अनुप्रयोगों के रूप में नई तकनीक (AKA "ऐप्स") विकार खाने वाले मरीजों के लिए संभावित जोखिम और लाभ प्रदान करती है।
हालांकि विकारों के साथ ग्राहकों पर फिटनेस ट्रैकर्स के प्रभाव का अभी तक अध्ययन नहीं किया गया है, अचूक सबूत बताते हैं कि ये अनुप्रयोग हानिकारक हो सकते हैं। खाने के विकार वाले लोग अक्सर उन कैलोरी की संख्या के बारे में सोचते हैं जो वे उपभोग कर रहे हैं और खर्च कर रहे हैं।
कई स्वास्थ्य ऐप्स कैलोरी के इंजेक्शन और व्यय को ट्रैक करने पर जोर देते हैं। इसके अलावा, वे उपयोगकर्ता को सेवन कम करने, व्यय बढ़ाने और तेजी से चरम लक्ष्यों को निर्धारित करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। एक ग्राहक से संबंधित है कि उसके ऐप ने उसे कम कैलोरी गिनती पर लगातार दिनों की एक निश्चित संख्या पर भी बधाई दी। यह स्पष्ट है कि यह सॉफ्टवेयर संभावित विकारों के साथ ग्राहकों की विकृत और जुनूनी सोच को कैसे प्रभावित कर सकता है।
दूसरी ओर, कई खाने विकार वसूली ऐप्स भी हैं जो विकार खाने वाले ग्राहकों के लिए सहायक हो सकते हैं। इनमें से कुछ अनुप्रयोग संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार (सीबीटी) जैसे सबूत-आधारित उपचारों के सिद्धांतों का पालन या समर्थन करते हैं। एक विशेष रूप से महत्वपूर्ण विशेषता है कि कुछ ऐप्स प्रदान करते हैं आत्म-निगरानी , जो कई मानसिक विकारों के लिए सीबीटी का एक हॉलमार्क भी है। विकार खाने के इलाज में, आत्म-निगरानी में विचारों और भावनाओं के साथ-साथ उपभोग किए गए भोजन को रिकॉर्ड करना शामिल है।
ऐप-आधारित आत्म-निगरानी कागज निगरानी पर कई फायदे प्रदान करती है। चूंकि अधिकतर लोग अपने स्मार्टफ़ोन को उनके साथ अधिक समय तक रखते हैं, ऐप्स का उपयोग करके अधिक वास्तविक समय की निगरानी की सुविधा मिल सकती है, जो अधिक सुविधा और सटीकता दोनों प्रदान करती है।
फिटनेस ऐप और खाने विकार वसूली स्व-निगरानी ऐप्स दोनों ट्रैकिंग को शामिल करते हैं, प्रत्येक फोकस में भिन्न होता है।
स्वास्थ्य ऐप्स मुख्य रूप से कैलोरी सेवन जैसे संख्याओं और डेटा को ट्रैक करते हैं। दूसरी ओर विकार वसूली क्षुधा खाने से, विशिष्ट मात्रा के मुकाबले खाने से जुड़े विचारों और भावनाओं को ट्रैक करने के साथ और अधिक चिंतित हैं। यह भेद महत्वपूर्ण है।
नीचे दो लोकप्रिय खाने वाले विकार ऐप्स के बारे में जानकारी है जिसमें आत्म-निगरानी शामिल है।
रिकवरी रिकॉर्ड
