक सोडा को छोड़ने या घर पर अपने लिए खाना पकाने जितना सरल हो सकता है, अक्सर यह चाल चलती है।
- और ले जाएं। अपने दैनिक दिनचर्या में गतिविधि जोड़ना, विशेष रूप से कैलोरी काटने के दौरान, आपके पक्ष में स्केल को और अधिक तेज़ी से टिपने में मदद करेगा। एक जिम में शामिल हों, एक कुत्ता प्राप्त करें (जिन लोगों के पास एक और चलना होता है और दूसरों से कम वजन होता है, साथ ही जानवरों के आस-पास होने से अवसाद में मदद मिलती है), एक खेल लेते हैं, अपने बच्चों के साथ जंगल जिम पर चढ़ते हैं। यदि आप व्यायाम करने के लिए नए हैं, तो उन स्नीकर्स पर फीस करने से पहले अपने डॉक्टर से जांचें, बस यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप पहले इसे अधिक नहीं करते हैं।
- मेड स्विच करें। यद्यपि अधिकांश एंटीड्रिप्रेसेंट संभावित रूप से वजन बढ़ाने का कारण बनते हैं, लेकिन यह दूसरों के मुकाबले कुछ अधिक जोखिम है। (मेयो क्लिनिक के अनुसार, उदाहरण के लिए, पक्सिल (पेरॉक्सेटिन), ये एक है।) यह संभव है कि आपका डॉक्टर एक नया एसएसआरआई लिखने में सक्षम होगा जो आपको पाउंड पर नहीं डालता है, या हो सकता है कि आप एक गैर -एसएसआरआई जैसे वेलबूट्रीन (बूप्रोपियन), एक एंटीड्रिप्रेसेंट जो एक नोरेपीनेफ्राइन-डोपामाइन रीपटेक अवरोधक (एनडीआरआई) है। यह एसएसआरआई की तुलना में मस्तिष्क में अलग-अलग काम करता है। वेलबूटिन लेने के दौरान कुछ लोग थोड़ा वजन भी कम करते हैं।
सूत्रों का कहना है:
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