जीवन योजना बनाना महत्वपूर्ण है - और आप सोच सकते हैं उससे सरल
क्या आपने कभी महसूस किया है कि आपको अपने जीवन में कुछ तनाव, व्यायाम करने, या अपना आहार बदलने की जरूरत है? या क्या आप अपने जीवन में अधिक बदलाव करना चाहते हैं जैसे कैरियर शिफ्ट करना या रिश्ते में (या बाहर) होना? बहुत से लोगों में चीजें हैं जो तनाव और कल्याण के क्षेत्रों में अपने जीवन में बदलना चाहती हैं, और आश्चर्य कीजिए कि जीवन योजना कैसे बनाएं ।
हम अक्सर जड़त्व, फोकस की कमी, या अन्य कारकों के कारण इन परिवर्तनों को नहीं करते हैं; किसी के जीवन को बदलना अक्सर किया जाने से आसान सपना देखा जाता है। एक विशिष्ट कार्य योजना बनाकर और इसका पालन करके, आपकी प्रक्रिया बहुत आसान और कम तनावपूर्ण होगी और सफलता की संभावना बहुत अधिक होगी। यदि आप खुद को ऑफ-ट्रैक प्राप्त करते हैं, तो बस फिर से फ़ोकस करें और पुनः प्रयास करें। अपने जीवन का भंडार लेने और एक नई जीवन योजना शुरू करने के लिए यहां सरल और प्रभावी कदम दिए गए हैं।
देखो क्या काम नहीं कर रहा है
जब आप जीवन योजना बनाने के बारे में सोच रहे हैं, तो यह जानने में मदद मिलती है कि आप क्या बदलना चाहते हैं, और आपके जीवन के किस क्षेत्र में। यहां वह जगह है जहां यह जर्नल निकालने और आपके जीवन के विभिन्न क्षेत्रों का आकलन करने में मदद करता है। यह सूची रूप, कथात्मक रूप, एक मस्तिष्क मानचित्र के रूप में बनाया गया, या किसी अन्य प्रारूप में हो सकता है, लेकिन जीवन के उन क्षेत्रों को कवर करना चाहिए जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं। ज्यादातर लोगों के लिए, इसका मतलब है नौकरी, परिवार, कल्याण, वित्त, तनाव के अन्य क्षेत्रों, और यहां तक कि घर के पर्यावरण।
इस बारे में सोचें कि आपके मूल्य जीवन में क्या हैं, और आकलन करें कि जीवन के उन क्षेत्रों में वर्तमान में आपके लिए कैसे काम कर रहे हैं।
अपने मूल्यों का आकलन करें
जब आप जीवन योजना बना रहे हैं, तो आपको अपने मूल्यों के आसपास काम करना चाहिए - आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है, और आप अपने जीवन में क्या बनाए रखने की आशा रखते हैं। क्या आप परिवार को महत्व देते हैं, लेकिन अपने परिवार के साथ बहुत कम समय बिताते हैं क्योंकि आप नौकरी पर ओवरटाइम पर काम कर रहे हैं?
क्या आप फिटनेस की कीमत रखते हैं, लेकिन खुद को इसके बजाय बहुत ज्यादा टीवी देख रहे हैं? अक्सर, लोगों में उनके जीवन में गतिविधियां शामिल होती हैं जिनके बिना उन्हें महसूस किए बिना उनके लिए बहुत कम मूल्य होता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपना समय बुद्धिमानी से खर्च कर रहे हैं, आकलन करें कि आप जीवन में सबसे अधिक मूल्यवान हैं, और इस बात पर ध्यान दें कि आप वास्तव में अपने वास्तविक जीवन में इन मूल्यों की अभिव्यक्ति के आसपास कैसे व्यवहार करते हैं; सुनिश्चित करें कि आप उन मूल्यों को पूरा करते हैं जो उन मानों को पूरा करते हैं।
भविष्य को देखो
जैसे ही आप जीवन योजना बनाते हैं, यह न केवल भविष्य में महीनों बल्कि योजनाओं की योजना बनाने में मदद करता है। अपने मूल्यों को देखते हुए और अगले कुछ महीनों, साल, और पांच साल (यहां तक कि दस साल तक!) के बारे में सोचने के बारे में सोचते हुए और फिर पिछड़े काम करने से वास्तव में यह स्पष्ट हो सकता है कि अगले चरण आपको भुगतान कैसे लाएंगे, और आपकी मदद कर सकते हैं तय करें कि अपना समय कहां रखना है। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी नए क्षेत्र में काम करना चाहते हैं, तो अब कनेक्शन बनाने और काम के अनुभव की तलाश करने का समय हो सकता है जिसे आप अपने ऑफ-घंटों में प्राप्त कर सकते हैं; आप भविष्य में बड़े बदलाव के लिए छोटे कदम उठा सकते हैं।