जुरासियो और सहकर्मियों द्वारा 2014 के एक अध्ययन में रिकवरी रिकॉर्ड बाजार पर सबसे व्यापक खाने विकार उपचार ऐप पाया गया। इसमें आत्म-निगरानी, व्यक्तिगत प्रतियां रणनीतियों, सामाजिक कनेक्शन और उपयोगकर्ता के चिकित्सक से जुड़ने के लिए एक पोर्टल समेत विशेषताएं शामिल हैं। इसमें संज्ञानात्मक-व्यवहार आधारित हस्तक्षेप के घटक भी शामिल हैं। उपयोगकर्ता क्षतिपूर्ति व्यवहार का उपयोग करने के लिए भोजन, विचार, भावनाओं और आग्रहों में प्रवेश कर सकते हैं। ऐप अनुस्मारक सेट करने की क्षमता के अलावा रणनीतियों और लक्ष्य सेटिंग को मुकाबला करने में सहायता प्रदान करता है। अतिरिक्त सुविधाओं में भोजन योजना, पुरस्कार, पुष्टि, और दूसरों के साथ जुड़ने की क्षमता शामिल है।
उठो और पुनर्प्राप्त करें
उदय एक और लोकप्रिय और अच्छी तरह से सम्मानित ऐप है। राइज अप में तुलनात्मक आत्म-निगरानी सुविधा है जो दैनिक भोजन और स्नैक्स, भावनाओं और "लक्ष्य व्यवहार" जैसे कि बिंगिंग और शुद्ध करने की रिकॉर्डिंग की अनुमति देती है।
ऐप संकट के समय के दौरान कौशल का मुकाबला करने के उपयोग को प्रोत्साहित करता है। उपयोगकर्ता प्रेरक उद्धरण, छवियों और पुष्टि साझा कर सकते हैं। वे संगीत, पॉडकास्ट, लेख, और एक उपचार निर्देशिका जैसे अतिरिक्त सूचना स्रोतों तक पहुंच सकते हैं। ऐप उपयोगकर्ता की उपचार टीम के सदस्यों के साथ साझा करने के लिए भोजन डेटा भी निर्यात कर सकता है।
एक भोजन विकार रिकवरी ऐप में क्या देखना है
एप्स आते हैं और जाते हैं। जब आप इसे पढ़ते हैं, इस पर निर्भर करते हुए, ऊपर दिए गए सुझाव अब कला या उपलब्ध नहीं हो सकते हैं। सही सुविधाओं के साथ एक ऐप ढूंढना किसी भी विशिष्ट शीर्षक से अधिक महत्वपूर्ण है। मैं निम्नलिखित सुझावों की पेशकश करता हूं कि क्या देखना है:
- कैलोरी गिनती के बिना भोजन का सेवन की आत्म-निगरानी। आत्म-निगरानी विकार उपचार खाने का एक अच्छी तरह से शोध और महत्वपूर्ण तत्व है। कैलोरी-गिनती, हालांकि, अनुशंसित नहीं है क्योंकि यह जुनूनी सोच को बढ़ा सकता है।
- व्यवहार, विचार, और भावनाओं को लॉग करने के लिए फ़ील्ड। वसूली में भावनाओं और विचारों के साथ-साथ व्यवहार बदलने के बारे में अधिक जागरूक होना शामिल है। इस प्रकार, पुनर्प्राप्ति के लिए उपयोग किए गए एक ऐप में इस जानकारी को लॉग इन करने के लिए फ़ील्ड होना चाहिए।
- प्रेरणा और / या रणनीतियों का मुकाबला। ऐसे ऐप्स जो आपको याद दिलाने के तरीकों को शामिल करते हैं कि आप जो कोशिश कर सकते हैं या पहले से ही जानते हैं (लेकिन इस समय एक अनुस्मारक की आवश्यकता हो सकती है) सहायक हो सकती है।
याद रखें कि एक ऐप उपचार के लिए एक विकल्प नहीं है। अपनी उपचार टीम के साथ खाने-संबंधित ऐप के उपयोग पर चर्चा करना हमेशा एक अच्छा विचार है।
> संदर्भ:
> फेयरबर्न सीजी, और रोथवेल ईआर (2015)। ऐप्स और भोजन विकार: एक प्रणालीगत नैदानिक मूल्यांकन। भोजन विकारों के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल ।
> जुराससिओ एएस, मनसे एसएम, गोल्डस्टीन एसपी, फॉर्मन ईएम, ब्यूटिन एमएल (2014)। विकार खाने के इलाज के लिए स्मार्टफोन अनुप्रयोगों की समीक्षा। यूरोपीय भोजन विकार समीक्षा , 23: 1-11 ।