यदि आप क्रोनिक रूप से शर्मीली हैं या अत्यधिक सामाजिक चिंता से पीड़ित हैं, तो आपको रोमांटिक रिश्तों को विकसित करने में परेशानी हो सकती है। सलाखों या स्थानीय सुपरमार्केट जैसे मीटिंग पार्टनर के लिए पारंपरिक स्पॉट्स आपको एक वार्तालाप की आवश्यकता होती है-एक ऐसा कार्य जो आपको गंभीर चिंता हो सकती है। यदि आप सामाजिक चिंता विकार (एसएडी) के साथ रहते हैं, या केवल अपने आप को क्रांतिकारी शर्मीली के बीच गिनते हैं, तो संभावना है कि आप इन परिस्थितियों में खुद को जीभ से बंधे पाएंगे।
सौभाग्य से, उन लोगों से मिलने के कई तरीके हैं जिन्हें आपको क्यू पर बुद्धि या आकर्षण प्रदर्शित करने की आवश्यकता नहीं है। यदि आप सामाजिक चिंता के साथ रहते हैं तो लोगों से मिलने के लिए कुछ विधियां नीचे दी गई हैं।
दोस्तों या परिवार
परिवार और दोस्तों को यह बताकर डेटिंग दृश्य दर्ज करें कि आप देख रहे हैं। आपके सबसे नज़दीकी लोगों के पास आपके अद्वितीय गुणों की अच्छी भावना है और जो डेटिंग भागीदार के रूप में संगत हो सकते हैं।
यदि आपकी संभावित स्वीटर किसी ऐसे व्यक्ति का मित्र है जिसे आप जानते हैं तो किसी तारीख को जाकर भी कम तंत्रिका-विकृति महसूस हो सकती है। सबसे अच्छा - आपको किसी भी पिकअप लाइनों को आजमाने की आवश्यकता नहीं होगी, क्योंकि पारिवारिक मित्र की तारीख आपके पारस्परिक संपर्क के माध्यम से व्यवस्थित की जा सकती है। आपका मित्र या परिवार का सदस्य अंधेरे की तारीख का प्रबंध कर सकता है, या आप पहली मुठभेड़ को कम तनावपूर्ण बनाने के लिए दोहरी तारीख पर जा सकते हैं।
सामुदायिक समूह
उन समूहों को नज़रअंदाज़ न करें जिनके आप पहले से ही हैं, जैसे कि आपका चर्च या पड़ोस संघ। यदि आप अतीत में इन समूहों द्वारा आयोजित कार्यक्रमों में भाग लेने में बहुत सक्रिय नहीं हैं, तो अपनी अगली घटना को व्यवस्थित करने में सहायता करने का प्रयास करें।
जैसे ही आप समूह में दूसरों के साथ काम करते हैं, वे आपके लिए अधिक परिचित हो जाएंगे, और रोमांटिक संभावनाओं की खोज में आसानी से आप खुद को और अधिक पा सकते हैं।
सेवा संगठन / स्वयंसेवीकरण
संभावित रोमांटिक साझेदारों से मिलने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक सेवा संगठन में शामिल होना या समय-समय पर स्वयंसेवी करना है।
किसी ऐसे संगठन के साथ चुनें जिसमें आप विश्वास करते हैं, जैसे पर्यावरण या पशु अधिकारों की रक्षा करना, और आप समान विचारधारा वाले लोगों से मिलेंगे।
एक समूह में एक साथ काम करना कैमरेरी की भावना पैदा करता है जो लोगों को व्यक्तिगत स्तर पर जानना आसान बनाता है।
शैक्षणिक सेटिंग्स
चाहे आप कॉलेज या विश्वविद्यालय में हों, या सिर्फ वयस्क शिक्षा कक्षा ले रहे हों, कक्षा सेटिंग में लोगों से मिलकर कई फायदे हैं। कक्षाएं आमतौर पर कई महीनों तक चलती हैं, जिससे आपको लोगों को जानने के लिए पर्याप्त समय मिलता है।
कठिन असाइनमेंट या आगामी परीक्षा आपको अध्ययन सत्रों के लिए या नोट्स की तुलना करने के लिए एक बहाने का बहाना देती है। सबसे अच्छा, एक ही कक्षा में होने से आपको बातचीत के लिए एक स्वचालित विषय मिल जाता है- आप शिक्षक के बारे में क्या सोचते हैं, क्या आप कक्षा का आनंद ले रहे हैं? सामान्य जमीन होने से खरोंच से शुरू करना बहुत आसान है।
