कब और क्यों आदत होती है?

जितना अधिक हम सामना करेंगे, उतनी कम संभावना है कि हम प्रतिक्रिया दें

बार-बार प्रस्तुतियों के बाद उत्तेजना के जवाब में आदत कम हो जाती है। उदाहरण के लिए, आपके पर्यावरण में एक नई ध्वनि, जैसे कि एक नई रिंगटोन, शुरू में आपका ध्यान आकर्षित कर सकती है या यहां तक ​​कि विचलित हो सकती है। समय के साथ, जब आप इस ध्वनि के आदी हो जाते हैं, तो आप शोर पर कम ध्यान देते हैं और ध्वनि की आपकी प्रतिक्रिया कम हो जाएगी। यह कम प्रतिक्रिया आदत है।

Habituation के उदाहरण

आदत सीखने के सबसे सरल और सबसे आम रूपों में से एक है। यह लोगों को गैर-आवश्यक उत्तेजना को दूर करने और उन चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है जो वास्तव में ध्यान देने की मांग करते हैं।

कल्पना कीजिए कि जब आप अपने पड़ोसी के यार्ड से जोर से धमाकेदार आवाज सुनते हैं तो आप अपने पिछवाड़े में हैं। असामान्य ध्वनि तुरंत आपका ध्यान आकर्षित करती है, और आपको आश्चर्य होता है कि क्या हो रहा है या शोर क्या हो सकता है। अगले कुछ दिनों में, बैंगिंग शोर नियमित और निरंतर गति से जारी रहता है। आखिरकार, आप सिर्फ शोर को ट्यून करें।

यह केवल ध्वनि नहीं है जो हमें आदत बनने के लिए प्रेरित करती है। सुबह में काम करने से पहले सुबह में कुछ इत्र पर एक और उदाहरण spritzing होगा। एक छोटी अवधि के बाद, अब आप अपने इत्र की खुशबू पर ध्यान नहीं देते हैं, लेकिन आपके आस-पास के अन्य लोगों को इससे अनजान होने के बाद भी गंध दिखाई दे सकती है। यह भी आदत है।

आदत की विशेषताएं

Habituation की कुछ प्रमुख विशेषताओं में शामिल हैं:

• अवधि: यदि अचानक पुनरुत्पादन से पहले लंबी अवधि के लिए habituation उत्तेजना प्रस्तुत नहीं किया जाता है, तो प्रतिक्रिया एक बार फिर पूर्ण शक्ति पर फिर से दिखाई देगी, एक घटना जो स्वचालित वसूली के रूप में जानी जाती है । तो अगर उस शोर पड़ोसी की जोरदार टक्कर (ऊपर दिए गए उदाहरण से) को रोकना और शुरू करना था, तो आप इसके लिए आदत बनने की संभावना कम हैं।

• आवृत्ति: अक्सर एक उत्तेजना प्रस्तुत की जाती है, तेजी से आदत होगी। यदि आप हर दिन एक ही इत्र पहनते हैं, तो आप हर बार इसे ध्यान में रखना बंद कर सकते हैं।

• तीव्रता: बहुत तीव्र उत्तेजना के परिणामस्वरूप धीमी आदत होती है। कुछ मामलों में, जैसे कार अलार्म या साइरेन जैसे बहरे हुए शोर, आदत कभी नहीं होगी (अगर कुछ मिनटों के बाद लोगों ने इसे ध्यान में रखना बंद कर दिया तो एक कार अलार्म एक चेतावनी के रूप में बहुत प्रभावी नहीं होगा)।

• बदलें: उत्तेजना की तीव्रता या अवधि को बदलने से मूल प्रतिक्रिया का पुनर्मूल्यांकन हो सकता है। तो अगर वह धमाकेदार शोर समय के साथ जोर से बढ़ता है, या अचानक बंद हो जाता है, तो आप इसे फिर से नोटिस करने की अधिक संभावना रखते हैं।

आदत क्यों होती है

आदत गैर-सहयोगी शिक्षा का एक उदाहरण है, अर्थात, उत्तेजना से जुड़ा कोई इनाम या दंड नहीं है। उस पड़ोसी के बैंगिंग शोर के परिणामस्वरूप आपको दर्द या खुशी का अनुभव नहीं हो रहा है। तो हम इसका अनुभव क्यों करते हैं? कुछ अलग सिद्धांत हैं जो व्याख्या करना चाहते हैं कि क्यों आदत होती है, जिनमें निम्न शामिल हैं:

• Habituation के एकल कारक सिद्धांत से पता चलता है कि एक उत्तेजना की निरंतर पुनरावृत्ति उस उत्तेजना की प्रभावकारिता बदलती है। जितना अधिक हम इसे सुनते हैं, उतना कम हम इसे देखते हैं। यह एक तरह से हमारे दिमाग में अनिच्छुक हो जाता है।

• Habituation के दोहरे कारक सिद्धांत से पता चलता है कि अंतर्निहित तंत्रिका प्रक्रियाएं हैं जो विभिन्न उत्तेजनाओं के प्रति प्रतिक्रिया को नियंत्रित करती हैं। तो हमारे दिमाग हमारे लिए तय करते हैं कि हमें उस धमाकेदार शोर के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि हमारे पास अधिक ध्यान देने वाली चीजें हैं जिन पर हमारा ध्यान केंद्रित करना है।

> स्रोत:

> डोमन एम। सीखने और व्यवहार के सिद्धांत। 7 वां संस्करण वैड्सवर्थ प्रकाशन; 2014।

> रैंकिन सीएच, अब्राम टी, बैरी आरजे, एट अल। Habituation Revisited: habituation के व्यवहारिक लक्षणों का एक अद्यतन और संशोधित विवरण। लर्निंग एंड मेमोरी की न्यूरोबायोलॉजी । 2009; 92 (2): 135-138। doi: 10.1016 / j.nlm.2008.09.012।