शोधकर्ता स्व-एस्टीम बनाने के लिए कंप्यूटर गेम विकसित करते हैं

क्या कंप्यूटर गेम आत्म-सम्मान बढ़ाने में मदद कर सकते हैं? पूर्ण रूप से।

विश्व के पहले अध्ययन में, मैकगिल विश्वविद्यालय के मनोविज्ञान विभाग के शोधकर्ताओं ने कंप्यूटर गेम बनाए और परीक्षण किए हैं जो विशेष रूप से लोगों को अपनी स्वीकृति बढ़ाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

Www.selfesteemgames.mcgill.ca पर सार्वजनिक परामर्श के लिए उपलब्ध, गेम में आकर्षक नाम हैं जैसे व्हाम !, आईएसपीआईपी: द मैट्रिक्स एंड ग्रो य ची।

मैकगिल के मनोविज्ञान विभाग के डॉक्टरल छात्रों द्वारा सभी तीन खेलों का विकास किया गया: जोसेन बैकस, स्टीफन डांडेनेउ, और माया सक्लेरोपोलो, एक सहयोगी मनोविज्ञान प्रोफेसर मार्क बाल्डविन की दिशा और पर्यवेक्षण के तहत।

व्हाम पर टीम का पहला शोध परिणाम! जुलाई में सहकर्मी-समीक्षा पत्रिका मनोवैज्ञानिक विज्ञान में प्रकाशित किया जाएगा। आईएसपीपी पर शोध का प्रकाशन: द मैट्रिक्स सोशल एंड क्लीनिकल साइकोलॉजी जर्नल में आ रहा है।

अनुसंधान लक्ष्य

आत्म-सम्मान पर पिछले अध्ययनों की जांच करने के बाद, मैकगिल टीम ने यह अनुमान लगाया कि असुरक्षा की लोगों की भावनाएं काफी हद तक चिंताओं पर आधारित हैं कि वे अपने साथियों और महत्वपूर्ण अन्य लोगों द्वारा पसंद, स्वीकार्य और मूल्यवान होंगे।

शोध से यह भी पता चला है कि आत्म-सम्मान सोच के विशेष तरीकों से काफी प्रभावित है। लोगों की आत्म-आलोचनात्मक विचारों से उनकी विशेषताओं और प्रदर्शन से संबंधित आत्म-सम्मान की कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, इस धारणा के साथ कि अन्य उन्हें अस्वीकार कर देंगे।

तुलनात्मक रूप से, जो लोग अधिक सुरक्षित हैं, उनमें स्वचालित विचार प्रक्रियाओं की एक श्रृंखला होती है जो उन्हें आत्मविश्वास और सामाजिक अस्वीकृति की संभावना के बारे में चिंता करने से बफर करती हैं।

बाल्डविन बताते हैं, "कम आत्म सम्मान वाले लोगों के लिए, नकारात्मक विचार पैटर्न स्वचालित रूप से और अक्सर अनैच्छिक रूप से होते हैं," उन्हें चुनौतियों और अस्वीकृति पर ध्यान केंद्रित करने के लिए चुनते हैं। " समाधान?

"स्वचालित" नकारात्मक व्यक्तिगत दृष्टिकोण वाले लोगों को अपने दिमाग को सकारात्मक विचारों की स्थिति में रखने की आवश्यकता होती है और स्वयं को और अधिक स्वीकार करना सीखना पड़ता है। मैकगिल टीम का लक्ष्य प्रयोगात्मक शोध करना था जो उन्हें हस्तक्षेप विकसित करने में सक्षम बनाता था जो लोगों को अधिक सुरक्षित महसूस करने में मदद कर सकता था, यानी, विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए कंप्यूटर गेम।

