अपने टेलीविजन को बंद करने से औसतन 4 घंटे प्रति दिन आपको लाभ मिलेगा। कल्पना कीजिए कि क्या आपने व्यायाम करने के लिए उस समय लिया था, अपने मस्तिष्क को कसरत दें और मजबूत संबंध विकसित करें। न केवल आप अपने जीवन में वर्षों को जोड़ देंगे, आप अधिक दिलचस्प, ऊर्जावान और मजेदार बन जाएंगे। तो डुबकी लें और एक सप्ताह के लिए टीवी नहीं देखने का प्रयास करें। सबसे पहले यह अजीब और अजीब होगा, लेकिन इसके साथ चिपके रहेंगे और जल्द ही आप सभी अतिरिक्त समय से प्यार करेंगे।
1 - टेलीविजन आपका समय खाता है
औसत अमेरिकी वयस्क दिन में 4 घंटे से अधिक टेलीविजन देखता है। यह हर दिन बिताए जाने वाले जागने का 25 प्रतिशत है। कल्पना कीजिए कि अगर आपके पास अचानक 25 प्रतिशत अधिक समय था - यह प्रति वर्ष तीन अतिरिक्त महीने है! आप अपने सभी अभ्यास में मिल सकते हैं, अपने भोजन को खरोंच से पका सकते हैं, और अभी भी एक उपन्यास लिखने के लिए समय बचा है।
पूरे जीवनकाल में, 80 वर्षीय व्यक्ति ने केवल 98,000 घंटे के काम की तुलना में 116,800 घंटे टेलीविजन देखा होगा। एक राष्ट्र के रूप में, वयस्क प्रति दिन 880 मिलियन घंटे टेलीविजन या प्रति वर्ष 321 अरब घंटे देखते हैं। वाह! कल्पना करें कि क्या किया जा सकता है अगर हम सभी ने टीवी देखना बंद कर दिया।
2 - टेलीविजन आपको तनाव देता है
दिन में चार घंटे के औसत के साथ, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि हर कोई तनावग्रस्त महसूस कर रहा है और अभिभूत है। हमने बिलों को भुगतान करने, परियोजनाओं को खत्म करने, फोन कॉल करने और टीवी देखने के लिए अपने घरों की सफाई करने को अलग रखा। हम उन सभी चीजों के कारण अभिभूत महसूस करते हैं जो हमें करना चाहिए (अभ्यास करना, परिवार के साथ समय बिताना, सही खाना) पूर्ववत होना चाहिए।
और जब हम अभिभूत, थके हुए और थक जाते हैं, तो हमारे पास कुछ भी नहीं है लेकिन आपने अनुमान लगाया - टीवी देखें। यह एक डरावना चक्र है। तो एक सप्ताह के लिए टीवी से ब्रेक लें और देखें कि आपके जीवन के साथ क्या होता है।
3 - टेलीविजन आपको अधिक वजन देता है
विचलित होने पर खाने का आकलन करने की आपकी क्षमता सीमित होती है कि आपने कितना खपत किया है। मैसाचुसेट्स विश्वविद्यालय में एलियट ब्लैस के अनुसार, टीवी देखते समय लोग 31 से 74 प्रतिशत अधिक कैलोरी खाते हैं।
यह प्रति टीवी भोजन के लिए औसतन 300 कैलोरी अतिरिक्त जोड़ सकता है। अब विचार करें कि कम से कम 40 प्रतिशत परिवार रात के खाने के दौरान टीवी देखते हैं। यह स्पष्ट हो जाता है कि टीवी अमेरिका में मोटापा महामारी का एक बड़ा हिस्सा है और वास्तव में, टीवी आपको वजन बढ़ाता है।
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4 - टेलीविजन आपको अनिच्छुक बनाता है
कई लोगों की पूरी बातचीत होती है जो टीवी कार्यक्रमों, खेल आयोजनों और सिटकॉम के रिक्त स्थान हैं। जब उनके वास्तविक जीवन के बारे में पूछा गया, तो रिपोर्ट करने के लिए बहुत कम या कुछ भी नहीं है और कहने के लिए कोई कहानियां नहीं हैं (टीवी शो को छोड़कर उन्होंने देखा है)।
जीवन टीवी देखने या अपने दोस्तों को टेलीविजन रीपैप करने में अपना समय बिताने के लिए बहुत ही रोचक और अद्भुत है। ऐसा करने के लिए कुछ दिलचस्प खोजें: स्वयंसेवक, पढ़ें, पेंट करें - कुछ और टीवी देखें।
5 - टेलीविजन आपके रिश्ते को कम करता है
कई अमेरिकी परिवारों में प्रति दिन 7 घंटे और 40 मिनट प्रति दिन एक टेलीविजन चालू होता है। टीवी के साथ, आपके और आपके महत्वपूर्ण अन्य बच्चों के साथ समय बिताने, अनुभव साझा करने और गहरे संबंध विकसित करने के लिए बहुत कम समय है।
