गर्मी का मतलब गर्म मौसम, पूल में छिड़काव, छुट्टियां और स्कूल के दबाव से समय बंद है। लेकिन ध्यान घाटे वाले हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) वाले बच्चों के कई माता-पिता के लिए, ग्रीष्मकाल भी तनावपूर्ण हो सकता है क्योंकि बच्चे घर हैं।
एडीएचडी ग्रीष्मकालीन जीवन रक्षा युक्तियाँ
कभी-कभी, लोग एडीएचडी के बारे में सोचते हैं क्योंकि केवल स्कूल और शिक्षाविदों को प्रभावित करते हैं। एडीएचडी वाले कुछ बच्चों के लिए, यह मुख्य क्षेत्र हो सकता है जिसमें उन्हें चुनौतियों का सामना करना पड़ता है, लेकिन यह अधिक आम बात है कि एडीएचडी जीवन के सभी पहलुओं को प्रभावित करता है, जिसमें गृह जीवन और पारिवारिक बातचीत शामिल है।
यदि आप एडीएचडी वाले बच्चे के माता-पिता हैं, तो गर्मी के महीनों को कम तनावपूर्ण, अधिक उत्पादक और आपके लिए, आपके बच्चे और पूरे परिवार के लिए मजेदार बनाने के कुछ विचार यहां दिए गए हैं!
1. अपने बच्चे के दिन का ढांचा
स्कूल दिवस आपके बच्चे को एक नियमित दिनचर्या प्रदान करता है जो दैनिक कार्यक्रम के संदर्भ में काफी अनुमानित है। लेकिन जब गर्मियों के लिए स्कूल बाहर निकलता है तो आपका बच्चा का दिन तब तक खुला हो सकता है जब तक आप एक नई दिनचर्या नहीं बनाते। एडीएचडी वाले बच्चों को बाहरी संरचना से लाभ होता है जो नियमित रूप से प्रदान करता है। जब उनका पर्यावरण व्यवस्थित, सहायक और सहायक होता है, तो उनके पास लक्षणों का प्रबंधन करने और उनके व्यवहार को विनियमित करने में आसान समय होता है।
गर्मी के कार्यक्रम को विकसित करते समय, लगातार जागने के समय, स्नैक / भोजन के समय और अपने बच्चों के लिए सोने के समय निर्धारित करके शुरू करें। मजेदार और रोचक गतिविधियों के साथ कार्यक्रम भरें। एडीएचडी वाले बच्चे बहुत आसानी से ऊब सकते हैं, और बोरियत अक्सर परेशानी का प्रवेश द्वार होता है क्योंकि वह कुछ उत्तेजना या शरारत करने की कोशिश करता है।
ध्यान रखें, हालांकि, सभी बच्चों को डाउनटाइम की भी आवश्यकता है, इसलिए हर दिन उन समय की योजना बनाएं।
जब आप ग्रीष्मकालीन कार्यक्रम तैयार कर रहे हैं तो इसे अपने बच्चे के हितों और जरूरतों के अनुरूप बनाएं। उन गतिविधियों की योजना बनाने का प्रयास करें जिसमें आपके बच्चे को कभी-कभी सहकर्मियों के साथ बातचीत करने के लिए मिलता है। सुनिश्चित करें कि आपके सभी बच्चे बहुत सारी शारीरिक गतिविधि में खेलने और संलग्न करने के लिए बाहर (सनस्क्रीन के साथ) बाहर निकलें।
यदि आपका बच्चा तैर सकता है, तो गर्मी में व्यायाम के लिए पूल एक महान आउटलेट है। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा गतिविधियों की योजना में शामिल है। एक बड़ा कैलेंडर प्राप्त करें और एक साथ कार्यक्रम में भरने में मज़ा लें। कैलेंडर पर ग्रीष्मकालीन शेड्यूल लिखें और इसे अपने घर में आसानी से दिखाई देने वाले स्थान पर पोस्ट करें ताकि आप दोनों देख सकें कि प्रत्येक दिन क्या होगा।
2. "ग्रीष्मकालीन स्लाइड" से बचने के लिए योजना अकादमिक गतिविधियां
अपने बच्चे के ग्रीष्मकालीन कार्यक्रम को विकसित करते समय, अकादमिक सीखने के अवसरों और अभ्यास के लिए समय शामिल करना सुनिश्चित करें। गर्मी के माध्यम से जाना और स्कूल के बारे में भूलना बहुत आसान है, लेकिन बच्चों को अकादमिक विकास खोना होगा - विशेष रूप से गणित और पढ़ने के कौशल में - गर्मियों में ("ग्रीष्मकालीन स्लाइड" के रूप में जाना जाता है) यदि वे शैक्षिक गतिविधियों में शामिल नहीं होते हैं। एडीएचडी वाले बच्चों के लिए यह दोगुना महत्वपूर्ण क्या है कि उनमें से कई सीखने की अक्षमता के साथ भी हैं। वे अभ्यास और पुनरावृत्ति के बिना अकादमिक लाभ जल्दी से खो सकते हैं।
तो, अपने बच्चे को अपने शैक्षणिक स्तर को बनाए रखने और गर्मियों में निरंतरता और संवर्द्धन प्रदान करने में मदद करने के लिए पढ़ने और गणित के साथ घर पर नियमित शैक्षिक गतिविधियों को निर्धारित करें। अपने बच्चे के शिक्षक से बात करें और अपने बच्चे की शैक्षिक आवश्यकताओं के अनुरूप सुझावों और सिफारिशों के लिए पूछें।