खेल लोग खेल सकते हैं

बाल्डविन बताते हैं, "तीन गेम अंतर्निहित विचार प्रक्रियाओं को संबोधित करते हैं जो स्वयं को पसंद करते हैं।" "एथलीटों को पता है कि, किसी भी नई आदत को सीखने के लिए बहुत सारी आदतें होती हैं। हमारी टीम लोगों को वांछित विचार पैटर्न को स्वचालित होने के बिंदु पर अभ्यास करने में मदद करने के लिए एक नया तरीका बनाना चाहता था।"

शोधकर्ताओं ने अपने अनुभव पर दोहराए गए कंप्यूटर गेम और नवप्रवर्तन समकक्षों का निर्माण किया जो लोगों को अपने बारे में अधिक सकारात्मक महसूस करने में मदद करेंगे। पहले कंप्यूटर गेम में, आईएसपीआईपी: द मैट्रिक्स, खिलाड़ियों को 15 फ्राइंग चेहरे के मैट्रिक्स में एक मुस्कुराते हुए चेहरे की तलाश करने के लिए कहा जाता है। परिकल्पना? अभ्यास को दोहराने से खिलाड़ियों को नकारात्मक प्रतिक्रिया के बजाय सकारात्मक पर अपना ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रशिक्षित किया जा सकता है।

दूसरा गेम, व्हाम !, पावलोव के जाने-माने कंडीशनिंग शोध पर बनाया गया था। व्हाम! गेम में खिलाड़ी अपना नाम और जन्मदिन पंजीकृत करते हैं।

एक बार गेम कार्रवाई में हो जाने के बाद, खिलाड़ी की व्यक्तिगत जानकारी मुस्कुराते हुए चेहरों को स्वीकार करने के साथ जोड़ा जाता है। नतीजा? खिलाड़ियों ने हर किसी के द्वारा मुस्कुराए जाने के समान अनुभव किया है और खुद के बारे में अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण लेते हैं।

तीसरे गेम के लिए, अपनी ची बढ़ो, शोधकर्ताओं ने व्हाम के कार्यों को संयुक्त किया! और आईएसपीआईपी: द मैट्रिक्स। आपकी ची बढ़ने के खिलाड़ी सकारात्मक बनाम नकारात्मक सामाजिक जानकारी का जवाब देकर कल्याण के अपने आंतरिक स्रोत को पोषित करने का प्रयास करते हैं।

अभ्यास सकारात्मक आउटलुक में सुधार करता है

मैकगिल टीम ने दिखाया है कि पर्याप्त अभ्यास के साथ, कम आत्म सम्मान वाले लोग भी सकारात्मक विचार पैटर्न विकसित कर सकते हैं जो उन्हें धीरे-धीरे अधिक सुरक्षित और आत्मविश्वास से बनने की अनुमति दे सकते हैं।

यही कारण है कि सभी को गेम का नमूना देने और खुद को देखने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है कि ऑनलाइन अभ्यास सकारात्मक परिवर्तन को कैसे प्रभावित कर सकता है। बाल्डविन कहते हैं, "अब हम इन खेलों को खेलने के संभावित लाभों की जांच करना शुरू कर रहे हैं।" "हम अध्ययन करने की योजना बना रहे हैं कि क्या इस तरह के खेल स्कूली बच्चों के लिए सहायक होंगे, नौकरी से संबंधित अस्वीकृति से निपटने वाले विक्रेता, और शायद डेटिंग दृश्य पर लोग।"

इन खेलों के संभावित लाभों के बावजूद, गरीब आत्म-सम्मान एक अविश्वसनीय रूप से जटिल मुद्दा बना हुआ है। बाल्डविन ने जोर दिया, "ये गेम मनोचिकित्सा के कड़ी मेहनत को प्रतिस्थापित नहीं करते हैं।" "हालांकि, हमारे निष्कर्ष उम्मीद करते हैं कि तकनीकों का एक नया समूह धीरे-धीरे लोगों की मदद के लिए विकसित किया जा सकता है क्योंकि वे कम आत्म-सम्मान और असुरक्षा की भावनाओं को दूर करने की कोशिश करते हैं।"