अपने मस्तिष्क को व्यायाम करने के लिए सरल चालें

आपके मस्तिष्क की फिटनेस इस बात पर निर्भर करती है कि इसका कितना उपयोग किया जाता है। हर बार जब आप कुछ नया या अलग करते हैं, तो आप नए तंत्रिका मार्ग बनाते हैं। ये सरल चाल आपके दिमाग को कसरत देने में मदद करेंगी।

1 - अपने विपरीत हाथ का प्रयोग करें

Thanasis Zovoilis / गेट्टी छवियाँ

दिन को अपने गैर-प्रभावशाली हाथ से काम करने में व्यतीत करें। यदि आप बाएं हाथ से हैं, तो अपने दाहिने हाथ से खुले दरवाजे। यदि आप दाएं हाथ से हैं, तो अपने बाएं से अपनी चाबियों का उपयोग करने का प्रयास करें। यह सरल कार्य आपके मस्तिष्क को कुछ नए मार्गों को कम करने और दैनिक कार्यों पर पुनर्विचार करने का कारण बनता है। स्विच करने के लिए आपको याद दिलाने के लिए विपरीत हाथ पर अपनी घड़ी पहनें।

2 - केवल बैकअप के रूप में सूची का उपयोग करें

कलरब्लिंड / गेट्टी छवियां

सूचियां बहुत अच्छी हैं, लेकिन हम उन पर बहुत निर्भर हो सकते हैं। अपनी किराने की सूची बनाएं, लेकिन फिर इसके बिना खरीदारी करने का प्रयास करें। एक बार जब आप अपने कार्ट में जो भी आइटम सोच सकते हैं उसे डालकर सूची का उपयोग करें। अपनी "करने के लिए" सूचियों के साथ ऐसा ही करें।

3 - फोन नंबर जानें

छवि स्रोत / गेट्टी छवियां

हमारे आधुनिक फोन उन्हें याद रखने वाले हर नंबर को याद करते हैं। कोई भी अब फोन नंबर याद नहीं करता है, लेकिन यह एक महान स्मृति कौशल है। हर दिन एक नया फोन नंबर जानें।

4 - हर दिन एक कहानी तैयार करें

पोर्ट्रा छवियाँ / गेट्टी छवियां

हर सुबह एक कहानी सोचती है कि आप लोगों को बताने के लिए तैयार होंगे। कहानी हाल ही में या आपके अतीत से कुछ हो सकती है। कहानी बताने के लिए सबसे मनोरंजक तरीका जानने का प्रयास करें। अगर कोई कॉल करता है या बंद हो जाता है, तो आपके पास उनके बारे में बात करने के लिए कुछ होगा। आपकी याददाश्त का प्रयोग करते समय यह आपको और अधिक रोचक बना देगा।

5 - निरीक्षण खेल

उवे Umstaetter / गेट्टी छवियों

प्रत्येक दिन निरीक्षण करने के लिए एक विशिष्ट चीज़ उठाओ। आप एक दिन पहनने वाले लोगों पर ध्यान देने का फैसला कर सकते हैं। जहां भी आप जाते हैं, और टीवी पर, ध्यान दें कि लोग कैसे कपड़े पहनते हैं और सोचते हैं कि कुछ लोग अपने तरीके से क्यों कपड़े पहनते हैं। अपने दिमाग को कुछ सोचने के लिए दें। अगले दिन, निरीक्षण करने के लिए कुछ और चुनें।

6 - एक अलग रास्ता जाओ

वीएम / गेट्टी छवियां

जहां भी जाएं, ड्राइव करें या एक अलग तरीके से चलें। नियमित रूप से यह छोटा बदलाव मस्तिष्क को स्थानिक स्मृति और दिशाओं का अभ्यास करने में मदद करता है। अलग-अलग साइड सड़कों का प्रयास करें, अपने मार्ग को बदलने के लिए कुछ अलग-अलग क्रम में स्टोर के माध्यम से जाएं।

7 - नियमित तोड़ो

अर्नोल्ड मीडिया / गेट्टी छवियां

एक अलग क्रम में बात करो। रात के खाने के लिए नाश्ता खाएं। सुबह में पहली चीजें अपने काम करो। दोपहर में कॉफी पीओ। अपने दैनिक कार्यों को एक नए क्रम में करें। ध्यान दें कि परिवर्तन कैसा महसूस करता है और नए आदेश के बारे में क्या अच्छा या बुरा है।

8 - एक समस्या हल करें

हीरो छवियाँ / गेट्टी छवियां

दिखाओ कि आप एक व्यवसाय शुरू कर रहे हैं और इस बारे में सोचें कि आप किसी समस्या को कैसे हल करेंगे। आप क्या बेचेंगे और आप इसे किसके लिए बेचेंगे? आपके प्रतिद्वंद्वी कौन हैं और आप उन्हें कैसे हरा देंगे? अपने दिमाग को चबाने के लिए कुछ दें। अगले दिन, नाटक करें कि आप भूख से लड़ने के लिए एक संगठन शुरू कर रहे हैं- आप किस नए विचार के साथ आ सकते हैं? मस्तिष्क में नए कनेक्शन बनाने के लिए समस्या सुलझाने में मजा लें।

9 - सूची बनाएं

फोटो एल्टो / ओडिलॉन डिमियर / गेट्टी छवियां

सूची अद्भुत हैं। सूचियां बनाना हमें वस्तुओं को एक दूसरे के साथ जोड़ने में मदद करता है। आपके द्वारा यात्रा की जाने वाली सभी जगहों की एक सूची बनाएं। आपके द्वारा खाए गए सबसे घृणित खाद्य पदार्थों की एक सूची बनाएं। आपको दिए गए सर्वश्रेष्ठ उपहारों की एक सूची बनाएं। अपनी याददाश्त को जॉग करने और नए कनेक्शन बनाने के लिए हर दिन एक सूची बनाएं।

10 - एक किताब पढ़ें

ड्रीमचित्र / गेट्टी छवियां

एक पूरी तरह से नए विषय पर एक किताब उठाओ। भारत में एक उपन्यास सेट पढ़ें। अर्थशास्त्र के बारे में जानें। ऐसी कई उत्कृष्ट लोकप्रिय गैर-कथा पुस्तकें हैं जो किसी विषय के बारे में पढ़ाने के दौरान आपको एक महान नौकरी प्रदान करती हैं। प्रत्येक सप्ताह कुछ नया में एक विशेषज्ञ बनें।