लगातार अवसादग्रस्तता विकार, या डायस्टिमिया का निदान कैसे करें
कभी-कभी, जब लोग हल्के, निम्न-ग्रेड अवसाद का अनुभव करते हैं, तो उन्हें यह भी पता नहीं हो सकता कि वे उदास हैं। वास्तव में, उनकी उदासीनता और कम मनोदशा की पुरानी भावना इतनी लंबी हो सकती है कि यह उनके लिए सामान्य लगती है।
हालांकि, हर समय जीवन को नाखुश महसूस करना सामान्य नहीं है। उदास या बहुत तनावपूर्ण जीवन घटनाओं के जवाब में हर किसी को अवसाद की आवधिक भावनाओं का अनुभव होगा।
लेकिन लगातार बुरा महसूस करना आपके जीवन की कहानी नहीं है।
क्रोनिक लो-ग्रेड अवसाद के लक्षण
क्रोनिक लो-ग्रेड अवसाद एक ऐसी स्थिति का लक्षण है जिसे डाइस्टीमिक डिसऑर्डर , या डाइस्टिमिया कहा जाता है। इस मूड डिसऑर्डर के लिए एक और नाम लगातार अवसादग्रस्तता विकार (पीडीडी) है। हालांकि इसे पुरानी प्रमुख अवसाद से अलग से सूचीबद्ध किया गया था, लेकिन अब वे संयुक्त हैं क्योंकि उनके बीच कोई वैज्ञानिक रूप से सार्थक अंतर नहीं है।
डाइस्टीमिक विकार के लक्षण और लक्षण प्रमुख अवसादग्रस्तता के समान हैं, सिवाय इसके कि वे हल्के होते हैं और वे प्रकृति में पुरानी हैं। इनमें शामिल हो सकते हैं:
- उदासी या अवसाद
- खुशी का आनंद लेने के लिए उपयोग की जाने वाली चीजों का आनंद नहीं लेना
- वजन या भूख में परिवर्तन
- नींद की समस्याएं
- बेचैनी
- कम ऊर्जा
- थकान
- निराशा, बेकारता, या अपराध की भावनाएं
- एकाग्रता या निर्णय लेने में समस्याएं
- मौत या आत्महत्या के विचार
कारण
प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार के साथ, डाइस्टीमिक विकार एक बहुआयामी स्थिति माना जाता है।
ऐसा लगता है कि अनुवांशिक संवेदनशीलता, जैव रासायनिक असंतुलन, जीवन तनाव, और पर्यावरण परिस्थितियों के संयोजन के कारण होता है।
डाइस्टीमिया के लगभग तीन-चौथाई रोगियों में, विकार का प्राथमिक कारण केवल तंग करना मुश्किल होता है, क्योंकि इन रोगियों में पुरानी बीमारी, अन्य मनोवैज्ञानिक विकार, या पदार्थों के दुरुपयोग जैसे अन्य जटिल कारक होते हैं।
इन मामलों में, यह कहना मुश्किल हो जाता है कि अवसाद अन्य स्थितियों से स्वतंत्र रूप से मौजूद होगा या नहीं। इसके अलावा, इन कॉमोरबिड स्थितियां अक्सर एक दुष्चक्र बनाती हैं जिसमें प्रत्येक बीमारी का इलाज करने में और अधिक कठिन होता है।
निदान
अवसाद के अन्य रूपों की तरह, वास्तव में रक्त परीक्षण या मस्तिष्क स्कैन नहीं होता है जिसका उपयोग डायस्टिमिक विकार का निदान करने के लिए किया जा सकता है। इसके बजाए, डॉक्टरों को उन संकेतों से जाना चाहिए जिन्हें वे देख सकते हैं, साथ ही किसी भी लक्षण के रोगियों ने उन्हें रिपोर्ट की है। फिर वे यह देखने की कोशिश करते हैं कि क्या उनके रोगी के लक्षण "मानसिक विकारों (डीएसएम) के नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल द्वारा निर्धारित पैटर्न में फिट होते हैं, जो अवसाद जैसे मानसिक विकारों का निदान करने के लिए एक गाइडबुक है।
डाइस्टीमिक विकार के मामले में, डॉक्टर यह देखने के लिए जांच करते हैं कि ऊपर सूचीबद्ध लक्षण लंबे समय तक मौजूद हैं या नहीं। इसके अलावा, वे इस बात पर विचार करते हैं कि लक्षणों की गंभीरता एक रोगी को एक प्रमुख अवसादग्रस्तता के साथ अनुभव करने से कम है या नहीं।
आपका डॉक्टर हाइपोथायरायडिज्म जैसी संभावित चिकित्सा स्थितियों को रद्द करने का भी प्रयास करेगा, जो आपके पुराने हल्के अवसाद का कारण बन सकता है। इन स्थितियों को देखने के लिए रक्त और मूत्र परीक्षण किए जा सकते हैं।
निदान करने पर डॉक्टर द्वारा विचार किए जाने वाले अन्य कारकों में आपके चिकित्सा इतिहास और आपके करीबी रिश्तेदारों के बीच अवसाद का कोई इतिहास शामिल है या नहीं।
इलाज
डाइस्टीमिक डिसऑर्डर उसी उपचार का जवाब देता है जिसका उपयोग प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार के इलाज के लिए किया जाता है। एंटीड्रिप्रेसेंट दवाओं को आमतौर पर निर्धारित किया जाता है, चुनिंदा सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर ( एसएसआरआई ) एक लोकप्रिय पसंद है। इसके अलावा, मनोचिकित्सा या संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा जैसे टॉक थेरेपी अक्सर डाइस्टीमिक विकार वाले लोगों के लिए काफी उपयोगी हो सकती है। आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ एक उपचार योजना विकसित करने के लिए काम करना होगा जो आपके लिए सबसे उपयुक्त है।
आत्म-देखभाल आपके लक्षणों को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है:
- पर्याप्त नींद लेना सुनिश्चित करें और सुनिश्चित करें कि आपके पास सोने का वातावरण है जो अच्छे आराम का समर्थन करता है।
- पोषण में एक स्वस्थ आहार खाएं।
- शराब और अवैध दवाओं से बचें।
- नियमित रूप से व्यायाम करें। सप्ताह के अधिकांश दिनों में मामूली-तीव्र अभ्यास के 30 मिनट के लिए लक्ष्य रखें, और यदि आप ऐसा करने में सक्षम हैं तो जोरदार व्यायाम करें।
- आप आनंद लेने के लिए चीजें पाएं।
- उन लोगों के लिए लोगों की तलाश करें जो सकारात्मक हैं और जो दिखाते हैं कि वे आपकी परवाह करते हैं।
- सुनिश्चित करें कि आप अपनी सभी दवाओं को सही तरीके से ले रहे हैं, और अपने डॉक्टर को किसी भी पूरक या हर्बल दवाओं के बारे में बताना सुनिश्चित करें।
यदि आप ध्यान दें कि आपका अवसाद खराब हो रहा है, तो मदद लें। पीडीडी आत्महत्या का खतरा बढ़ाता है।
> स्रोत:
> अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन। लगातार अवसादग्रस्तता विकार (डाइस्टिमिया)। मानसिक विकारों का नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल 5 वां संस्करण। आर्लिंगटन, वीए: अमेरिकन साइकोट्रिक पब्लिशिंग, 2013; 168-171।
> लगातार अवसादग्रस्तता विकार। मेडलाइन प्लस। https://medlineplus.gov/ency/article/000918.htm।