यदि आप या आपके जीवन में से किसी को आतंक विकार का निदान किया गया है , तो संभवतः आपने संबंधों पर चुनौती का अनुभव किया है। सामाजिक संबंधों पर आतंक विकार के प्रभाव के कारण व्यक्तिगत और व्यावसायिक दोनों कनेक्शन पीड़ित हो सकते हैं। हालांकि, आतंक विकार के साथ रहते हुए स्वस्थ संबंधों को विकसित और बनाए रखने के कई तरीके हैं।
आतंक विकार और कार्यस्थल
जब आप काम पर हों तो आतंक विकार और एगारोफोबिया के लक्षण विशेष रूप से प्रबंधित करना मुश्किल हो सकते हैं। आप चिंतित हो सकते हैं कि आपके सहकर्मी आपकी चिंता का ध्यान देंगे और इसके लिए आपको नकारात्मक रूप से न्याय करेंगे। शायद आप कार्यस्थल पर एक पूर्ण उड़ा आतंक हमले होने की भी चिंता करते हैं।
आतंक विकार वाले बहुत से लोग यह भी पाते हैं कि विशिष्ट भय और बचाव व्यवहार नकारात्मक रूप से अपने व्यावसायिक जीवन को प्रभावित कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, आपको डर हो सकता है कि आपका यात्रा कठिन परिश्रम करने के लिए करें, या शायद सुबह की चिंता आपके पूरे कार्यदिवस पर प्रतिकूल प्रभाव डाल रही है। इन चुनौतियों के बावजूद, नौकरी के दौरान आतंक विकार से निपटने के तरीके हैं।
आतंक विकार और रोमांटिक रिश्ते
डेटिंग तंत्रिका-टूटना हो सकता है। जब आप चिंता से संबंधित स्थिति का निदान करते हैं तो यह और भी डरावना हो सकता है। यदि आप आतंक विकार वाले एक व्यक्ति हैं , तो आप कभी-कभी चुनौती डेटिंग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप इस बारे में चिंता कर सकते हैं कि दूसरा व्यक्ति आपको कैसे समझ पाएगा, खासकर अगर आप आतंक और चिंता के शारीरिक लक्षणों को दिखा रहे हैं। आप किसी तारीख को एक आतंक हमले होने या अपनी तिथि से बचने के कुछ व्यवहारों को समझाने के बारे में भी चिंतित हो सकते हैं।
इन संभावित झटके के बावजूद, इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक स्वस्थ और संतोषजनक रोमांटिक रिश्ते को खोजने में असमर्थ हैं। आतंक विकार के लक्षणों को अपनी अगली तारीख के रास्ते में न आने दें। रोमांटिक कनेक्शन खोजने के दौरान ये लेख आपको कुछ आराम करने और आराम करने में मदद करने के लिए कुछ डेटिंग सुझाव प्रदान करते हैं।
आतंक विकार और अकेलापन की भावनाएं
अवसाद या चिंता से संबंधित स्थितियों वाले लोगों के लिए यह असामान्य नहीं है कि वे निरंतर और सशक्त अकेलेपन का अनुभव करें। आतंक विकार वाले व्यक्ति के रूप में, आपके पास कई मुद्दे हो सकते हैं जो अकेलेपन की भावनाओं में योगदान देते हैं। उदाहरण के लिए, आप आतंक को गुप्त रख सकते हैं, जिसमें आप दूसरों से अपनी हालत छिपाने की कोशिश कर रहे हैं।
इसके अतिरिक्त, आप पाते हैं कि आप शर्म से कई सामाजिक परिस्थितियों से बचते हैं या दूसरों के सामने आतंक हमलों के डर से डरते हैं। कभी-कभी, यह महसूस कर सकता है कि दूसरों को यह समझ में नहीं आता कि आप क्या कर रहे हैं, और अक्सर चिंता होती है कि वे आपकी हालत के लिए आपकी आलोचना करेंगे।
अकेलापन का मुकाबला करने के लिए, एक समर्थन नेटवर्क बनाने के लिए यह बहुत उपयोगी हो सकता है। आपका समर्थन नेटवर्क परिवार, दोस्तों, मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सकों, और अन्य लोगों से बना सकता है जो घबराहट और चिंता का सामना कर रहे हैं। कुछ करीबी परिवार और दोस्तों को सूचीबद्ध करें जो आपके संघर्षों को सुनना चाहते हैं और अपनी प्रगति का जश्न मनाने में हिस्सा लेते हैं। मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सकों की तलाश करें जिन्हें आप सहज महसूस करते हैं और जिन्हें आप मानते हैं कि आपके स्वास्थ्य और कल्याण की वकालत कर रहे हैं।
साथ ही, ऐसे मुद्दों से जुड़ने के अवसरों की तलाश करें जो समान मुद्दों से गुज़र रहे हैं और समूह के थेरेपी या ऑनलाइन सहायता समूहों के माध्यम से आपके अनुभवों से संबंधित हो सकते हैं।
परिवार और मित्र कैसे मदद कर सकते हैं
परिवार और दोस्तों के लिए आतंक विकार के निदान से संबंधित होना मुश्किल हो सकता है । उदाहरण के लिए, कुछ प्रियजनों का मानना है कि आप केवल "इसे से बाहर निकाल सकते हैं" या आप अपने लक्षणों को अतिरंजित कर रहे हैं। अन्य सहायक हो सकते हैं, लेकिन आपको अपने लक्षणों से निपटने के लिए आवश्यक स्थान नहीं देकर अधिक निर्भरता बनाने की कोशिश करें।
भले ही प्रियजनों के लिए आपकी हालत को समझना चुनौतीपूर्ण हो, फिर भी उनका समर्थन आपकी वसूली में बहुत मदद कर सकता है। परिवार और दोस्तों धैर्य, करुणा और समझ के माध्यम से सबसे अच्छा समर्थन प्रदान कर सकते हैं। अपनी यात्रा के माध्यम से सहायक होने के नाते, प्रियजनों के पास आपके रिश्ते में एक साथ अधिक संचार, विश्वास और निकटता को बढ़ावा देने में मदद करने की क्षमता है।