जब अन्य लोग बस समझ में नहीं आते हैं
अपनी लत के बारे में झूठ बोलना, खासकर यदि आपका नशे की लत व्यवहार अवैध है, तो दूसरी प्रकृति बन सकती है। यह शक्ति की भावना भी दे सकता है - "मैं उससे दूर हो गया।" लेकिन झूठ बोलना संबंधों के लिए बेहद हानिकारक है, परिवार के सदस्यों को अक्सर पता है कि उन्हें झूठ बोला जा रहा है , और व्यसन वाले कई लोग अधिक सच्चाई करना पसंद करेंगे, लेकिन बस कैसे नहीं पता।
बाध्यकारी झूठ को नियंत्रित करने पर इन युक्तियों का पालन करने का प्रयास करें। वे आपको विश्वास बनाने और अपनी विवेक को आसान बनाने के लिए कुछ विचार देंगे।
1. अपने आप को झूठ बोलना बंद करो
यह एक अजीब नोक की तरह प्रतीत हो सकता है, लेकिन शोध से पता चलता है कि व्यसन वाले लोग वास्तव में कई अलग-अलग तरीकों से झूठ बोलते हैं।
युक्ति: अपने आप को झूठ बोलना आपकी लत खराब कर सकता है। अपने साथ ईमानदार होना दूसरों के साथ ईमानदार बनने का पहला कदम है।
2. जानें कि आप किस पर भरोसा कर सकते हैं - जब यह आपके सर्वोत्तम हित में है
ऐसे कुछ लोग हैं जो हमेशा आपके सर्वोत्तम हितों में क्या चाहते हैं, और सच्चे होने पर शुरू करने के लिए वे एक महान जगह हैं। वे आपके डॉक्टर, और किसी भी परामर्शदाता या चिकित्सक जिन्हें आप देख सकते हैं शामिल हैं। इन लोगों को व्यसन के साथ लोगों को समझने और उनकी सहायता करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है, लेकिन यदि आप उन्हें नहीं बताते कि वास्तव में क्या चल रहा है, तो वे आपकी मदद नहीं कर सकते हैं। असल में, आपके व्यसन के बारे में आपके डॉक्टर से झूठ बोलने से आपको सलाह या नुस्खे लेने का जोखिम भी मिल सकता है जो आपको वास्तव में आवश्यक चीज़ों के विपरीत है।
यह आपको नुकसान पहुंचा सकता है।
युक्ति: अपने डॉक्टर के साथ ईमानदार रहो। यहां तक कि यदि आप उन्हें सब कुछ नहीं बताते हैं, तो कम से कम अपने प्रश्नों का उत्तर सचमुच उत्तर दें।
3. यह उनका कोई व्यवसाय नहीं है - या यह है?
हर किसी को गोपनीयता का अधिकार है। तथ्य यह है कि आपके पास व्यसन है, आपका निजी व्यवसाय है, और आपको इस बात पर नियंत्रण होना चाहिए कि उस जानकारी तक किसके पास पहुंच है।
लेकिन कुछ मामलों में, आपकी लत किसी को भी प्रभावित कर सकती है, जिससे वह अपना व्यवसाय भी कर सकती है।
किसी अन्य व्यक्ति को अपनी लत के बारे में सच्चाई जानने का अधिकार लिखने से पहले, इस बारे में सोचें कि इसका उनके पर कोई असर पड़ता है या नहीं। उदाहरण के लिए, आपके तत्काल परिवार के सदस्य आपकी लत से प्रभावित होंगे, भले ही यह उनके साथ आपके रिश्ते के लिए उपलब्धता की कमी से हो। जो कोई भी आपकी लत के परिणामों से प्रभावित हो सकता है, उसे भी सत्य के बारे में जानने का अधिकार है, जिसमें प्रभाव के दौरान आपको चोट पहुंचाने वाले किसी भी व्यक्ति को शामिल किया गया है।
युक्ति: यदि आपको लगता है कि आपकी लत किसी अन्य व्यक्ति को प्रभावित कर सकती है, तो उन्हें सत्य बताएं।
4. वे सत्य के साथ नहीं जा सकते हैं - लेकिन शायद वे पहले से ही हैं
आपको लगता है कि आपको अपने साथी, वयस्क बच्चों या अपने माता-पिता जैसे करीबी लोगों से अपने नशे की लत व्यवहार को गुप्त रखना है, क्योंकि आपको लगता है कि इससे निपटने से कहीं अधिक होगा। यद्यपि वे चिंता करने की संभावना रखते हैं, असल में, अगर वे आपकी लत से अनजान थे, तो उन्हें आपकी लत के गंभीर परिणामों, जैसे कि कानूनी और स्वास्थ्य समस्याओं के साथ सामना करने में काफी कठिन समय लगेगा।
हालांकि, आपको व्यसनों के बारे में छोटे बच्चों से बात करने में सावधान रहना चाहिए, और यह आदर्श रूप से प्रशिक्षित परिवार चिकित्सक के समर्थन से किया जाना चाहिए।
शराब या नशीली दवाओं का उपयोग करने वाले माता-पिता होने से यह संभावना अधिक होती है कि आपका बच्चा इन पदार्थों का उपयोग करेगा, इसलिए प्रकटीकरण के बारे में सावधान रहें और विशेष रूप से कभी भी शराब या नशीली दवाओं का उपयोग न करें, या उन्हें शराब या नशीली दवाओं का उपयोग न करें।
युक्ति: यहां तक कि यदि आप अपने साथी, वयस्क बच्चे या माता-पिता को अपनी व्यसन के बारे में सक्रिय रूप से नहीं बताते हैं, तो समझें कि यदि वे इसके बारे में पूछते हैं, तो वे शायद एक सच्चे उत्तर का सामना कर सकते हैं।
