यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रिश्ते में हैं जो अवसाद में है, तो ये कुछ सुझाव हैं जिनका उपयोग आप अपने साथी की मदद के लिए कर सकते हैं।
1 - स्वयं को शिक्षित करें
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2 - मिथकों से तथ्यों को हल करें
हालांकि यह व्यक्ति के हिस्से पर आलस्य या कमजोरी के रूप में अवसाद के बारे में सोचने के लिए बहुत मोहक हो सकता है, यह एक बहुत ही वास्तविक जैविक रूप से आधारित बीमारी है, और, किसी भी अन्य बीमारी की तरह, इसका इलाज किया जा सकता है।अधिक
3 - स्वयं की देखभाल करना याद रखें
यह किसी अन्य व्यक्ति के अवसाद से बहुत तनावपूर्ण हो सकता है; और, यदि आप सावधान नहीं हैं तो आप खुद उदास हो सकते हैं। अपने लिए कुछ समय निकालना ठीक है। आप दोनों इसके लिए बेहतर हो जाएंगे।4 - समर्थन प्राप्त करें
जब आप किसी के बारे में परवाह करते हैं तो निराश होता है, तो यह ठीक है कि आप निराश, क्रोधित और परेशान महसूस करें। आप एक बहुत ही मुश्किल स्थिति में हैं। हालांकि, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप इन भावनाओं को खत्म करने और बढ़ने की अनुमति नहीं देते हैं। एक सहायता समूह, एक दोस्त या परामर्शदाता की तलाश करें जिसके साथ आप बात कर सकते हैं।
5 - उनके लिए वहां रहो
निराशाजनक किसी के लिए आप सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है बस उनके लिए वहां होना है । उन्हें अपनी भावनाओं को साझा करते समय बंद करें या बस सुनो। अपॉइंटमेंट करने या रोज़ाना के कुछ काम करने में मदद करने के लिए उन्हें मदद करने की पेशकश करें जो वे जारी रखने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। उन्हें बताएं कि जब भी वे अपनी वसूली करते हैं, वैसे भी आप उनके लिए वहां हैं।
6 - इसे व्यक्तिगत रूप से मत लें
अवसाद लोगों को ऐसे तरीकों से व्यवहार कर सकता है जो वे सामान्य रूप से तब नहीं करेंगे जब वे अच्छी तरह से महसूस कर रहे हों। वे क्रोधित हो सकते हैं या वापस ले सकते हैं। वे आपके साथ चीजों को बाहर करने या काम करने में रुचि नहीं ले सकते हैं। आपके पति या महत्वपूर्ण अन्य सेक्स में रुचि खो सकते हैं। ये चीजें व्यक्तिगत नहीं हैं और उनका मतलब यह नहीं है कि वे अब आपकी परवाह नहीं करते हैं। वे बीमारी के लक्षण हैं।7 - सदन के आसपास मदद करें
जैसे कि जब किसी व्यक्ति की कोई अन्य बीमारी होती है, तो वे बिलों का भुगतान करने या घर की सफाई करने के लिए पर्याप्त महसूस नहीं कर सकते हैं। और, किसी भी अन्य बीमारी के साथ, आपको अस्थायी रूप से अपने कुछ दैनिक कामों को लेना पड़ सकता है जब तक कि वे उन्हें फिर से करने के लिए पर्याप्त महसूस न करें।8 - उपचार महत्वपूर्ण है
अवसाद से किसी व्यक्ति की वसूली के लिए उपचार बहुत महत्वपूर्ण है। आप अपनी दवा लेने और नियुक्तियों को याद रखने में मदद करके अपने प्रियजन की मदद कर सकते हैं। आप उन्हें आश्वस्त करके भी उनकी मदद कर सकते हैं कि मदद मांगना एक संकेत या कमजोरी या शर्मिंदा होने वाला कुछ नहीं है।अधिक
9 - प्रस्ताव आशा है
जीवित रहने के उनके कारणों को याद दिलाने के लिए उन्हें आशा दें, जो कुछ भी हो। शायद यह उनके बच्चे हैं, एक प्यारे पालतू जानवर जिन्हें उन्हें भगवान में या उनके विश्वास की आवश्यकता है? इन कारणों से, जो व्यक्ति के लिए अद्वितीय होंगे, दर्द कम होने तक उन्हें थोड़ी देर तक पकड़ने में मदद कर सकते हैं।