जब अल्कोहल, ड्रग्स, या दवाएं सोते हैं तो नींद आती है
पदार्थ या दवा-प्रेरित नींद विकार अनिद्रा और अन्य नींद की समस्याओं के लिए आधिकारिक निदान नाम है जो अल्कोहल, दवाओं, या कुछ दवाओं के उपयोग के कारण होता है। संक्षेप में अनुवाद किया गया है, इसका मतलब है कि शराब पीने, दवा लेने या दवा लेने के प्रभावों में से एक में, सोते समय उस समय सोने में समस्या हो रही है, जब आप सोना चाहते हैं, सोते समय, अत्यधिक दिन के दौरान नींद, या जब आप सोते हैं तो असामान्य व्यवहार।
पदार्थ या दवा-प्रेरित नींद विकार कभी सोने या सोने में रहने में कभी-कभी कठिनाई से अलग होता है जो वास्तव में काफी सामान्य होता है। यह अस्थायी अनिद्रा या थकावट से भी अलग है जो आम तौर पर शराब या नशीली दवाओं के उपयोग के बाद लोगों को प्रभावित करता है, जो पदार्थ के लिए सामान्य प्रतिक्रिया है, या शराब या नशीली दवाओं का उपयोग करने वाले लोगों की गतिविधियों, जैसे कि आपके सामान्य सोने के समय से बाद में रहना या उस समय के दौरान थकाऊ गतिविधियों में भाग लेना जब शराब या नशीली दवाओं का उपयोग किया जाता है (जैसे नृत्य)। शराब या नशीली दवाओं के इन सामान्य प्रतिक्रियाओं के विपरीत, पदार्थ / दवा-प्रेरित नींद विकार नींद में अधिक महत्वपूर्ण रूप से हस्तक्षेप करता है, और नकारात्मक प्रभाव लंबे समय तक चलते हैं।
कौन सी दवा पदार्थ पदार्थ / दवा-प्रेरित नींद विकार का कारण बनती है?
मनोचिकित्सक पदार्थों की एक विस्तृत विविधता पदार्थ प्रेरित नींद विकार का कारण बन सकती है, जिनमें निम्न शामिल हैं:
- शराब
- कैफीन
- कैनबिस
- नशीले पदार्थों
- शामक
- कृत्रिम निद्रावस्था
- Anxiolytics
- amphetamines
- कोकीन
- तंबाकू
- अन्य पदार्थ या उत्तेजक
पदार्थ / दवा प्रेरित नींद विकारों के कारण जाने वाली दवाओं में शामिल हैं:
- एड्रेरेनर्जिक एगोनिस्ट या विरोधी
- डोपामाइन एगोनिस्ट या विरोधी
- Cholinergic agonist या विरोधी
- सेरोटोनर्जिक एगोनिस्ट या विरोधी
- एंटिहिस्टामाइन्स
- Corticosteroids
पदार्थ उपयोग और नींद की समस्या का क्रोनिक चक्र
बहुत से लोग पाते हैं कि अल्कोहल और कुछ अन्य दवाओं का आराम से प्रभाव पड़ता है, और कम से कम शुरुआत में, एक शराब, संयुक्त, या एक ट्रांक्विलाइज़र या ओपियेट की खुराक उन्हें सोने में मदद कर सकती है। अन्य लोगों को कैफीन या अन्य उत्तेजक दवाएं मिलती हैं, उन्हें लंबे समय तक जागने में मदद मिल सकती है, जब उन्हें सतर्क रहने की आवश्यकता होती है लेकिन अन्यथा नींद आती है।
कुछ लोग जो नियमित रूप से अल्कोहल पीते हैं या मनोरंजक दवाएं या दवा लेते हैं, एक पुराना चक्र विकसित हो सकता है, पीने या पीने या दवा लेने या आराम करने के लिए दवा लेने या सोने या सोने या सोने के लिए, या विपरीत रहने के लिए, विकसित हो सकता है लंबी बदलावों या पूरी रात पार्टियों के दौरान जागृत रहें। दवा शरीर की सक्रियण और विश्राम की प्राकृतिक प्रक्रियाओं में हस्तक्षेप करती है, जिससे इसे सोना मुश्किल हो जाता है। नींद में मदद करने के लिए व्यक्ति को फिर से पदार्थ का उपयोग करने की अधिक संभावना होती है, संभवतः सहिष्णुता के विकास के रूप में प्रभावी होने के लिए दवा की अधिक आवश्यकता होती है।
