कम आत्म-सम्मान और अवसाद वही बात है?

अपने बच्चे के कम आत्म-सम्मान को बढ़ावा देने के लिए युक्तियाँ

कम आत्म-सम्मान और अवसाद जोखिम के बीच स्पष्ट सहयोग को देखते हुए, कई शोधकर्ताओं ने सवाल किया है कि अवसाद और आत्म-सम्मान वास्तव में एक ही अवधारणा है या नहीं।

आत्म-सम्मान और अवसाद दोनों को निरंतर, या पैमाने पर, उच्च से कम आत्म-सम्मान से लेकर, और अवसादग्रस्त लक्षणों को कम करने के लिए कोई अवसादग्रस्त लक्षण नहीं माना जाता है ।

अवलोकन

आत्म-सम्मान वह तरीका है जिसे आप स्वयं देखते हैं, त्रुटियां, सकारात्मक विशेषताओं और सभी। यह आपके अनुभवों, विचारों, भावनाओं और रिश्तों द्वारा विकसित किया गया है। अगर आपके बच्चे को कम आत्म सम्मान है, तो वह आम तौर पर खुद को बहुत ही दोषपूर्ण मानती है, अपने विचारों और विचारों से कम सोचती है और चिंता करती है कि वह पर्याप्त नहीं है। वह सकारात्मक प्रतिक्रिया स्वीकार करने के लिए भी संघर्ष कर सकता है और उसके आस-पास के हर किसी को उसके जैसा बेहतर देख सकता है।

उदासीनता उदास महसूस करने से कहीं ज्यादा है। यह आपकी ऊर्जा को समाप्त करता है, रोजमर्रा की गतिविधियों को कठिन बनाता है और आपके खाने और सोने के पैटर्न में हस्तक्षेप करता है। मनोचिकित्सा और / या दवा अवसाद के इलाज में अत्यधिक प्रभावी हैं। प्रमुख अवसाद , लगातार अवसादग्रस्तता विकार, मनोवैज्ञानिक अवसाद, पोस्टपर्टम अवसाद और मौसमी प्रभावकारी विकार (एसएडी) सहित कई प्रकार के अवसादग्रस्त विकार हैं।

समानताएँ

कम आत्म-सम्मान और अवसाद में से कई संकेत और लक्षण साझा करते हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:

• बेकार व्यवहार
• यौन जोखिम लेने
• पदार्थ का उपयोग और दुरुपयोग
• सामाजिक वापसी और बचाव
• अकादमिक गिरावट
• आक्रामक व्यवहार (क्रोध, हिंसा)
• पारस्परिक संबंधों में कठिनाई
• चेतना

मतभेद

आत्म-सम्मान और अवसाद के बीच स्पष्ट समानताओं के बावजूद, शोध इस विचार का समर्थन करता है कि वे वास्तव में अलग और अलग अवधारणाएं हैं।

अध्ययनों की समीक्षा में, शोधकर्ताओं को आत्म-सम्मान और अवसाद के बीच पहचान योग्य मतभेद मिले। उन्होंने बताया कि आत्म-सम्मान जीवन भर में काफी स्थिर, या अपरिवर्तित रहता है, जबकि अवसाद स्वाभाविक रूप से अस्थिर है, या लगातार बदल रहा है, दिन-दर-दिन और साल-दर-साल।

शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि समानता के बावजूद, यह अधिक संभावना है कि कम आत्म-सम्मान बच्चों में अवसाद के लिए जोखिम कारक है , बल्कि वे वही अवधारणाएं हैं।

बच्चों में अवसाद को रोकना

जबकि कम आत्म-सम्मान वाले बच्चे को अवसादग्रस्त एपिसोड के लिए जोखिम हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वह वर्तमान में निराश है। यह कुंजी खोज आपको अपने बच्चे के लिए प्रारंभिक निवारक उपचार लेने का एक अनूठा अवसर प्रदान करती है। निवारक उपचार उन बच्चों में अवसादग्रस्त लक्षणों को कम करने में प्रभावी साबित हुए हैं जो अवसाद के लिए जोखिम में हैं।

यदि आपका बच्चा कम आत्म-सम्मान या अवसाद के संकेत दिखाता है, तो सटीक निदान और प्रभावी उपचार विकल्पों के लिए अपने बाल रोग विशेषज्ञ या अन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों से बात करें ।

अपने बच्चे के आत्म-सम्मान को कैसे बढ़ावा दें

• उसे पसंद दो। अपने फैसले को अपने आत्मविश्वास को बढ़ावा देना, लेकिन बहुत से निर्णय लेने से भारी हो सकता है, इसलिए यह समझदारी से करें।

• उसे बताओ कि तुम उससे प्यार करते हो। क्या वह गले लगाने, प्रोत्साहन के शब्दों, कृतज्ञता का प्रतीक, घर के पके हुए भोजन या आपके साथ अकेले समय का सबसे अच्छा जवाब देता है? यह पता लगाएं कि उसे सबसे ज्यादा प्यार महसूस होता है और सुनिश्चित करें कि आप अक्सर अपना प्यार दिखाएं।
• संचार प्रोत्साहित करें। उसके जीवन में क्या हो रहा है उसके बारे में उससे बात करते हुए उसे पता चलता है कि वह एक मूल्यवान, रोचक व्यक्ति है जो आपके समय के योग्य है।
• एक अच्छे श्रोता बनो। यहां तक ​​कि यदि आप प्यार नहीं करते हैं कि आपका बच्चा आपको क्या बता रहा है, तो याद रखें कि जब आप उसकी उम्र में थे तब आप कैसा महसूस करते थे और जवाब देते थे कि आप कैसे चाहते थे कि वयस्क आपको जवाब दे। अपने बच्चे के जूते में खुद को रखने से आप परिप्रेक्ष्य रखने में मदद कर सकते हैं और उन्हें समस्याओं, प्रश्नों या बस जाने की आवश्यकता के साथ वापस आने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।

• समर्थन और उसकी ताकत को प्रोत्साहित करें। अगर वह बास्केटबॉल में अच्छी है, तो उसका सबसे बड़ा चीअरलीडर बनें। अगर वह संगीत के लिए उपयुक्तता दिखाती है, तो वह उन गिटार सबक प्राप्त करें जो वह चाहती थीं।
• दयालु हों। बच्चे, वयस्कों से भी ज्यादा, क्रोध, आलोचना और शत्रुता के प्रति अच्छी तरह से प्रतिक्रिया नहीं देते हैं। अपने शब्दों को ध्यान से चुनें।

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