अपने कदमों की योजना बनाएं
यह देखना कि आप कहां बनना चाहते हैं, और जहां आप अभी हैं, आप "यहां" से "वहां" पथ को छोटे, प्रबंधनीय चरणों में तोड़ सकते हैं जिन्हें आप आसानी से ले सकते हैं।
इस तरह, आप सफलतापूर्वक उन सफलताओं का अनुभव कर सकते हैं जो आपकी प्रेरणा को बनाए रख सकते हैं, यह देख सकते हैं कि आपको अपनी योजना को बदलने के लिए कहां जाना पड़ सकता है, और लगातार एक कदम आगे दूसरे के सामने रख सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं। ( लक्ष्य निर्धारित करने के लिए इसे और देखें।)
सड़क खंडों को हटा दें
जैसे-जैसे आप आगे बढ़ने की योजना बनाते हैं, "क्या काम नहीं कर रहा है" की अपनी सूची की समीक्षा करें और कम तनाव का अनुभव करने से , आप यह महसूस करने से कि आप कहां बनना चाहते हैं, अपने लक्ष्यों से आपको वापस पकड़ने के बारे में सोचें। फिर कुछ कटौती करें। प्रतिबद्धताओं, रिश्ते, और अपने जीवन के अन्य पहलुओं को काट दें जो आपको निकालेंगे और जो बिल्कुल जरूरी नहीं हैं।
कम करें जो आप काट नहीं सकते हैं। एक व्यापार-बंद के रूप में हर "नाली" को देखो - क्या आप इन चीजों को अपने जीवन में चाहते हैं, या आप उन चीज़ों के लिए कदम उठाने में सक्षम होना चाहते हैं जो आपके लिए वास्तव में महत्वपूर्ण हैं? जब आप इन मूर्त विकल्पों को देखते हैं, तो परिवर्तन आसान होते हैं।
संरचनाएं स्थापित करें
अपने जीवन में सिस्टम बनाएं जो आपके वांछित परिवर्तनों का समर्थन करेंगे, इसलिए आपको अपनी सभी गतियों को आपूर्ति करने की आवश्यकता नहीं है। यदि आप अधिक बार काम करना शुरू करना चाहते हैं, तो जिम में शामिल हों, एक कसरत दोस्त ढूंढें, और इसे अपने शेड्यूल का हिस्सा बनाएं। यदि आप तनाव से छुटकारा पाने के लिए चाहते हैं, तो नियमित तनाव राहत अभ्यास के लिए प्रतिबद्ध रहें और इसे अपने दिनचर्या में जोड़ें। यदि आप अपने पति / पत्नी के साथ अधिक समय बिताना चाहते हैं, तो नियमित तिथि रात शुरू करें। अपने जीवन में संरचनाओं को स्थापित करने से आप उन लोगों पर चलने में मदद कर सकते हैं, "मुझे शुरू करना चाहिए ..." आपके सिर में योजनाएं, और उन्हें अपनी वास्तविकता का हिस्सा बनाते हैं।
चल रहे समर्थन प्राप्त करें
दूसरों से ट्रैक रखने के लिए दूसरों से मदद मांगना, उन कार्यों को सौंपना जो आपको ओवरलोड कर रहे हैं, यहां तक कि मुफ्त न्यूजलेटर के लिए साइन अप करना या तनाव के विषय पर सोशल मीडिया पेजों में शामिल होना (जैसे इस साइट द्वारा पेश किए गए लोगों) वे तरीके हैं जिन पर आप निरंतर समर्थन प्राप्त कर सकते हैं परिवर्तनों के साथ आप अपने जीवन में बनाना और बनाए रखना चाहते हैं। अपने आप से पूछें कि आपकी योजनाओं को छूने के लिए आपको किन संसाधनों की आवश्यकता है, और आप अपने जीवन में उन संसाधनों को प्राप्त करने के लिए क्या कर सकते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए नियमित रूप से अपने साथ जांच करें कि आप अपने इरादों के साथ निर्धारित पथ पर चिपके हुए हैं, और यदि आप अपने आप को जो कुछ भी महत्व देते हैं, उसे छोड़ने के लिए खुद को ढूंढें, तो धीरे-धीरे अपने आप को जो कुछ भी डालने की जगह पर जाएं अपने जीवन में सबसे अधिक मूल्य में मूल्य। आखिरकार बदलावों को कैसे बनाया जाए।