रिश्तों पर आत्म-प्रकटीकरण का प्रभाव

जब आप किसी नए व्यक्ति से मिलते हैं, तो क्या आप उन लोगों में से एक हैं जो तुरंत आपके जीवन के व्यक्तिगत और अंतरंग विवरण साझा करते हैं? या आप ऐसे व्यक्ति हैं जो ऐसी जानकारी वापस लेते हैं और कुछ चुनिंदा लोगों के साथ अपने बारे में केवल गहरी निजी चीजें साझा करते हैं? आपके जीवन के बारे में व्यक्तिगत विवरणों का यह साझाकरण - आपकी भावनाओं, विचारों, यादों , और ऐसी अन्य चीजों को स्वयं प्रकटीकरण के रूप में जाना जाता है।

यदि आप तुरंत बहुत कुछ साझा करते हैं, तो आपके पास उच्च स्तर का आत्म-प्रकटीकरण हो सकता है। यदि आप ऐसी चीजों के बारे में अधिक आरक्षित हैं, तो आपके पास आत्म-प्रकटीकरण के निम्न स्तर हैं।

लेकिन इस आत्म-प्रकटीकरण से आप दूसरों के बारे में बताने के इच्छुक हैं; यह अंतरंगता का एक महत्वपूर्ण भवन ब्लॉक है और विभिन्न प्रकार के सामाजिक संबंधों के लिए बिल्कुल महत्वपूर्ण है। आखिरकार, यदि आप अपने साथी के साथ अपने विचारों और अनुभवों को साझा करने के इच्छुक नहीं थे तो रोमांस कितना दूर जाएगा?

म्यूचुअल दीजिए और ले लो

एक सफल रिश्ते के निर्माण में साझेदारों के बीच एक आपसी देनदारी और लेना शामिल है। एक नए रिश्ते के शुरुआती चरणों में आत्म-प्रकटीकरण अधिक सीमित हो सकता है, लेकिन लोगों के करीब और अधिक गहराई से शामिल होने का कारण यह है कि वे अपने साथी के साथ साझा करने के लिए प्रगतिशील रूप से अधिक खुले हो जाते हैं। एक गहरे और भरोसेमंद रिश्ते को बनाने के लिए, आत्म-प्रकटीकरण का कुछ स्तर आवश्यक है और रिश्ते को और अधिक अंतरंग, यह खुलासा गहराई से होता है।

स्वयं-प्रकटीकरण कभी-कभी अच्छी तरह से जा सकता है-इससे निकट संबंधों और प्रत्येक दिन के संपर्क में आने वाले लोगों के साथ बेहतर साझा समझ हो सकती है। लेकिन कभी-कभी ये व्यक्तिगत खुलासे योजनाबद्ध रूप से काफी नहीं जाते हैं। क्या आपने कभी नौकरी साक्षात्कार के दौरान थोड़ा सा कहा है? या फेसबुक पर कुछ बहुत निजी पोस्ट किया है?

अनुचित या खराब समय से स्वयं प्रकटीकरण कभी-कभी शर्मिंदगी का कारण बन सकता है और रिश्तों को भी नुकसान पहुंचा सकता है। सफल आत्म-प्रकटीकरण विभिन्न कारकों पर निर्भर करता है, जिसमें रिश्तों के प्रकार के लोग शामिल हैं, जिस सेटिंग में इस जानकारी को रिले किया गया है, और इसमें शामिल लोगों द्वारा साझा की जाने वाली अंतरंगता का वर्तमान स्तर शामिल है।

जैसे रिश्ते करीब बढ़ते हैं, तो आत्म-प्रकटीकरण भी होता है

तो लोग कैसे तय करते हैं कि खुद के बारे में क्या खुलासा करना है और कब? सामाजिक प्रवेश सिद्धांत के अनुसार, किसी अन्य व्यक्ति को जानने की प्रक्रिया व्यक्तिगत जानकारी के एक पारस्परिक साझाकरण द्वारा विशेषता है। यह पीछे और आगे आत्म-प्रकटीकरण इस बात को प्रभावित करता है कि रिश्ते कैसे विकसित होते हैं, जिसमें रिश्ते के रूप में कितनी जल्दी और रिश्ते कितने करीब होते हैं।

