सामान्य शैक्षिक संसाधनों के लिए छेड़छाड़ जैसी विशिष्ट समस्याओं के लिए कार्यक्रमों से सामाजिक चिंता विकार (एसएडी) श्रेणी के लिए मुफ्त ऑनलाइन उपचार संसाधन।
अधिकांश ऑनलाइन उपचार संसाधन जो निःशुल्क हैं, विश्वविद्यालय या अनुसंधान सेटिंग से पेश किए जाते हैं, हालांकि उपचार की प्रभावशीलता के बारे में कोई गारंटी नहीं है। नीचे एसएडी के लिए कुछ मुफ्त ऑनलाइन उपचार संसाधनों की एक सूची है।
1 - मूडजीम
मूडजीवाईएम एक इंटरेक्टिव ऑनलाइन प्रोग्राम है जिसका उद्देश्य अवसाद और चिंता को रोकने के लिए है। गेम, आकलन, ऑडियो फाइलों और प्रतिक्रियाओं से युक्त, मूडजीवाईएम संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) के सिद्धांतों को सिखाता है, यह एक ऐसा उपचार है जो सामाजिक चिंता विकार के लिए प्रभावी साबित हुआ है ।
मूडजीम दुनिया भर में उपलब्ध है लेकिन ऑस्ट्रेलिया नेशनल यूनिवर्सिटी में सेंटर फॉर मैटल हेल्थ रिसर्च में विकसित किया गया था।
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2 - ई-सोफे
ई-सोच एक नि: शुल्क ऑनलाइन कार्यक्रम है जो अवसाद, सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी) और एसएडी के लिए रणनीतियों को रोकने और प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
ई-कॉच ऑस्ट्रेलियाई राष्ट्रीय विश्वविद्यालय के माध्यम से प्रदान किया जाता है और यह मूडजीम कार्यक्रम का एक शाखा है।
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3 - इस वे अप सोशल फोबिया कोर्स
"यह रास्ता ऊपर" सामाजिक भय पाठ्यक्रम उन लोगों के लिए है जो उन स्थितियों से डरते हैं और उन स्थितियों से बचते हैं जिनमें वे ध्यान का केंद्र हो सकते हैं। पाठ्यक्रम प्रति सप्ताह एक या दो पाठों के साथ 3 महीने तक लेता है। पाठ्यक्रम के लिए एक शुल्क है; हालांकि, कुल 60 अमेरिकी डॉलर में यह पारंपरिक चिकित्सा से काफी कम है। परिणाम समान होने की उम्मीद है कि क्या आप स्वयं को या अपने चिकित्सक की देखरेख से कार्यक्रम पूरा करते हैं।
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4 - सामाजिक चिंता संस्थान ऑनलाइन थेरेपी कार्यक्रम
एसएआई ऑनलाइन कार्यक्रम में 25 साप्ताहिक सत्र शामिल हैं और कुल मिलाकर लगभग 160 अमेरिकी डॉलर की तुलना में अधिक महंगा है। हालांकि, एसएआई की अच्छी प्रतिष्ठा है और व्यक्तिगत रूप से कार्यशालाएं चलाती है, इसलिए इसे आसानी से चिकित्सा या उन व्यक्तिगत कार्यक्रमों में से एक में प्रवेश करने के लिए एक कदम पत्थर के रूप में उपयोग किया जा सकता है।
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