भावनात्मक दर्द कैसे व्यसन हो सकता है

भावनात्मक दर्द शारीरिक दर्द के रूप में विघटनकारी और हानिकारक हो सकता है

भावनात्मक दर्द कुछ लोगों के लिए एक लत बन सकता है। उदासी, अवसाद, अपराध, शर्म या भय जैसी भावनाओं से अभिभूत, ये भावनाएं इतनी आम और स्थिर हो जाती हैं कि आप महसूस कर सकते हैं कि यह आपके लिए एक हिस्सा है और आप इसके बिना जीवन की कल्पना नहीं कर सकते।

जब आप लगातार भावनात्मक दर्द के संपर्क में आते हैं, तो मस्तिष्क में ऐसे परिवर्तन होते हैं जो उन भावनाओं पर निर्भरता पैदा करते हैं। और जब यह भावनात्मक दर्द महत्वपूर्ण और कमजोर हो सकता है, जब यह लंबे समय तक जारी रहता है, तो यह आपके शारीरिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है। कुछ मामलों में, भावनात्मक दर्द शारीरिक दर्द का कारण बन सकता है।

जबकि भावनात्मक दर्द अक्सर शारीरिक दर्द से कम गंभीर होने के रूप में खारिज कर दिया जाता है, यह महत्वपूर्ण है कि निरंतर भावनात्मक दर्द गंभीरता से लिया जाए। कुछ मामलों में, भावनात्मक दर्द के स्थायी परिणाम होने से पहले आपको चिकित्सक को देखने की आवश्यकता हो सकती है।

यहां भावनात्मक दर्द से जुड़ी चार आम भावनाएं हैं जो आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं।

उदासी

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दुःख में दुःख या निराशा की बोतलबंद भावनाएं शामिल हैं। उन आँसू वापस चकित करने से बहुत सारी ऊर्जा होती है, जिससे आप सूखा, बोझ और यहां तक ​​कि घबराहट महसूस कर रहे हैं। सूखा या कमजोर महसूस करना आम है, या जैसे आपके अंग लीड से बने होते हैं।

उदासीनता को अवसाद से भ्रमित नहीं किया जाना चाहिए, जिसे सफलतापूर्वक निर्धारित दवाओं के साथ सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है।

यदि उदासी कुछ दिनों से अधिक समय तक चलती है और आपके दैनिक जीवन को प्रभावित करती है, तो चिकित्सा हस्तक्षेप की तलाश करना आवश्यक हो सकता है। आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और किसी शराब या नशीली दवाओं के बारे में पूरी तरह से ईमानदार होना चाहिए जो आप सामना करने और आत्म-चिकित्सा के लिए उपयोग कर रहे हैं।

यदि आप अवसाद से पीड़ित हैं, तो अचंभित होने से इसे बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है, क्योंकि कभी-कभी अवसाद कभी-कभी शराब या नशीली दवाओं के उपयोग के कारण होता है। एंटी-ड्रिंपेंट्स लेने से पहले यह एक डॉक्टर की बात है कि यह आपके डॉक्टर से बात करें।

अप्रत्याशित क्रोध

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क्रोध एड्रेनालाईन जारी करता है, जो मांसपेशी तनाव बढ़ाता है और सांस लेने की गति बढ़ाता है। यह "लड़ाई / उड़ान / फ्रीज" प्रतिक्रिया का 'लड़ाई' हिस्सा है। व्यक्त किए बिना, क्रोध दीर्घकालिक तनाव का कारण बनता है, और यदि जारी नहीं किया जाता है, तो क्रोध या विस्फोट में विस्फोट समाप्त हो सकता है।

चिंता

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क्रोध, चिंता, चिंता या भय के साथ एड्रेनालाईन जारी करता है। यह आम तौर पर उछाल, आसानी से चौंका देने की प्रवृत्ति, आराम करने में असमर्थता ("उड़ान / उड़ान / फ्रीज" प्रतिक्रिया का "उड़ान" हिस्सा, या immobilized या अटकने की भावना ("फ्रीज" भाग " लड़ाई / उड़ान / फ्रीज "प्रतिक्रिया)।

कुछ लोगों में, चिंता एक चिंता विकार का एक लक्षण है, और चिकित्सकीय दवा मदद कर सकते हैं। हालांकि, कुछ एंटी-चिंता दवा नशे की लत है, इसलिए दवा आमतौर पर संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा के साथ निर्धारित की जाती है। थेरेपी चिंता के लक्षणों को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने के लिए रणनीतियों को मुकाबला करने में मदद कर सकती है।

चिंता शराब या नशीली दवाओं से प्रेरित हो सकती है, और अल्कोहल छोड़कर दवाएं लक्षणों को हल कर सकती हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सही तरीके से निदान और इलाज कर रहे हैं, अपने डॉक्टर को किसी शराब या नशीली दवाओं के उपयोग के बारे में बताएं।

शर्म / अपराध

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शर्म और अपराध अक्सर पेट में "तितलियों" या वजन की भावना में परिणाम होता है। व्यसन और पुरानी पीड़ा वाले लोगों में आम, गुप्तता की आवश्यकता और खुद के लिए चीजों को करने में असमर्थता से शर्म की बात खराब हो गई है।

यदि कम नहीं किया जाता है, तो शर्म और अपराध मतली और अन्य पेट विकार पैदा कर सकता है।

> स्रोत:

> कैडिल, एम। इससे पहले कि आप इसे प्रबंधित करते हैं। तीसरा संस्करण। न्यूयॉर्क: गिल्डफोर्ड। 2009।

> सैडलर, ड्रग्स के बिना जे दर्द राहत: क्रोनिक दर्द और आघात के लिए एक स्व-सहायता मार्गदर्शिका। तीसरा संस्करण रोचेस्टर, वरमोंट: हीलिंग आर्ट्स प्रेस। 2007।