रिश्ते के शुरुआती चरणों में, लोग इस बारे में अधिक सतर्क होते हैं कि वे दूसरों के साथ कितना साझा करते हैं। चाहे आप दोस्ती के शुरुआती चरणों में हों, एक कामकाजी साझेदारी, या रोमांटिक संबंध, आप शायद अपनी भावनाओं, आशाओं, विचारों, सपने, भय और यादों को साझा करने के बारे में अधिक परेशान होंगे। जैसे-जैसे रिश्ते निकट हो जाता है, क्योंकि आप दूसरे व्यक्ति के साथ अधिक से अधिक साझा करना शुरू करते हैं, आपके आत्म-प्रकटीकरण का स्तर भी बढ़ जाएगा।

जब लोग पहले साझा करते हैं तो लोग अधिक साझा करते हैं

जब कोई आपको गहराई से व्यक्तिगत बताता है, तो क्या आप कभी अपने जीवन से कुछ समान विवरण साझा करने के लिए मजबूर महसूस करते हैं? यह पारस्परिकता के आदर्श के रूप में जाना जाता है जो अक्सर हमें उन लोगों के साथ साझा करने का दबाव महसूस करता है जिन्होंने पहले से ही अपने जीवन और भावनाओं के बारे में कुछ बताया है। अगर कोई आपको किताब पढ़ने के बाद कैसा महसूस करता है, तो आपको पुस्तक को महसूस करने के तरीके को समझने और स्पष्ट करने की आवश्यकता महसूस हो सकती है। अगर कोई अपने हाल के अतीत से दर्दनाक अनुभव साझा करता है, तो आपको अपने जीवन में ऐसी ही कठिनाई से निपटने की आवश्यकता महसूस हो सकती है।

हमें ऐसी परिस्थितियों में सहारा देने की आवश्यकता क्यों महसूस होती है? जब कोई कुछ अंतरंग साझा करता है, तो यह असंतुलन का एक प्रकार बनाता है। आप अचानक इस दूसरे व्यक्ति के बारे में बहुत कुछ जानते हैं, लेकिन वे शायद आपके बारे में ज्यादा नहीं जानते। इस कथित असमानता को भी बाहर करने के लिए, आप कुछ साझा करना चुन सकते हैं जो आपके और दूसरे व्यक्ति के बीच साझा जानकारी के स्तर को भी मदद करेगा।

कारक जो आत्म-प्रकटीकरण को प्रभावित कर सकते हैं

शोधकर्ताओं ने पाया है कि कई अलग-अलग कारकों का आत्म-प्रकटीकरण पर असर पड़ सकता है। कुल मिलाकर व्यक्तित्व एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। जो लोग स्वाभाविक रूप से बहिष्कृत होते हैं और जिनके पास दूसरों के साथ संबंध बनाने में आसान समय होता है, वे रिश्ते में अधिक जल्दी प्रकट होने की अधिक संभावना रखते हैं। जो लोग स्वाभाविक रूप से अंतर्मुखी या आरक्षित हैं, वे अन्य लोगों को जानने के लिए अधिक समय लेते हैं, जो अक्सर अपने बारे में चीजों को प्रकट करने के लिए अपनी प्रवृत्ति से प्रभावित होते हैं। ये व्यक्ति आमतौर पर केवल उन लोगों को स्वयं प्रकट करते हैं जिन्हें वे अच्छी तरह से जानते हैं, लेकिन आत्म-प्रकटीकरण की उनकी कमी अक्सर अन्य लोगों के लिए वास्तव में उन्हें जानना मुश्किल हो सकती है।

मूड एक और कारक है जो इस बात को प्रभावित कर सकता है कि लोग दूसरों के साथ साझा करने के लिए कितनी व्यक्तिगत जानकारी चुनते हैं। शोधकर्ताओं ने पाया है कि जो लोग अच्छे मूड में हैं, वे बुरे मूड में उन लोगों की तुलना में आत्म-प्रकटीकरण की संभावना रखते हैं। क्यूं कर? क्योंकि एक अच्छे मूड में होने से लोग बुरे मूड में रहते हुए अधिक आशावादी और आत्मविश्वास महसूस करते हैं जिससे लोगों को अधिक संयम और सतर्क महसूस होता है।

