शोक और सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार

किसी के लिए दुख मुश्किल है, लेकिन विशेष रूप से यदि आपके पास बीपीडी है

शोक के रूप में भी जाना जाने वाला शोक, को एक महत्वपूर्ण हानि के लिए प्रतिक्रियाओं के एक सेट के रूप में परिभाषित किया जाता है। जबकि शोक आमतौर पर किसी प्रियजन के नुकसान को संदर्भित करता है, यह रोजगार, शारीरिक क्षमता, संपत्ति या अन्य घटनाओं के नुकसान को भी संदर्भित कर सकता है।

शोक एक जटिल प्रक्रिया है जिसे सामान्य माना जाता है और विभिन्न भावनात्मक प्रतिक्रियाओं, व्यवहारिक प्रतिक्रियाओं और विचारों के साथ हो सकता है।

उदाहरण के लिए, शोक के दौरान, आप उदासी, क्रोध, और / या राहत का अनुभव कर सकते हैं। आप अन्य लोगों से वापस लेने या सामाजिक समर्थन की तलाश करने का आग्रह भी महसूस कर सकते हैं।

शोक, जो लंबे समय तक, भारी, या गंभीर रूप से आपके दैनिक जीवन को कम कर देता है, को "जटिल शोक" माना जाता है, एक ऐसी स्थिति जिसे स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है।

शोक और सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार

हालांकि इस क्षेत्र में बहुत कम शोध है, सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) वाले लोग, जो त्याग के गहन भय से चित्रित हैं, सैद्धांतिक रूप से जटिल लोगों के अलगाव के लिए उनकी गहन भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के कारण जटिल शोक के लिए अधिक जोखिम हो सकता है।

यदि आपके पास बीपीडी है, तो जब आप किसी मित्र को खो देते हैं या अन्य लोगों के लिए उससे प्यार करते हैं तो दुःख अधिक तीव्र हो सकता है। आप पीने या हिंसा की तरह आवेगपूर्ण या विनाशकारी व्यवहार के माध्यम से अपना दुख व्यक्त कर सकते हैं।

ये क्रियाएं आमतौर पर केवल आपके दुःख को खराब करती हैं और दर्द और परेशानी का चक्र जारी रखती हैं।

बीपीडी भी आपकी दुःख की अभिव्यक्ति को सीमित कर सकता है। यह क्रोध, अपराध और शर्म की भावना पैदा कर सकता है जो पूरी तरह से अनचाहे है। निराशा और क्रोध विशेष रूप से आम हैं। आपका क्रोध असहायता और अकेलापन की भावनाओं से प्रेरित हो सकता है।

किसी प्रियजन की मौत के मामले में, आप जो भी हुआ उसके लिए जिम्मेदार महसूस कर सकते हैं, भले ही यह मामला न हो।

आप पहले से ही त्याग और अस्वीकृति संवेदनशीलता की भावनाओं के साथ लगातार संघर्ष कर सकते हैं, जिसे किसी प्रियजन की मौत के साथ बढ़ाया जा सकता है। यह आपको स्वस्थ तरीके से शोक को संभालने से रोक सकता है क्योंकि आप बहुत अकेले और अलग महसूस करते हैं।

या आप अपनी भावनाओं को छिपाने के लिए इतना इस्तेमाल कर सकते हैं कि आप प्राकृतिक शोक प्रक्रिया से गुजर नहीं सकते हैं। अपनी भावनाओं और हानि की भावना को दबाने से, आप शोक प्रक्रिया को बढ़ाते हैं और इसे अधिक जटिल बनाते हैं, जिससे कार्य करने की आपकी क्षमता में बाधा आती है।

थेरेपी में शोक

दुर्भाग्यवश, हानि और दुःख जीवन का हिस्सा है और आपके मानसिक और शारीरिक कल्याण के लिए शोक को संभालने के लिए सीखना आवश्यक है। यदि आपके पास बीपीडी है और नुकसान के बाद आपकी भावनाओं और दुःख को प्रबंधित करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो व्यक्तित्व विकारों में विशेषज्ञता रखने वाले चिकित्सक की तलाश करें ।

एक अच्छा चिकित्सक सामान्य शोक चरण के माध्यम से आपकी मदद कर सकता है और क्रोध , असहायता और निराशा की भावनाओं को संभालने में आपकी सहायता कर सकता है। वह आपको प्राकृतिक प्रक्रिया के माध्यम से चलेगा ताकि आप इसे खतरनाक व्यवहार या आत्म-नुकसान का उपयोग किए बिना स्वस्थ तरीके से संभाल सकें।

जर्नल रखने के लिए सावधानीपूर्वक ध्यान से, आप अपनी तीव्र भावनाओं को प्रबंधित करने में मदद के लिए कुछ प्रतिलिपि तकनीक भी सीख सकते हैं।

जबकि शोक की प्रक्रिया दर्दनाक और परेशान हो सकती है, यह आपके लिए ठीक होने और आगे बढ़ने के लिए आवश्यक है। उपचार की तलाश करके, आप सीखना शुरू कर सकते हैं कि हानियों को उचित तरीके से कैसे संभाला जाए।

> स्रोत:

> मानसिक स्वास्थ्य के लिए राष्ट्रीय सहयोग केंद्र (यूके)। सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार: उपचार और प्रबंधन। नाइस क्लीनिकल दिशानिर्देश, संख्या 78. ब्रिटिश साइकोलॉजिकल सोसाइटी। प्रकाशित 200 9।