बीपीडी वाले लोगों को भावनाओं की पहचान करने में परेशानी क्यों है

आनुवंशिकी और बचपन के कारण, भावनाओं के साथ बीपीडी संघर्ष वाले लोग

सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) के साथ कई लोग भावनाओं की पहचान करने के लिए संघर्ष करते हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है; आपकी भावनाओं को पहचानने में सक्षम होने के कारण भावना विनियमन का एक प्रमुख पहलू माना जाता है, और कई शोधकर्ताओं ने बीपीडी को भावना विनियमन का विकार माना है। वास्तव में, कुछ विशेषज्ञों ने बीपीडी नाम को "भावना डिस्ग्रुलेशन डिसऑर्डर" में बदलने का प्रस्ताव दिया है।

भावनाओं की पहचान करने की क्षमता की कमी सामाजिक बातचीत और रिश्तों पर महत्वपूर्ण परिणाम हो सकती है।

बीपीडी वाले लोग भावनाओं की पहचान क्यों नहीं कर सकते?

जबकि वैज्ञानिक सकारात्मक नहीं हैं कि बीपीडी वाले कई लोगों को भावनाओं की पहचान करने में परेशानी क्यों है, उन्होंने कई संभावित कारणों पर विचार किया है। सबसे पहले, बीपीडी अक्सर बचपन में मातृत्व , जैसे बाल शोषण या उपेक्षा से जुड़ा हुआ है। भावनाओं को पहचानने की क्षमता कुछ ऐसा है जो हम जीवन में बहुत जल्दी विकसित करते हैं और हमारे देखभाल करने वाले हमें यह जानने में मदद करने में एक अभिन्न भूमिका निभाते हैं कि हम क्या महसूस कर रहे हैं।

जिन बच्चों को अपमानजनक या उपेक्षित देखभाल करने वाले हैं, वे इस पाठ पर चूक सकते हैं। सीखने के बजाय कि वे क्या महसूस कर रहे हैं, माल्टरेटेड बच्चे इसके बजाय अपनी भावनाओं से डरना सीख सकते हैं क्योंकि भावनात्मक अभिव्यक्ति दुर्व्यवहार को ट्रिगर कर सकती हैं या उनकी भावनाएं कोई फर्क नहीं पड़ती क्योंकि उन्हें उपेक्षित माता-पिता द्वारा अनदेखा किया जाता है।

हालांकि, बीपीडी वाले कई लोगों को कभी भी बच्चों के रूप में माल्ट नहीं किया गया था।

उन्हें भावनाओं की पहचान करने में परेशानी क्यों हो सकती है? ऐसा हो सकता है कि बीपीडी वाले कुछ लोग आनुवांशिक रूप से बहुत ही भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के लिए पूर्वनिर्धारित हैं।

इस मामले में, देखभाल करने वालों को अपने बच्चे को उनकी भावनाओं को समझने में मदद करने में परेशानी हो सकती है क्योंकि प्रतिक्रियाएं इतनी तीव्र लगती हैं। यह भावनात्मक रूप से अमान्य माहौल के विकास को भी ट्रिगर कर सकता है, क्योंकि माता-पिता भावनाओं को स्वीकार करने के लिए संघर्ष करते हैं जो ट्रिगरिंग घटना के अनुपात से बाहर होने लगते हैं।

भावनाओं की पहचान करने में सक्षम होना क्यों महत्वपूर्ण है?

भावनाएं हमारे दैनिक कामकाज के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे हमारे निर्णयों का मार्गदर्शन करने में मदद करते हैं, अन्य लोगों से जुड़ने में हमारी सहायता करते हैं और हमें नुकसान पहुंचाते हैं।

उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि क्या आप "डर" की भावना की पहचान करने में सक्षम नहीं थे। डर संकेतों को पहचानने की क्षमता के बिना, आप खतरनाक परिस्थितियों में खुद को पा सकते हैं। हालांकि, अगर आप अपने डर संकेतों को उठा सकते हैं, तो आप लोगों या चीजों से दूर रहने की अधिक संभावना रखते हैं जो आपको नुकसान पहुंचा सकते हैं। डर, जबकि कभी-कभी एक अप्रिय भावना होती है, वास्तव में हमारे कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है।

भावनाओं की पहचान करने में सक्षम होने का एक और कारण यह है कि जब हम अपनी भावनाओं की पहचान नहीं कर सकते हैं, तो हम अकसर एक अस्पष्ट, भ्रमित आंतरिक अनुभव के साथ समाप्त होते हैं, जिसे कुछ "गंदे भावनाओं" कहते हैं। कुछ लोग जो अपनी भावनाओं को पहचानने में परेशानी रखते हैं चीजें कहें, "मैं बस भयानक महसूस करता हूं!" भयानक भावना नहीं है, लेकिन शायद यह भावनाओं के भ्रमित मिश्रण से उत्पन्न एक गड़बड़ अनुभव है। यह भावनाओं की पहचान करने में सक्षम होने के लिए और अधिक आरामदायक है कि "मैं उदास, भयभीत और शर्मिंदा महसूस करता हूं" की गड़बड़ी भावनाओं का अनुभव करने के लिए।

मैं भावनाओं की पहचान कैसे सीख सकता हूं?

अगर आपको भावनाओं की पहचान करने में परेशानी है, तो अच्छी खबर है।

यहां तक ​​कि अगर आपको बच्चे के रूप में इस कौशल को सीखने का मौका नहीं मिला है, तो आप यह जानना बहुत देर हो चुकी है कि आप क्या महसूस कर रहे हैं।

बेशक, यह कौशल अभ्यास का एक बड़ा सौदा लेता है-बच्चों के रूप में, हम हर दिन कई अभ्यास परीक्षणों के साथ वर्षों के दौरान ऐसा करना सीखते हैं। आप इसे किशोरावस्था या वयस्क के रूप में भी सीख सकते हैं, लेकिन भावनाओं की पहचान करने की आपकी क्षमता में परिवर्तन को नोटिस करने से पहले महीने के लिए अभ्यास करने की उम्मीद है।

सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार में विशेषज्ञता रखने वाला एक चिकित्सक आपको भावनात्मक कौशल विकसित करने और भावनाओं को उचित रूप से पहचानने के लिए सशक्त बनाने में मदद कर सकता है। इससे आप दूसरों के साथ संवाद करने में महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं।

_{सूत्रों का कहना है:}

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