अल्कोहल को नहीं कहने के पांच तरीके

अपने मेजबान या सहयोगी को अपमानित किए बिना पीना कैसे मनाएं

किसी के लिए अल्कोहल नहीं कहना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से कठिन है जो अल्कोहल छोड़ रहे हैं या काट रहे हैं। आप उन स्थानों से बच सकते हैं जहां पेय पेश किए जाते हैं, एक निश्चित बिंदु तक। हालांकि, अंत में, आपको किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा पेय पेश किया जाएगा, जिसे आप जानते हैं, या सार्वजनिक स्थिति में जहां आप उपस्थित सभी के साथ परिचित नहीं हैं। इन परिस्थितियों में, आप हमेशा शराब की समस्या या अन्य लोगों को अल्कोहल से बचने की आपकी इच्छा को स्पष्ट नहीं करना चाहते हैं, खासकर अगर आपको लगता है कि वे समझ में नहीं आ रहे हैं।

यह पूरी तरह समझ में आता है। आप किसी के बारे में कोई स्पष्टीकरण नहीं देते हैं कि आप क्यों न पीना चुनते हैं, फिर भी आगे के प्रश्नों से बचने के लिए आकस्मिक प्रतिक्रिया प्राप्त करने में मददगार हो सकता है।

कहने का सबसे अच्छा तरीका किसी प्रस्ताव के लिए आकस्मिक, विनम्र प्रतिक्रियाएं हैं, जो बहाना प्रदान करते हैं जिनके साथ तर्क नहीं किया जा सकता है। यहां शराब पीने के लिए मेरे शीर्ष पांच तरीके हैं, आपके मेजबान को अपमानित किए बिना, शर्मिंदा महसूस करना, या अपनी व्यक्तिगत लत वसूली की कहानी को उजागर करना।

1 - मैं ड्राइविंग कर रहा हूँ

यह परम बहाना है। कुछ लोग जो अल्कोहल स्वयंसेवक को इस कारण से नामित ड्राइवर बनने के लिए छोड़ रहे हैं - वे दोस्तों के साथ समय बिताना चाहते हैं, लेकिन पीना नहीं चाहते हैं। यह प्रतिक्रिया दूसरों के लिए भी आदर्श भूमिका मॉडलिंग है, और पहिया के पीछे शांत रहने की स्वीकार्यता के वातावरण में जोड़ती है। कोई भी जो आपको इस प्रतिक्रिया देने के बाद पीने के लिए दबाव डालता है वह सुनने के लायक नहीं है। पीने और ड्राइविंग के खतरे इतने अच्छी तरह से प्रलेखित हैं कि अल्कोहल पीने के बाद ड्राइव करने के लिए अब सामाजिक रूप से स्वीकार्य नहीं है। यद्यपि कुछ लोग "सीमा के तहत" होने का दावा करते हुए पेय पीते हैं, भले ही तकनीकी रूप से सत्य हों, फिर भी वे अभी भी विकलांग हैं। शराब की अलग-अलग मात्रा आपको प्रभावित कर सकती है, इस बारे में अधिक जानकारी के लिए रक्त शराब सामग्री के बारे में पढ़ें।

2 - नहीं धन्यवाद, मैंने बस एक खत्म कर दिया है

मुझे इस प्रतिक्रिया के बारे में क्या पसंद है कि पीने के बारे में मूल्य निर्णय में इतनी कमी है कि कोई भी आपको उग्र या प्रचार करने का आरोप नहीं लगा सकता है। पेय के बाद आप कैसा महसूस करते हैं, एक व्यक्तिगत मामला है, और यदि आप तुरंत एक और पेय नहीं चाहते हैं, तो इसका मतलब यह है कि आपके अपने आराम के आसपास अच्छी व्यक्तिगत सीमाएं हैं । यह भी दिखाता है कि आप एक बाध्यकारी पेय नहीं हैं, और दूसरों के लिए भी अपने पीने को गति देने के लिए स्वर सेट करते हैं। फिर भी इस प्रतिक्रिया में निहितार्थ यह है कि यदि आप एक जैसा महसूस करते हैं तो आपको पीना पड़ सकता है, इसलिए यह उस व्यक्ति के प्रकार के प्रति प्रतिक्रिया के रूप में अच्छी तरह से काम करता है जो वसूली में उनको परेशान करता है और उन्हें बेरेट करता है। हालांकि यह एक ऐसा मित्र नहीं हो सकता है जिसे आप एक मित्र के रूप में चुनते हैं, वे कभी-कभी सामाजिक स्थिति में अपरिहार्य होते हैं। ये व्यक्ति शायद ही तर्क दे सकते हैं कि आपको अपने आखिरी व्यक्ति के तुरंत बाद फिर से पीना चाहिए, और यदि वे करते हैं, तो वे आसानी से बाध्यकारी पेय पदार्थों और पुशियों के रूप में आते हैं।