क्योंकि शेष वर्ष स्कूल, गृहकार्य , खेल या अन्य स्कूल की गतिविधियों के साथ इतना व्यस्त हो सकता है, कई परिवारों को पता चलता है कि ग्रीष्मकालीन शैक्षणिक शिक्षण कार्यक्रमों को विशिष्ट शिक्षण मुद्दों के साथ मदद करने के लिए एक अच्छा समय है।
शैक्षिक समय मजेदार बनाना सुनिश्चित करें! अपने बच्चे को प्रेरित रखने में मदद के लिए इनाम प्रणाली में निर्माण करें। इस समय सुबह के दौरान या जब भी आपका बच्चा सबसे ताजा और सबसे अधिक ध्यान केंद्रित करता है। इस समय अपने बच्चे के अकादमिक कौशल और आत्मविश्वास को बढ़ावा देने में मदद के लिए उपयोग करें।
3. ग्रीष्मकालीन शिविर विकल्प
आप पाते हैं कि ग्रीष्मकालीन शिविर कार्यक्रम में शामिल होने वाला बच्चा अपने दिन की संरचना में मदद करता है और मज़ेदार, सामाजिककरण, सीखने और सफलता के लिए अतिरिक्त अवसर प्रदान करता है।
ग्रीष्मकालीन शिविरों के बारे में सोचते समय, अपने बच्चे की जरूरतों को ध्यान में रखें। एडीएचडी वाले बच्चों के लिए विशेष रूप से डिजाइन किए गए कुछ ग्रीष्मकालीन शिविर और उपचार कार्यक्रम हैं । अगर आपके बच्चे को साथियों के साथ सामाजिक बातचीत में चिह्नित समस्याएं आती हैं, या यदि वह बहुत आवेगपूर्ण है और उसे एक अच्छा व्यवहार प्रबंधन प्रणाली की आवश्यकता है, तो इनमें से एक विशेष शिविर एक अच्छा फिट हो सकता है।
4. दवा तोड़ ... या नहीं?
यदि आपका बच्चा एडीएचडी के लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद के लिए दवा पर है , तो अक्सर गर्मी के महीनों में बच्चे को ब्रेक देने के बारे में कोई सवाल होता है। जवाब बच्चे के लिए अद्वितीय होना चाहिए।
एडीएचडी एक व्यापक विकार है जो गर्मियों में दूर नहीं जाता है। ज्यादातर बच्चों को ध्यान और मानसिक ध्यान, आत्म-नियंत्रण, कामकाजी स्मृति, संगठन, समय प्रबंधन, समस्या सुलझाने और भावनाओं के विनियमन में चुनौतीपूर्ण हानि का अनुभव करना जारी रहता है - स्कूल सत्र में है या नहीं।
हालांकि, एडीएचडी के लक्षण बहुत ही अलग तरीके से प्रत्येक बच्चे को प्रभावित कर सकते हैं। कुछ बच्चों के लिए, लक्षण हल्के पक्ष पर हो सकते हैं या बच्चे मुख्य रूप से शैक्षणिक सेटिंग में अचूकता के साथ संघर्ष कर सकते हैं। शायद इस बच्चे को सहकर्मी और पारिवारिक रिश्ते के आसपास किसी भी महत्वपूर्ण मुद्दे का अनुभव नहीं होता है। कुछ बच्चों के लिए, गर्मियों में दवा की खुराक या दवा खुराक को कम करने से समझ हो सकती है।
दूसरी ओर, एडीएचडी बच्चे के जीवन के सभी पहलुओं को प्रभावित करता है - दूसरों के साथ मिल रहा है; कार्यों के साथ निम्नलिखित; प्रतिक्रिया करने से पहले स्थितियों के माध्यम से रोकने और सोचने में सक्षम होना; आत्म-नियंत्रण बनाए रखने और व्यवहार को रोकने की क्षमता; सामाजिक परिस्थितियों को "पढ़ने" के लिए; निर्देशों के साथ पालन करें; विलम्ब परितोषण; और बस एक उत्पादक और सकारात्मक तरीके से दिन के माध्यम से मिलता है।
यदि आप गर्मियों में पारिवारिक छुट्टियों पर यात्रा कर रहे हैं या यदि आपका बच्चा शिविर में भाग ले रहा है या गतिविधियों में शामिल है जिसके लिए उसे ध्यान केंद्रित करने, उसके शरीर को नियंत्रित करने, संक्रमण, निराशा और भावनाओं का प्रबंधन करने और सहकर्मियों के साथ सकारात्मक संबंध रखने की आवश्यकता है - और आपका बच्चा दवा पर है जो उसे ऐसा करने में मदद करता है - तो गर्मी के दौरान एक दवा तोड़ने में उसकी सबसे अच्छी रुचि नहीं हो सकती है। यदि ये क्षेत्र स्कूल वर्ष के दौरान आपके बच्चे के लिए चुनौतीपूर्ण हैं, तो वे गर्मियों में समान चुनौतियों का निर्माण जारी रखेंगे।
ग्रीष्मकालीन दवा निर्णयों के लिए सर्वोत्तम दृष्टिकोण को हल करने के लिए अपने बच्चे के डॉक्टर के साथ मिलकर काम करें। यदि साइड इफेक्ट्स हैं जिनके बारे में आप चिंतित हैं, और आप स्कूल वर्ष के दौरान उन परिवर्तनों को करने में संकोच करते हैं, तो संवाद करें और डॉक्टर के साथ योजना बनाएं। गर्मियों में उन बदलावों, समायोजनों या यहां तक कि दवा परिवर्तनों को तब तक बदलने का अच्छा समय हो सकता है जब तक आप उपचार दृष्टिकोण की प्रभावशीलता निर्धारित करने के लिए स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी कर सकें।