अकेले लोग अकेले नहीं होने वाले लोगों की तुलना में बहुत कम आत्मविश्वास लेते हैं। दुर्भाग्यवश, आत्म-प्रकटीकरण की कमी, लोगों के लिए अकेलापन से पीड़ित लोगों को जानना अधिक कठिन बना सकती है, जिससे इस व्यक्ति की अलगाव की भावनाओं को बढ़ाया जा सकता है। शोधकर्ताओं ने यह भी पाया है कि कभी-कभी ऐसी परिस्थितियां जहां लोग चिंतित होते हैं या किसी चीज़ से डरते हैं, वे दूसरों के साथ कितना हिस्सा साझा कर सकते हैं, अक्सर समर्थन प्राप्त करने और इन भयों को कम करने के तरीके के रूप में।

हम अपने आप को अन्य लोगों से तुलना कैसे कर सकते हैं यह भी प्रभावित कर सकते हैं कि हम स्वयं को प्रकट करने के लिए कितना चुनते हैं। सामाजिक तुलना प्रक्रिया के मुताबिक, लोग खुद को न्याय करते हैं कि वे अन्य लोगों को कैसे मापते हैं। यदि आपको लगता है कि आप अपने आस-पास के लोगों के साथ अच्छी तरह से तुलना करते हैं, तो आप अपने कौशल, ज्ञान, क्षमताओं और प्रतिभाओं का खुलासा करने की अधिक संभावना रखते हैं। यदि आपको लगता है कि इन क्षेत्रों में अन्य लोग आपके से बेहतर हैं, तो संभवतः आप अपने इन पहलुओं को प्रकट करने की संभावना कम करेंगे।

शोधकर्ताओं ने यह भी पाया है कि आत्म-प्रकटीकरण के बारे में चिंता सबसे आम कारणों में से एक है क्योंकि लोग सहायता की आवश्यकता होने पर चिकित्सा की तलाश में क्यों विफल रहते हैं। थेरेपी में स्पष्ट रूप से आत्म-प्रकटीकरण का एक बड़ा सौदा शामिल है, और थेरेपी क्लाइंट को अक्सर अपने चिकित्सक के साथ अपने बारे में सबसे अंतरंग और परेशान विवरण साझा करने की आवश्यकता होती है। उन लोगों के लिए जो आत्म-प्रकटीकरण से असहज हैं, यह एक कठिन काम हो सकता है जिससे उन्हें वास्तव में इसकी आवश्यकता होने पर सहायता लेने की संभावना कम हो जाती है।

अंतिम विचार

आत्म-प्रकटीकरण एक असाधारण जटिल संचार प्रक्रिया है जिसका प्रभाव दूसरों के साथ हमारे संबंधों, प्रगति और सहनशीलता पर एक प्रभावशाली प्रभाव डालता है। हम कैसे साझा करते हैं, हम क्या साझा करते हैं, और जब हम साझा करते हैं तो वे केवल कुछ कारक हैं जो इस पर प्रभाव डाल सकते हैं कि हमारा आत्म-प्रकटीकरण प्रभावी और उचित है या नहीं।

> स्रोत:

> फोर्गास, जेपी (2011)। आत्म-प्रकटीकरण पर प्रभावशाली प्रभाव: व्यक्तिगत जानकारी का खुलासा करने की अंतरंगता और पारस्परिकता पर मनोदशा प्रभाव। व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान की जर्नल 100 (3): 44 9-461। डोई: 10.1037 / a0021129

> इग्नाटियस, ई।, और कोक्कोनन, एम। (2007)। मौखिक आत्म प्रकटीकरण में योगदान करने वाले कारक। नॉर्डिक मनोविज्ञान, 5 9 (4): 362-391। डोई: 10.1027 / 1901-2276.59.4.362

> पामर, ए। (2003)। चिकित्सा की तलाश में एक प्रमुख कारक आत्म-प्रकटीकरण। मनोविज्ञान पर निगरानी, ​​34 (8), 16. http://www.apa.org/monitor/sep03/factor.aspx से पुनर्प्राप्त