5. वे सब मुझे आलोचना करते हैं - लेकिन वे बस सुन सकते हैं
संभावना है कि आपकी लत की खबर कुछ प्रारंभिक परेशानियों का कारण बन जाएगी। आप वास्तव में आलोचना के अधीन हो सकते हैं। आप कुछ नकारात्मक टिप्पणियां भी सुन सकते हैं जो आलोचना नहीं हैं, लेकिन जो आप इस तरह समझते हैं।
अंतर देखने में मददगार हो सकता है। यह जानना मुश्किल हो सकता है कि किसी व्यसन के साथ किसी से बात कैसे करें, खासकर यदि पिछले झूठ और दर्द होता है।
यदि प्रश्न में व्यक्ति आपकी परवाह करता है, तो वे चाहते हैं कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है, जो कि आप अच्छे और खुश हैं। उनके समायोजन की अवधि हो सकती है क्योंकि वे आपकी लत स्वीकार करते हैं, लेकिन वे आपकी लत पर काबू पाने के माध्यम से समर्थन का सबसे बड़ा स्रोत भी हो सकते हैं। साथ ही, यह जानकर कि क्या हो रहा है, परिवार के सदस्यों को अपना समर्थन ढूंढने में मदद कर सकता है।
युक्ति: यदि आप आलोचना की अपेक्षा करते हैं, तो उनके पास एक बिंदु होने पर अपने व्यवहार पर प्रतिबिंबित करने का एक बिंदु बनाएं। आप अपने प्रियजन से आलोचना किए बिना सुनने के लिए भी कह सकते हैं।
6. वे समझ में नहीं आते - लेकिन शायद वे मदद के साथ कर सकते हैं
शायद आपका प्रियजन आपके जैसा सांसारिक नहीं है, लेकिन वे हो सकते हैं। और यद्यपि आप सोच सकते हैं कि किसी व्यसन के साथ किसी को समझना कुछ ऐसा नहीं है जो वे सक्षम नहीं होते हैं, अक्सर व्यसन वाले लोग आश्चर्यचकित होते हैं कि उनके प्रियजन समझते हैं कि वे क्या कर रहे हैं। दूसरी तरफ, उन्हें मुश्किल समय समझना पड़ सकता है, लेकिन समायोजन की अवधि के बाद, वे समझने के लिए सब कुछ कर सकते हैं।
कई उपचार सेवाएं अब इस कारण से परिवार के सदस्यों के लिए शिक्षा और समर्थन सत्र प्रदान करती हैं। व्यसन के बारे में सीखने के बाद, परिवार के सदस्य बेहद सहायक हो सकते हैं।
युक्ति: अपने प्रियजन को अपनी हालत के बारे में शिक्षित करके समझने का मौका दें।
7. मुझे उनके बारे में परवाह नहीं है - लेकिन शायद मुझे चाहिए
कभी-कभी व्यसन वाले लोग अन्य लोगों के साथ संबंधों में आते हैं कि वे इससे क्या प्राप्त कर सकते हैं - धन, दवाएं, लिंग और सामाजिक स्थिति सभी आम प्रेरक हैं। लेकिन अन्य लोगों के साथ शोषण संबंधों में होने के कारण, आप अपने आप को महसूस करने से अधिक शर्म और अफसोस के लिए खुद को स्थापित कर रहे हैं।
आपको नहीं लगता कि आप दूसरे व्यक्ति को कोई नुकसान पहुंचा रहे हैं। आप यह भी महसूस कर सकते हैं कि वे आपके रिश्ते से उतना ही अधिक हो रहे हैं जितना आप हैं। लेकिन जिस समय आप उनका शोषण करते हैं, वह समय है कि आप में से कोई भी कभी वापस नहीं आएगा। आप अनिवार्य रूप से उन्हें किसी ऐसे व्यक्ति के साथ वास्तविक संबंध रखने का मौका दे रहे हैं जो वास्तव में उनकी परवाह करता है।
जब रिश्ते समाप्त होता है, तो आपको यह जानने की शर्मिंदगी होगी कि आप किसी और के जीवन का खराब हिस्सा हैं। ये शर्मनाक भावनाएं बहुत अप्रिय होती हैं, और अक्सर व्यसन को और भी खराब कर सकती हैं, क्योंकि आप उन्हें नशे की लत के व्यवहार से बचने का प्रयास करते हैं।
युक्ति: इस बारे में सोचें कि क्या आप किसी और के जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डालने की ज़िम्मेदारी चाहते हैं।
8. अपने प्रियजन को क्षमा की उपहार दें
रहस्यों और झूठों के साथ अपने रिश्ते को झुकाकर, आप अपने प्रियजन को आपको क्षमा करने का मौका देते हैं। वे आपके झूठों, या कम से कम संदिग्ध होने के बारे में अच्छी तरह से अवगत हो सकते हैं, लेकिन जब तक वे सच नहीं जानते हैं, तब तक उन्हें अपनी चोट और नाराजगी से मुक्त नहीं किया जा सकता है। फिर उनके पास पिछले झूठ और दर्द के लिए आपको क्षमा करने का विकल्प है।
बेशक, अपने प्रियजन की क्षमा होने से शायद आपके लिए भी बहुत अच्छा लगेगा।
युक्ति: अगर आप किसी को प्यार करते हैं तो उसे क्षमा करें। वे सिर्फ आपको माफ कर सकते हैं।
सूत्रों का कहना है
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