तल - रेखा
हालांकि कई आईफोन ऐप्स खुशी के आधार पर हैं, यह पहली बार बाहर निकलने वाला पहला था, और यह अभी भी मेरी राय में उपयोग करने के लिए सबसे अच्छा है। मैं वास्तव में कई कारणों से इस आईफोन एप्लिकेशन का आनंद लेता हूं, और सोचता हूं कि यह तनाव राहत के लिए वास्तव में उपयोगी उपकरण है, यह सकारात्मक मनोविज्ञान के सिद्धांतों पर आधारित है, और वास्तव में उन आदतों को बनाने में आपकी मदद कर सकता है जो आपको जीवन जीने में मदद के लिए शोध द्वारा साबित होते हैं इसमें अधिक खुशी और कम तनाव शामिल है (या तनाव की ओर अधिक लचीलापन)।
पेशेवरों
- यह आपको जीवन-पुष्टि करने वाली आदतों को बनाने में मदद करता है।
- ऐसा करने के लिए यह आपके आईफोन से विभिन्न अनुप्रयोगों का उपयोग करता है।
- इसकी विधियों को ठोस शोध द्वारा समर्थित किया जाता है।
- यह मजेदार, शैक्षिक और उपयोग करने में आसान है।
- इसमें एक नि: शुल्क परीक्षण संस्करण है।
विपक्ष
- निश्चित रूप से काम करने के लिए आपको इसे इस्तेमाल करना याद रखना होगा।
- पूर्ण संस्करण औसत आईफोन अनुप्रयोगों की तुलना में थोड़ा अधिक मूल्यवान है।
विवरण
- 'स्वाद' गतिविधियों में देखने के लिए सुंदर चित्रों का एक एल्बम बनाना, या खुश रहने के लिए खुश यादें शामिल हैं।
- 'प्रयासशील' गतिविधियों में आपके जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में लक्ष्य निर्धारित करना, रेटिंग करना और इन लक्ष्यों को प्राथमिकता देना आदि शामिल हैं।
- 'आशावाद' में आपके 'सर्वश्रेष्ठ संभव आत्म' की कल्पना करना शामिल है, एक गतिविधि जिसे मैं अक्सर पाठकों और ग्राहकों को अनुशंसा करता हूं।
- 'सामाजिक' गतिविधियों में आपके जीवन के लोगों के प्रति प्रशंसा व्यक्त करना और 'दयालु पत्रिका' रखना शामिल है।
- 'धन्यवाद' गतिविधियों में आपके जीवन में लोगों के प्रति कृतज्ञता व्यक्त करना, और 'कृतज्ञता पत्रिका' बनाए रखना शामिल है।
- 'अन्वेषण' अनुभाग आपको सकारात्मक मनोविज्ञान और खुशी के विज्ञान के बारे में अधिक जानकारी प्रदान करता है।
गाइड समीक्षा - लाइव हैप्पी आईफोन एप्लिकेशन समीक्षा
लाइव हैप्पी एक सकारात्मक मनोविज्ञान शोधकर्ता, सोनाजा लुबोमिर्स्की के शोध और शिक्षाओं पर आधारित थी। इसमें शैक्षिक टिड्बिट्स और वीडियो शामिल हैं जो आपको खुशी और लचीलापन की प्राप्ति के बारे में क्या समझते हैं, साथ ही साथ सुविधाएं जो आपको खुशी-प्रचार गतिविधियों में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करती हैं, को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकती हैं।
एप्लिकेशन आपको कई अलग-अलग गतिविधियों से चुनने देता है, आपको बताता है कि क्या करना है, और आपको बताता है कि यह विशेष गतिविधि खुशी को कैसे बढ़ावा देती है और कैसे। यहां तक कि एक ईमेल घटक भी है जो आपकी गतिविधियों को ट्रैक करता है और लाइव लाइव हैप्पी एप्लिकेशन में जो कुछ भी कर रहा है उससे संबंधित जानकारी, नियमित रूप से इन गतिविधियों में शामिल होने के लिए एक अतिरिक्त अनुस्मारक के रूप में, जो उन्हें आदत बनाने का एक प्रमुख हिस्सा है।
उदाहरण के लिए, मैं अक्सर अनुशंसा करता हूं कि लोग कृतज्ञता पत्रिका रखें , क्योंकि इससे आपको कृतज्ञता का एक दृष्टिकोण विकसित करने में मदद मिलती है जो तनाव राहत और समग्र खुशी के लिए बहुत अच्छा हो सकता है। इस आईफोन ऐप में एक आभार पत्रिका सुविधा है, जो आपके आईफोन पर सही है - आप उस दिन इसे जोड़ सकते हैं जब आपके पास निष्क्रिय समय हो!
मेरी पसंदीदा सुविधाओं में से एक आपको सकारात्मक अनुभवों का एक एल्बम बनाने की अनुमति देता है। आपको 'यादों की पुस्तक' बनाने का विकल्प दिया गया है, और प्रत्येक सकारात्मक स्मृति के लिए एक नया पृष्ठ बनाना है, जिस पर आप रहना चाहते हैं, या सुंदर जगहों का एक एल्बम बनाना चाहते हैं जिन्हें आप फिर से देखना चाहते हैं। (मैं वास्तव में इस नियम का उपयोग करने और एक फोटो एलबम बनाने में थोड़ा नियमों को तोड़ता हूं जहां मैं अपनी चीजों की तस्वीरें लेता हूं और आनंद लेता हूं, और मैंने जो किया और मुझे कैसा लगा। इसके बारे में लिखना अच्छा लगता है।) यह अच्छा है जब मुझे भावनात्मक 'पिक-अप-अप' की आवश्यकता होती है तो 'खुश यादों की किताब' के माध्यम से वापस।
यह आशावाद और सकारात्मक प्रभाव को बढ़ावा देता है, जो सभी प्रकार के तनाव के खिलाफ लचीलापन बना सकता है।
इस आईफोन ऐप पर कई अन्य विशेषताएं हैं जो खुशी पैदा करने में उपयोगी हैं; मैं अनुशंसा करता हूं कि आप मुफ्त संस्करण का प्रयास करें, और अपग्रेड करें यदि आप स्वयं का उपयोग करके इसका आनंद लेते हैं।