1. चिंता आपके जीवन में महत्वपूर्ण रूप से हस्तक्षेप करती है
चिंता का अनुभव मानव होने का एक सामान्य हिस्सा है जो अस्तित्व और भय से संबंधित है। हालांकि, जब यह नियमित रूप से दैनिक कार्यों को पूरा करने की क्षमता में हस्तक्षेप करता है और एक संतोषजनक जीवन होता है तो यह सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी) का संकेत हो सकता है।
2. आप चीजों की एक विस्तृत श्रृंखला के बारे में चिंता करते हैं
दोबारा, हर किसी को कुछ चिंता है जो जीवन का एक सामान्य हिस्सा है।
कुछ लोगों के पास कुछ प्रमुख चीजें हैं जिनकी वे चिंता करते हैं, और दूसरों के पास वर्तमान घटनाओं और प्रत्याशा के बारे में अधिक अल्पकालिक चिंताएं होती हैं। यदि आप अक्सर चिंता करते हैं और ऐसी चीजों की एक विस्तृत श्रृंखला के बारे में जो कभी-कभी असीमित महसूस कर सकते हैं, तो यह जीएडी का संकेत हो सकता है। अपनी चिंता को नियंत्रित करने के लिए कुछ रणनीतियों के लिए इसे पढ़ें।
3. आप शायद ही कभी अपनी चिंता को नियंत्रित करने में सक्षम हैं
कई लोगों के लिए, चिंताजनक और चिंता उन्हें कम अवधि के लिए ले जा सकती है और तनावग्रस्त होने पर राहत मिलती है। अन्य बार वे सामना करने के तरीके ढूंढते हैं जो जीवित और अधिक सहनशील और आनंददायक बना सकते हैं। हालांकि, कुछ लोगों को हाथ में सबसे अच्छी प्रतिद्वंद्विता रणनीतियों के साथ भी अपनी चिंता को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण कठिनाई होती है। यदि यह आपके लिए सच है, तो यह जीएडी का संकेत हो सकता है।
4. चिंता तनाव के अनुपात से बाहर है
चिंता विकारों की एक प्रमुख विशेषता यह है कि चिंता अक्सर तनाव के अनुपात से बाहर होती है। अगर तनाव वाले व्यक्ति के पास वास्तव में केवल एक व्यक्ति के लिए हल्के परिणाम होते हैं लेकिन वह इस तरह से उत्सुकता से प्रतिक्रिया करती है जैसे कि इसका भारी परिणाम है, तो यह एक असमान प्रतिक्रिया होगी।
यदि यह नियमित रूप से होता है, तो यह जीएडी का संकेत हो सकता है।
5. आपके पास अन्य लक्षण हैं
तनाव की अवधि के दौरान, कई लोगों में सिरदर्द और मांसपेशी तनाव जैसे शारीरिक लक्षण होते हैं। हालांकि, इनमें से कुछ लोग पुराने राज्यों में मौजूद हैं, पाचन समस्याओं को विकसित करते हैं, सोने में कठिनाई होती है, वजन में परिवर्तन होता है, या कई अन्य अनूठे मुद्दे होते हैं।
लगातार होने वाले शारीरिक लक्षण होने से जीएडी का संकेत हो सकता है।
अंतिम विचार
यदि इन तरह का संयोजन आपके जैसा लगता है, तो इलाज के लिए किसी को ढूंढना महत्वपूर्ण हो सकता है। आप इसे औपचारिक नैदानिक मानदंडों के लिए और उपचार के पेशेवरों के लिए इस टुकड़े के लिए पढ़ सकते हैं। इसके अतिरिक्त, जीएडी के साथ मुकाबला करने के लिए एक लेख के लिए यहां क्लिक करें ।
> स्रोत
> अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन। (2013)। मानसिक विकारों का नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल (5 वां संस्करण)। आर्लिंगटन, वीए: अमेरिकन साइकोट्रिक पब्लिशिंग।