ऑनलाइन / व्यक्तिगत
ऑनलाइन डेटिंग सेवाओं या व्यक्तिगत विज्ञापनों का उपयोग करके छूट के लिए बहुत जल्दी मत बनो। लोगों से मिलने का कठिन हिस्सा, जो अजनबियों के पास है, ऑनलाइन वातावरण में बहुत आसान है।
जो लोग व्यक्तिगत विज्ञापन ऑनलाइन या समाचार पत्र में रखते हैं वे आमतौर पर रोमांटिक साझेदारों को ढूंढने के बारे में गंभीर हैं। सबसे अच्छा, आपके पास एक व्यक्तिगत वर्णन को सावधानीपूर्वक रखने का मौका है जो आपके वास्तविक आंतरिक भावना-गुणों को दर्शाता है जो संभवतः त्वरित मुठभेड़ के दौरान चमकने वाले नहीं हैं।
खेल
यहां तक कि यदि आपने कभी भी अपने जीवन में खेल नहीं खेला है, तो वे लोगों से मिलने के लिए एक महान एवेन्यू हो सकते हैं। बेसबॉल या वॉलीबॉल जैसे शुरुआती स्पोर्ट्स लीग में शामिल होने से आपको नए रिश्ते बनाने के दौरान एक नया कौशल सीखने का मौका मिलता है।
इसके अलावा, यह देखते हुए कि दूसरों को गेम के दौरान खुद को कैसे संभाला जाता है-चाहे वे अच्छी स्पोर्ट्सशिप दिखाते हैं और खेल के लिए नवागंतुकों को सहायता और सलाह देते हैं-आपको इस बारे में बहुत कुछ बता सकते हैं कि वे रोमांटिक रिश्ते में खुद कैसे आचरण करेंगे।
शौक और क्लब
यदि आपके पास पहले से शौक नहीं है, तो आप किस हित में हैं इसके बारे में सोचें। शायद आप हमेशा एक पुस्तक क्लब या बागवानी समूह में शामिल होना चाहते थे।
सामाजिक सभाओं के अवसरों के साथ एक शौक में भाग लेने से, आप की तरह दिमागी लोगों की बैठक में बाधाएं बढ़ेगी। सबसे अच्छा, अगर आपका शौक जुनून है, तो आपको उन लोगों के साथ वार्तालाप करना आसान लगेगा जो आपके जुनून को साझा करते हैं।
ख़ास एक चीज़ की दुकानें
एक विशेष दुकान में ब्राउज़िंग आपको समान रुचियों वाले लोगों से मिलने का मौका देती है। उन पुस्तकों का ध्यान रखें जो अजनबियों को देख रहे हैं या वे जो संगीत उठाते हैं।
यदि आपको किसी ऐसे आइटम पर टिप्पणी करने का मौका मिलता है जिसे आप पसंद करते हैं-इसे ले लो। उन चीजों के बारे में लोगों से बात करना जिनके बारे में आप भावुक हैं, वार्तालाप विषयों पर समझने से आसान है।
से एक शब्द
यदि आप डेटिंग के बारे में सिर्फ शर्मीली या परेशान हैं, तो शायद आप अभी भी तारीखों पर जाने और रोमांटिक रिश्ते बनाने के लिए खुद को धक्का दे रहे हैं। दूसरी तरफ, यदि आप एसएडी के साथ रहते हैं, तो आप रोमांटिक गतिविधियों से पूरी तरह से बच सकते हैं।
दुर्भाग्यवश, यदि इस व्यवहार को लंबे समय तक जारी रखने की अनुमति है, तो किसी से मिलने और संतोषजनक रोमांटिक संबंध रखने का आपका मौका बहुत कम हो गया है। संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) और / या दवा सहित उचित निदान और उपचार आपको एसएडी के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है। सहायता प्राप्त करने के लिए पहला कदम उठाएं और आप नए लोगों से मिलने के लिए और अधिक खुले हो जाएंगे और रोमांटिक संभावनाओं के बारे में उत्साहित होंगे जो आपकी प्रतीक्षा कर रहे हैं।
> स्रोत:
> कोलंबिया विश्वविद्यालय। ग्रीष्मकाल में नए लोगों से मिलना कहाँ है।
> मैसाचुसेट्स प्रौद्योगिकी संस्थान। एमआईटी के आसपास और आसपास लोगों से मिलना ।
> वरमोंट विश्वविद्यालय। कॉलेज में लोगों से कैसे मिलें।