जबकि लोग भगवान को खोजने या अपनी आध्यात्मिकता व्यक्त करने के लिए कई अलग-अलग धर्मों और पथों का उपयोग करते हैं, शोध से पता चला है कि जो लोग अधिक धार्मिक या आध्यात्मिक हैं और जीवन से निपटने के लिए अपनी आध्यात्मिकता का उपयोग करते हैं, उनके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए कई लाभ अनुभव करते हैं। कई लोगों के लिए, यह खबर आश्चर्यचकित नहीं होगी; आध्यात्मिकता और धार्मिक गतिविधि लोगों के लोगों के लिए तनाव से आराम और राहत का स्रोत रही है।
वास्तव में, डेट्रोइट में गेनेसविले और वेन स्टेट यूनिवर्सिटी में फ्लोरिडा विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के अनुसार, पुराने वयस्क स्वास्थ्य के लिए किसी अन्य वैकल्पिक उपचार से अधिक प्रार्थना का उपयोग करते हैं; 9 6% अध्ययन प्रतिभागी विशेष रूप से तनाव से निपटने के लिए प्रार्थना का उपयोग करते हैं।
आध्यात्मिकता पर स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव
जबकि विशिष्ट आध्यात्मिक विचार विश्वास की बात हैं, अनुसंधान ने जांच की है कि क्या आध्यात्मिकता और आध्यात्मिक गतिविधि के लाभ साबित तथ्यों हैं। परिणाम किसी भी व्यक्ति को आश्चर्यचकित नहीं कर सकते हैं जिसने अपने धार्मिक या आध्यात्मिक विचारों में आराम पा लिया है, लेकिन वे निश्चित रूप से उल्लेखनीय हैं कि वे एक वैज्ञानिक तरीके से प्रदर्शित करते हैं कि ये गतिविधियां कई लोगों के लिए काम करती हैं। आध्यात्मिकता और शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव से संबंधित कई सकारात्मक निष्कर्ष यहां दिए गए हैं:
- कैंपस मंत्रालयों में शामिल कनाडाई कॉलेज के छात्र डॉक्टर से कम दौरे गए। उन्होंने मनोवैज्ञानिक कल्याण के परीक्षणों पर भी उच्च स्कोर किया , और तनाव से अधिक प्रभावी ढंग से मुकाबला किया ।
- बुजुर्ग महिलाएं बुजुर्गों की तुलना में भगवान के प्रति अधिक आभारी हैं, और इस कृतज्ञता के कारण उन्हें अधिक तनाव-संबंधी स्वास्थ्य प्रभाव मिलते हैं।
- लिंग के बावजूद, आंतरिक धार्मिक अभिविन्यास वाले लोगों ने बाहरी धार्मिक अभिविन्यास वाले लोगों की तुलना में तनाव की ओर कम शारीरिक प्रतिक्रियाशीलता प्रदर्शित की। वे मृत्यु से भी कम डरते थे और कल्याण की अधिक भावनाएं थीं। (जो लोग आंतरिक रूप से उन्मुख थे, वे अपने जीवन को भगवान या 'उच्च शक्ति' के लिए समर्पित करते थे, जबकि बाहरी रूप से उन्मुख लोगों ने बाहरी सिरों के लिए धर्म का उपयोग किया या समुदाय को सामाजिक स्थिति में वृद्धि की।)
यह, अन्य शोध के साथ, दर्शाता है कि आध्यात्मिक समुदाय के साथ भागीदारी को बनाए रखने के लिए ठोस और स्थायी लाभ हो सकते हैं। यह भागीदारी, आध्यात्मिकता के साथ आभार के साथ, तनाव के खिलाफ एक बफर हो सकती है और शारीरिक स्वास्थ्य के अधिक स्तर से जुड़ा हुआ है। आखिरकार, भगवान या "उच्च शक्ति" के लिए यह समर्पण कम तनाव प्रतिक्रियाशीलता, कल्याण की अधिक भावनाओं और अंत में मृत्यु के भय में भी कम किया गया। इसका मतलब यह है कि जो लोग तनाव के लिए एक मुकाबला तंत्र के रूप में आध्यात्मिकता का उपयोग करके आरामदायक और सांत्वना महसूस करते हैं, वे आश्वस्त रह सकते हैं कि और भी सबूत हैं कि यह उनके लिए एक अच्छा विचार है।
प्रार्थना युवा और बूढ़े के लिए समान रूप से काम करती है। प्रार्थना और आध्यात्मिकता से जुड़ा हुआ है:
- बेहतर स्वास्थ्य
- कम उच्च रक्तचाप
- मुश्किल समय के दौरान भी कम तनाव
- अधिक सकारात्मक भावनाएं
- कम अवसाद
- ग्रेटर मनोवैज्ञानिक कल्याण
- तनाव को संभालने के लिए सुपीरियर क्षमता
अंतिम विचार
क्या यह जानकारी आपको एक भूले हुए आध्यात्मिक मार्ग को फिर से खोजने के लिए प्रेरित करती है, पहले से ही अच्छी तरह से स्थापित एक के लिए अपनी प्रतिबद्धता को मजबूत करती है, या केवल विचार के लिए दिलचस्प भोजन प्रदान करती है, यह विषय पर किए गए सभी उत्साहजनक अनुसंधान का नमूना है।
आध्यात्मिकता एक बहुत ही व्यक्तिगत अनुभव है, और हर किसी का आध्यात्मिक मार्ग अद्वितीय हो सकता है। हालांकि, कुछ आध्यात्मिक तनाव राहत रणनीतियों विश्वास के बावजूद, कई लोगों के लिए सहायक रहे हैं। उन्हें देखें, और देखें कि आपके लिए कौन सा काम कर सकता है।
सूत्रों का कहना है:
एजिंग पर अनुसंधान, वॉल्यूम। 27, संख्या 2, 1 9 7-220, 2005।
एजिंग पर अनुसंधान, वॉल्यूम। 27, संख्या 2, 221-240, 2005।
एजिंग पर अनुसंधान, वॉल्यूम। 28, संख्या 2, 163-183, 2006।
साइंस डेली, फ्लोरिडा न्यूज विश्वविद्यालय (18 अप्रैल, 2006)।