सभी समस्या पेय पदार्थ अल्कोहल नहीं हैं

अगर आपको पीने से खाने में मदद की ज़रूरत है तो कैसे बताना है

"समस्या पीने वाले" श्रेणी में आने वाले बहुत से लोग अल्कोहल नहीं हैं। पीने से बचने के लिए, उन्हें आवश्यक रूप से चिकित्सा उपचार, सहकर्मी समूह समर्थन, या आध्यात्मिक जागरूकता की आवश्यकता नहीं होती है।

वास्तव में, अधिकांश लोग जो पीने से रोकने का फैसला करते हैं, बिना किसी बाहरी सहायता के ऐसा करते हैं। वे अपने पीने के पैटर्न को रोकने या संशोधित करने के लिए बस अपने दिमाग बनाते हैं।

कई बार एक बार भारी पेय पदार्थ केवल "बड़ा हो जाते हैं" और अपने व्यवहार को बदलते हैं। दूसरों के पास विशेष रूप से शर्मनाक या डरावना अनुभव हो सकता है और शराब की कसम खाता है। यह दोहराना भालू है, हालांकि, ये लोग शायद शराब नहीं हैं।

टोरंटो विश्वविद्यालय के एक सर्वेक्षण से पता चला कि 70 प्रतिशत से अधिक बकाया समस्या पीने वालों ने कहा कि उन्होंने औपचारिक उपचार के बिना शराब की परेशानी को खत्म कर दिया। मैसाचुसेट्स के कैम्ब्रिज अस्पताल में मनोचिकित्सक जॉर्ज वैलंत द्वारा संयुक्त राज्य अमेरिका में इसी तरह के एक अध्ययन में बताया गया है कि 75 प्रतिशत लोग जो या तो छोड़कर या पीने पर कटौती करते हैं, उपचार या अल्कोहलिक्स बेनामी के लाभ के बिना ऐसा करते हैं।

ये निष्कर्ष अध्ययनों के अनुरूप हैं जो दर्शाते हैं कि सफल क्विटर्स के 80 से 9 0 प्रतिशत पेशेवर मदद के बिना धूम्रपान छोड़ देते हैं। इसलिए, यदि आपको पीने की समस्या है, तो एक मौका है कि आप बिना महंगी चिकित्सा सहायता और बैठकों में भाग लेने के बारे में कुछ कर सकते हैं।

इन अध्ययनों के मुताबिक, दैनिक पेय पदार्थ वास्तव में शराब की बीमारी से पीड़ित नहीं हो सकते हैं। इस तरह के एक शराब पीने के लिए डिटॉक्सिफिकेशन अवधि के माध्यम से प्रारंभिक चिकित्सा सहायता की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन आगे सहायता के बिना डिटॉक्स के बाद शांत रह सकती है। याद रखें कि अल्कोहल ठंडा तुर्की छोड़ना चिकित्सा हस्तक्षेप के बिना खतरनाक हो सकता है।

तो यदि आपका शरीर पदार्थ पर रासायनिक रूप से निर्भर हो गया है, तो आपको सहायता मिलनी चाहिए। अपने आप को रोकने की कोशिश मत करो।

इच्छा शक्ति

यदि आपको लगता है कि आप एक शराब पीने वाले हैं लेकिन शराब नहीं हैं, और आप ईमानदारी से पीठ या पीना छोड़ना चाहते हैं, तो अल्कोहल दुर्व्यवहार और शराब के नेशनल इंस्टीट्यूट में कुछ औजार हैं जो उपयोगी हो सकते हैं। आप यह निर्धारित करने में सहायता के लिए एक प्रश्नावली ले सकते हैं कि क्या आप बहुत अधिक पी रहे हैं, उन कारणों को सीखें जिन्हें आप काटना चाहिए, और व्यक्तिगत लक्ष्यों को निर्धारित करने के लिए टूल की समीक्षा करें। आप समीक्षा करने के लिए एक नमूना " पीने की डायरी " का भी उपयोग कर सकते हैं कि आप वास्तव में वापस कटौती या पूरी तरह से रोकने के लिए लक्ष्य निर्धारित करने के लिए कितना पीते हैं।

एनआईएए आपको अपने लक्ष्य को पूरा करने में मदद करने के लिए युक्तियां भी प्रदान करता है, जैसे कि आप घर के चारों ओर कितना अलकोहो देखते हैं। आप धीरे-धीरे पीना सीख सकते हैं, कुछ समय में अल्कोहल से ब्रेक ले सकते हैं, और पीने का अवसर उठने पर नहीं कह सकते हैं।

शक्तिहीन

वास्तव में, शराब बनाने वाले लोगों के लिए, दुनिया में सभी इच्छाशक्ति और आत्म-संकल्प से उन्हें रोग को हराने में मदद नहीं मिलेगी। जो लोग बार-बार कम करने या पीने से बाहर निकलने की कोशिश कर चुके हैं और पाया कि वे आसानी से नहीं कर सकते हैं, उन्हें उपचार केंद्र उद्योग से या स्वयं सहायता कार्यक्रम या एए जैसे पुनर्प्राप्ति कार्यक्रम से ऐसा करने में बाहरी मदद की आवश्यकता होगी।

पेयजल वाले लोगों के परिवारों के लिए सहायता भी उपलब्ध है, भले ही शराब पीने वाला शराब या समस्या पेय हो। अगर किसी और के पीने के लिए आपके लिए चुनौतियां सामने आई हैं, तो शांति खोजने में आपकी सहायता के लिए संसाधन उपलब्ध हैं।