5-एचटीपी के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अवसाद के लिए 5-एचटीपी का उपयोग अवसादग्रस्त लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।
अवलोकन
5-एचटीपी , या 5-हाइड्रोक्साइट्रीप्टोफान, एक एमिनो एसिड है जो हमारा शरीर आहार आहार वाले एमिनो एसिड से उत्पन्न करता है जिसे एल-ट्रायप्टोफान कहा जाता है। इसमें मनोदशा-नियामक न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन के साथ-साथ नींद-प्रेरित हार्मोन मेलाटोनिन में परिवर्तित होने की क्षमता भी है।
ग्रिफोनिया सादिसिफोलिया संयंत्र के बीज से निकालने के द्वारा प्रयोगशाला में 5-एचटीपी भी संश्लेषित किया जा सकता है।
अवसाद क्या है?
अवसाद एक मूड विकार है जो उदासी और ब्याज की हानि की लगातार भावना का कारण बनता है। इसे प्रमुख अवसादग्रस्तता या नैदानिक अवसाद भी कहा जाता है, यह इस बात को प्रभावित करता है कि आप कैसा महसूस करते हैं, सोचते हैं और व्यवहार करते हैं और विभिन्न भावनात्मक और शारीरिक समस्याओं का कारण बन सकते हैं। आपको दिन-प्रतिदिन की सामान्य गतिविधियों में परेशानी हो सकती है, और कभी-कभी आप महसूस कर सकते हैं कि जीवन जीने योग्य नहीं है।
ब्लूज़ के सिर्फ एक मुकाबले से ज्यादा, अवसाद कमजोरी नहीं है और आप इसे "स्नैप आउट" नहीं कर सकते हैं। अवसाद के लिए दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन निराश मत हो। अवसाद वाले अधिकांश लोग दवा, मनोवैज्ञानिक परामर्श या दोनों के साथ बेहतर महसूस करते हैं।
अवसाद के लक्षण
यद्यपि अवसाद आपके जीवन के दौरान केवल एक बार हो सकता है, आमतौर पर लोगों में अवसाद के कई एपिसोड होते हैं। इन एपिसोड के दौरान, लक्षण अधिकांश दिन होते हैं, लगभग हर दिन और इसमें शामिल हो सकते हैं:
- उदासी, आंसूपन, खालीपन या निराशा की भावनाएं
- छोटे मामलों पर भी गुस्से में विस्फोट, चिड़चिड़ाहट या निराशा
- सेक्स, शौक या खेल जैसे अधिकांश या सभी सामान्य गतिविधियों में रुचि या खुशी का नुकसान
- नींद में परेशानी, अनिद्रा सहित या बहुत ज्यादा सोना
- थकान और ऊर्जा की कमी, इसलिए छोटे कार्य भी अतिरिक्त प्रयास करते हैं
- भूख में परिवर्तन - अक्सर भूख और वजन घटाने में कमी आई, लेकिन कुछ लोगों में भोजन और वजन बढ़ाने के लिए बढ़ोतरी हुई
- चिंता, आंदोलन या बेचैनी
- धीमी सोच, बोलने या शरीर की गतिविधियों
- बेकारता या अपराध की भावनाएं, पिछली असफलताओं पर फिक्सिंग या अपनी जिम्मेदारी नहीं वाली चीजों के लिए खुद को दोष देना
- सोचने, ध्यान केंद्रित करने, निर्णय लेने और चीजों को याद करने में परेशानी
- मौत, आत्मघाती विचार, आत्महत्या के प्रयासों या आत्महत्या के बार-बार या आवर्ती विचार
- अस्पष्ट शारीरिक समस्याएं, जैसे पीठ दर्द या सिरदर्द
कैसे 5-एचटीपी काम करता है
यद्यपि एल-ट्राइपोफान को युक्त खाद्य पदार्थ खाने से प्राप्त किया जा सकता है, जैसे लाल मांस और टर्की, इसकी क्षमता 5-एचटीपी में परिवर्तित करने की क्षमता - और अंततः सेरोटोनिन में - ट्राइपोफान हाइड्रोक्साइलेस नामक एंजाइम की उपलब्धता से सीमित है। ट्रायप्टोफान हाइड्रोक्साइलेस को तनाव, इंसुलिन प्रतिरोध, विटामिन बी 6 की कमी और मैग्नीशियम की कमी जैसे कई अलग-अलग कारकों से रोक दिया जा सकता है। 5-एचटीपी के साथ पूरक एल-ट्राइपोफान को 5-एचटीपी में बदलने की आवश्यकता को समाप्त कर इस समस्या को खत्म करता है, इस प्रकार सेरोटोनिन में रूपांतरण के लिए 5-एचटीपी उपलब्ध होने की अनुमति देता है।
प्रभावशीलता
कुल मिलाकर, आज तक प्रकाशित नैदानिक परीक्षणों से संकेत मिलता है कि 5-एचटीपी अवसाद के इलाज में प्रभावी हो सकता है , दोनों स्वयं और जब पर्चे एंटीड्रिप्रेसेंट्स के संयोजन के साथ प्रयोग किया जाता है।
हालांकि, बेहतर गुणवत्ता अध्ययन की आवश्यकता है, हालांकि, दृढ़ता से इसकी प्रभावशीलता स्थापित करने के लिए।
सुरक्षा और साइड इफेक्ट्स
लगभग 200 से 300 मिलीग्राम प्रतिदिन की खुराक काफी अच्छी तरह से सहन की जाती है।
5-एचटीपी के साथ रिपोर्ट किए जाने वाले सबसे आम दुष्प्रभावों में मतली, उल्टी, और दस्त शामिल हैं। कम आम दुष्प्रभावों में सिरदर्द, अनिद्रा और दिल की धड़कन शामिल हैं ।
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल दुष्प्रभाव खुराक पर निर्भर होते हैं और समय के साथ कम हो जाते हैं।
हालांकि, 5-एचटीपी के साथ एक बहुत ही गंभीर सुरक्षा चिंता है। जब अन्य दवाओं के संयोजन के साथ लिया जाता है जो एसएसआरआई या एमएओआई जैसे सेरोटोनिन को भी बढ़ाते हैं, तो संभावना है कि सेरोटोनिन का स्तर खतरनाक रूप से ऊंचा हो सकता है।
सेरोटोनिन सिंड्रोम नामक इस हालत में उच्च रक्तचाप, हाइपरथेरिया, फ्लशिंग, हाइपरफ्लेक्सिया, चक्कर आना, विचलन, और मायोक्लोनस जैसे लक्षण होते हैं। इन लक्षणों का सामना करने वाले मरीजों को तत्काल चिकित्सा ध्यान देना चाहिए, क्योंकि यह स्थिति घातक हो सकती है।
गर्भावस्था और स्तनपान?
वर्तमान में यह पर्याप्त बताने के लिए पर्याप्त डेटा नहीं है कि 5-एचटीपी गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए सुरक्षित है या नहीं। इस कारण से, इसकी अनुशंसा नहीं की जा सकती है।
संदर्भ:
इवोइनो, नाडिया, एलिजाबेथ डी। डाल्टन, मॉरीज़ियो फवा और डेविड मिचौलॉन। "द्वितीय श्रेणी के प्राकृतिक एंटीड्रिप्रेसेंट्स: समीक्षा और आलोचना।" प्रभावशाली विकारों की जर्नल । 130 (2011): 343-357।
मायो क्लिनीक। अवसाद (प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार)। http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977