हालांकि, यह लंबे समय तक काम नहीं करता है। शराब और अन्य आरामदायक दवाएं आपको शुरुआत में सोने में मदद कर सकती हैं, नींद बहाली या आराम से नहीं है, और आप रात के दौरान जागरुकता अनुभव करने के लिए भी आश्चर्यचकित हो सकते हैं।
आमतौर पर जागने के घंटों के दौरान नींद, थकान, थकावट, और थकावट और नींद की अनियंत्रित भावनाओं की अवधि होती है। निराश, कई लोग जो इन मुद्दों का अनुभव करते हैं, अक्सर दिन की थकान से निपटने के लिए कैफीन और अन्य उत्तेजक होते हैं, जो बदले में सोने के समय सोते हैं।
पदार्थ / दवा-प्रेरित नींद विकार के प्रकार
पदार्थ-प्रेरित नींद विकार के चार मुख्य प्रकार हैं:
- अनिद्रा प्रकार : अनिद्रा के प्रकार के नींद के विकार के साथ, आपको नींद गिरने या सोने में कठिनाई हो सकती है, रात के दौरान बहुत जागते हैं, या नींद से आराम महसूस नहीं करते हैं।
- दिन की नींद की तरह: दिन की नींद की नींद विकार के प्रकार के साथ, व्यक्ति दिन के दौरान अत्यधिक नींद या थक जाता है, या, अक्सर, बहुत लंबे समय तक सो जाता है, शायद वे चाहते थे या इच्छित थे।
- पैरासोमिया टाइप : पैरासोमिया स्लीप डिसऑर्डर के प्रकार के साथ, आप नींद के दौरान असामान्य व्यवहार का अनुभव कर सकते हैं, एक समय जब हम में से अधिकांश बिस्तर पर सोते समय भी शांत और शांत रहते हैं (संभव स्नोडिंग को छोड़कर)।
- मिश्रित प्रकार : मिश्रित प्रकार के नींद विकार के साथ, प्रभावित व्यक्ति के कई अलग-अलग नींद के लक्षण होते हैं, लेकिन कोई विशेष लक्षण प्रमुख नहीं होता है। रात में अनिद्रा की अवधि हो सकती है, उदाहरण के लिए, दिन के दौरान नींद के साथ मिलकर।
ड्रग लेने के तुरंत बाद कितना नींद विकार प्रेरित किया जा सकता है?
कुछ मामलों में, एक दवा या दवा लेने के तुरंत बाद एक नींद विकार प्रेरित किया जा सकता है। नींद विकारों का आकलन करने वाले चिकित्सकों और अन्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों के निदान दिशानिर्देशों के मुताबिक, "नशा के दौरान शुरुआत के साथ" एक श्रेणी भी है, जिसका अर्थ है कि नींद में अशांति वास्तव में तब शुरू होती है जब व्यक्ति शराब, एक मनोरंजक दवा, या दवा।
यह वापसी के दौरान भी हो सकता है। नींद की समस्याएं एक बहुत आम निकासी लक्षण हैं, और, अन्य निकासी के लक्षणों की तरह, अक्सर अल्कोहल, दवाओं या दवाओं को बंद करने के दिनों या हफ्तों के भीतर खुद को हल कर लेते हैं। इसलिए यह निर्धारित करने के लिए समय की आवश्यकता है कि नींद की समस्याएं केवल वापसी का एक लक्षण हैं, जो स्पष्ट हो जाती है कि क्या व्यक्ति की नींद दवा लेने के कुछ दिनों या सप्ताह के भीतर सुधारती है।
इसके विपरीत, पदार्थ-प्रेरित नींद विकार के साथ, नींद की समस्याएं वापसी के दौरान शुरू हो सकती हैं, और जारी रहती हैं या बदतर हो जाती हैं क्योंकि व्यक्ति डिटॉक्स प्रक्रिया के माध्यम से और पुनर्प्राप्ति के बाद-वापसी चरण में जाता है। कभी-कभी, नींद की समस्या लंबी अवधि के निकासी के लक्षणों के बड़े समूह का हिस्सा होती है, जिन्हें पोस्ट-एट्यूट रिटॉल सिंड्रोम (पीएडब्लूएस) कहा जाता है ।
शराब, ड्रग्स या दवाओं का उपयोग करने से पहले आपको नींद की समस्याएं थीं तो क्या होगा?