एक साथ बैठकर और टीवी देखना एक रिश्ता नहीं बढ़ता है। उस टीवी को बंद करें और एक साथ करने के लिए कुछ ढूंढें - खाना बनाना, व्यायाम करना, चलना, कुछ भी करना।
6 - टेलीविजन आराम नहीं है
टीवी अभ्यास के विपरीत है। यदि आप टीवी देख रहे हैं तो आप आम तौर पर बैठे, झुकने या झूठ बोल रहे हैं। आप जितना संभव हो उतने कैलोरी जला रहे हैं। टीवी देखने के दौरान आप जो अतिरिक्त खाना खाते हैं वह जला नहीं जाता है। आपका मस्तिष्क एक सुस्त हो जाता है।
लेकिन आप आराम नहीं कर रहे हैं - आपका दिमाग अभी भी टीवी से उत्तेजना प्राप्त कर रहा है, आप जानकारी संसाधित कर रहे हैं और भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया दे रहे हैं। क्या आपने कभी टीवी पात्रों के बारे में सोचा है? क्या आपने कभी टीवी शो के बारे में सपना देखा है? ये संकेत हैं कि मस्तिष्क आपके द्वारा देखे जा रहे सभी टीवी को संसाधित करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहा है।
7 - टेलीविजन आपको अलग करता है
यदि आप बैठे हैं और टीवी देख रहे हैं, तो आपके लिए कुछ भी नया या रोमांचक नहीं होगा। नए अवसर और विचार दुनिया में बाहर होने, लोगों से बात करने और दिलचस्प चीजों को पढ़ने से आते हैं।
टीवी देखना आपको अलग करता है। यदि आप टीवी देख रहे हैं तो आपकी दुनिया में कुछ भी नहीं बदला जा रहा है। टीवी बंद करें, दुनिया में बाहर निकलें, लोगों से बात करें, और देखें कि क्या होता है।
8 - टेलीविजन नशे की लत है
टेलीविजन नशे की लत बन सकता है। टीवी लत के लक्षणों में शामिल हैं:
- शांत करने के लिए टीवी का उपयोग कर
- अपने देखने को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं है
- आपने कितना टीवी देखा, उसमें गुस्से में या निराश महसूस किया
- अगर देखने से रखा तो किनारे पर लग रहा है
- देखते समय नियंत्रण का नुकसान महसूस करना
यदि एक सप्ताह के लिए टीवी छोड़ने का विचार भयभीत है, तो आप टेलीविजन के आदी हो सकते हैं। सौभाग्य से, टीवी लत एक आदत है और धूम्रपान की तरह शारीरिक व्यसन नहीं है। एक बार जब आप समस्या से अवगत हो जाते हैं और बदलने का निर्णय लेते हैं तो आपको इसे नियंत्रित करने में सक्षम होना चाहिए।
9 - टेलीविजन आपको चीजें खरीदता है
65 साल की उम्र में, औसत अमेरिकी ने 2 मिलियन विज्ञापनों को देखा है। इन टीवी विज्ञापनों से उत्पादों और ब्रांडों का आपका ज्ञान आता है। आपको जो भी चाहिए उसकी आपकी धारणा इन विज्ञापनों से भी आती है।
यदि आपको नहीं पता था कि आपका आईपॉड आपके चलने वाले जूते से बात कर सकता है, तो आपको लगता है कि आपके वर्तमान जूते बहुत कम तकनीक नहीं हैं। यदि आपको वैक्यूम के बारे में पता नहीं था जो सक्शन कभी नहीं खोता है, तो आपका वर्तमान वैक्यूम ठीक लगेगा। आवश्यकता की हमारी धारणा हम जो देखते हैं उसके आधार पर निर्धारित होती है। कम टीवी देखकर कम की जरूरत है।
10 - टेलीविजन लागत धन
एक मूल केबल पैकेज प्रति माह $ 43 खर्च करता है और इसके कई पैकेजों की तुलना में अधिक लागत होती है। टीवी पर खर्च किए जाने वाले साल में कम से कम $ 500 आता है। उस पैसे के लिए आप: अपने शहर में हर संग्रहालय या चिड़ियाघर की सदस्यता खरीद सकते हैं, जिम सदस्यता प्राप्त कर सकते हैं, एक अच्छी साइकिल खरीद सकते हैं, 10 साल के लिए हर साल 10 प्रतिशत ब्याज पर निवेश कर सकते हैं और 10,000 डॉलर से ज्यादा का निवेश कर सकते हैं।
> स्रोत:
> TvTurnOff.org; अमेरिकी जनगणना ब्यूरो