3 - मैंने आज रात के लिए अपनी सीमा तय की है

यदि आप नियमित रूप से उसी व्यक्ति के साथ पीते हैं, तो अपने पीने को नियंत्रित करना चाहते हैं, और अपने रक्त शराब एकाग्रता के आधार पर एक सीमा तय कर दी है, यह सबसे अच्छा प्रतिक्रिया है । अन्य समय के साथ सीखेंगे कि आप निश्चित समय के भीतर केवल कुछ निश्चित पेय पीएंगे, इसलिए वे उन सीमाओं के भीतर आपके साथ पेय साझा करने का आनंद ले सकते हैं। शराब की समस्याओं वाले कई लोगों के लिए नियंत्रित पेय एक लक्ष्य है । कुछ धक्का वाले लोग आपको अधिक होने के लिए दबाव डाल सकते हैं, लेकिन अपनी जमीन खड़े हो सकते हैं। इस तरह के दबाव पर प्रतिक्रिया मत करो। आखिरकार, आपको अपनी सीमा तय करने और टिकने का अधिकार है, और आपकी सीमा वैज्ञानिक साक्ष्य पर आधारित है, न कि आपकी भावनाओं या किसी और के।

4 - मैं एक साफ़ सिर रखना चाहता हूँ

इस प्रतिक्रिया पर भिन्नताएं हैं, "नहीं धन्यवाद, मुझे कल काम मिल गया है," "नहीं धन्यवाद, मुझे सुबह में शुरुआती शुरुआत मिली है," या "नहीं धन्यवाद, मैं एक हैंगओवर नहीं प्राप्त करना चाहता हूं।" यह लोगों को यह बताने का एक शानदार तरीका है कि अल्कोहल आपके जीवन पर शासन नहीं करता है, न ही आप इसे अगले दिन काम करने में अपने दिन में हस्तक्षेप करने देंगे। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जिन्हें अगले दिन नकारात्मक रूप से प्रभावित किया जा सकता है, जैसे छात्रों की परीक्षा अवधि के दौरान। याद रखें, यह भी कि आपके सिस्टम से शराब निकालने में घंटों लग सकते हैं, और जो लोग बहुत ज्यादा पीते हैं रात में अभी भी अगली सुबह नशे की लत हो सकती है, कभी-कभी दुर्घटनाएं होती हैं। एक स्पष्ट सिर रखना सभी शराब पीने वालों के लिए महत्वपूर्ण नहीं हो सकता है, लेकिन यह आपके लिए होना चाहिए।

5 - मैं नहीं पीता हूँ

यह प्रतिक्रिया सबसे साहस लेती है, और प्रायः स्पष्टीकरण की मांगों के अधीन होती है। आदर्श रूप से, इसे किसी भी और चर्चा को बंद कर देना चाहिए, यद्यपि आपको ऐसी संभावना के लिए तैयार रहना चाहिए जिसे आपको पीने के लिए समस्या हो सकती है या नहीं, आपको अपने मर्दाना या मज़ा की भावना को चुनौती दी जा सकती है, या आप हो सकते हैं सूचित किया कि, "आप एक पेय पी सकते हैं।" लेकिन यह शराब से वसूली के बारे में गंभीर है, जो शराब पीने के लिए सहकर्मी दबाव के बकवास को खत्म करना चाहता है, जो किसी भी व्यक्ति के लिए सबसे अच्छी प्रतिक्रिया है। आखिरकार, लोग यह स्वीकार करना सीखेंगे कि आपने बदल दिया है, और आप अपने साथियों के बीच भूमिका मॉडल बन जाएंगे।