जब चिकित्सक या अन्य हेल्थकेयर पेशेवर पदार्थ / दवा-प्रेरित नींद विकार का निदान करते हैं, तो वे यह सुनिश्चित करने के लिए जांच करते हैं कि शराब की समस्या शराब, नशीली दवाओं या दवाओं के उपयोग से पहले जिम्मेदार नहीं थी। ऐसा इसलिए है क्योंकि विभिन्न प्रकार की नींद की समस्याएं होती हैं, और यदि पदार्थ पदार्थ के उपयोग से पहले लक्षण थे, तो यह पदार्थ या दवा-प्रेरित प्रकार की नींद विकार नहीं है।
आम तौर पर, पदार्थ / दवा-प्रेरित नींद विकार का निदान उन लोगों को नहीं दिया जाता है जिनके पास पदार्थों के उपयोग के बिना नींद की समस्या का इतिहास होता है, या अगर अल्कोहल, दवाओं या व्यक्ति से अव्यवस्थित हो जाने के बाद लक्षण एक महीने से अधिक समय तक जारी रहते हैं, दवा। इसका मतलब यह नहीं है कि उनकी नींद की समस्याएं वास्तविक या गंभीर नहीं हैं; इसका मतलब यह है कि वे पदार्थ के उपयोग के कारण नहीं माना जाता है। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, नींद विकारों के कई अलग-अलग कारण हैं, और सामान्य नींद के पैटर्न में हस्तक्षेप करने वाले साइड इफेक्ट्स के साथ अल्कोहल, दवाओं या दवाओं को कम करने या समाप्त करने के अलावा जीवनशैली में बदलावों के साथ अधिकांश में सुधार किया जा सकता है।
जीवन पर परेशानी या प्रभाव
अंत में, पदार्थ / दवा-प्रेरित नींद विकार के निदान के लिए, किसी प्रकार का महत्वपूर्ण प्रभाव होना चाहिए कि नींद की समस्या व्यक्ति के जीवन पर हो रही है, या तो बहुत अधिक परेशानी पैदा हो रही है, या कुछ को नुकसान पहुंचाकर उनके जीवन का पहलू। इसमें उनके सामाजिक जीवन से उनकी रोजगार की स्थिति, या उनके जीवन का एक और हिस्सा उनके लिए महत्वपूर्ण हो सकता है।
आपकी नींद की समस्या से अवगत रहना
किसी पदार्थ के बारे में जागरूक होने में महीनों या साल लग सकते हैं- या दवा-प्रेरित नींद विकार। चूंकि दवाएं सतर्कता और विश्राम की भावनाओं को प्रभावित करती हैं, इसलिए लोग उम्मीद करते हैं कि उनकी नींद कुछ हद तक प्रभावित हो, और बाद में रिबाउंड प्रभाव की उम्मीद करें। फिर, यह एक विकार की बजाय बुरी रातों की एक श्रृंखला की तरह लग सकता है जो अपने आप से दूर नहीं जा रहा है।
पदार्थ-प्रेरित नींद विकार की विडंबना यह है कि इससे प्रभावित कई लोग पीते हैं, दवा लेते हैं, या सोने की कोशिश करने के लिए दवाओं का उपयोग करते हैं, फिर भी वही दवाएं वास्तव में अच्छी रात की नींद लेने में हस्तक्षेप करती हैं। इस कारण से, लोगों को अक्सर यह नहीं पता कि यह अल्कोहल, दवाएं या दवाएं हैं जो नींद की समस्याएं पैदा कर रही हैं, क्योंकि वे उन पदार्थों को नींद के साथ जोड़ते हैं।
नींद की समस्याओं में उम्र बढ़ने के सामान्य प्रभावों से लेकर तनाव के कई अलग-अलग कारण हो सकते हैं। इसलिए, चिकित्सकों को समस्या की वास्तविक प्रकृति का एहसास नहीं हो सकता है, क्योंकि कई लोग शराब या नशीली दवाओं के उपयोग के बारे में अपने चिकित्सक के साथ खुले नहीं हैं, क्योंकि कलंक और न्याय के डर के कारण। वे दवाइयों की आपूर्ति से कटौती के डर के लिए, दवाइयों की दवाओं के बारे में या उसके द्वारा उपयोग की जाने वाली काउंटर दवाओं के बारे में भी झूठ बोल सकते हैं। जो लोग अल्कोहल और नशीली दवाओं के उपयोग के लिए प्रवेश करते हैं वे अक्सर शराब या नशीली दवाओं की मात्रा को कम से कम अनुमानित या कम रिपोर्ट करेंगे। इन सभी कारकों से लोगों को पदार्थ / दवा-प्रेरित नींद विकार का सही निदान नहीं मिलता है।
से एक शब्द
एक बार जब आप अपनी नींद की समस्या से अवगत हो जाते हैं और इसका कारण क्या होता है, तो संक्रमण को स्वस्थ नींद के पैटर्न में वापस प्रबंधित करने में पेशेवर सहायता प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। एक व्यसन दवा या नींद विशेषज्ञ को संदर्भित करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। यदि आप शराब, ओपियोड, मेथ, या बेंजोडायजेपाइन का उपयोग कर रहे हैं, तो वापसी प्रक्रिया के दौरान उचित चिकित्सा सहायता प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। न केवल इससे कम लक्षणों के साथ यह अधिक आरामदायक हो जाएगा, लेकिन इन पदार्थों से दौरे या मनोविज्ञान जैसे गंभीर वापसी के लक्षण हो सकते हैं जो चिकित्सा पर्यवेक्षण के बिना जीवन को खतरे में डाल सकते हैं।
एक बार जब आप अपनी नींद की समस्याओं के कारण दवा को बंद कर देते हैं, तो आपके नींद के पैटर्न में सामान्य होने के लिए समय लगेगा। धैर्य रखें। इस प्रक्रिया का समर्थन करने के सर्वोत्तम तरीके हैं:
- नियमित नींद और समय जागने के लिए सेटिंग और चिपके हुए
- दिन के दौरान नियमित अभ्यास में संलग्न होना
- सुबह में बाहर निकलना, जो आपकी "बॉडी घड़ी" को फिर से सेट करने में मदद करता है
- तनाव से बचें
- अच्छा पोषण, बिना भूखे या पूर्ण बिस्तर पर जाने के बिना
> स्रोत
> अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन, नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल ऑफ मानसिक विकार, पांचवां संस्करण, डीएसएम -5। अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन, 2013।