एसएडी के लिए न्यूरोलिंग्यूस्टिक प्रोग्रामिंग का एक अवलोकन
न्यूरोलिंग्यूस्टिक प्रोग्रामिंग (एनएलपी) 1 9 70 के दशक में जॉन ग्रिंडर (भाषाविज्ञान के प्रोफेसर) और रिचर्ड बैंडलर (गणितज्ञ) द्वारा कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सांताक्रूज में विकसित किया गया था।
अपने शोध के माध्यम से, ग्राइंडर और बैंडलर ने यह समझने की कोशिश की कि कुछ चिकित्सक दूसरों की तुलना में बेहतर क्या बनाते हैं। थेरेपी के दौरान परिवर्तन बनाने के लिए इस्तेमाल सिद्धांतों और तकनीकों का एक सेट विकसित किया गया था।
मनोचिकित्सा, दवा, और व्यक्तिगत विकास सहित विभिन्न सेटिंग्स में एनएलपी का उपयोग किया जाता है। एनएलपी आमतौर पर वैकल्पिक चिकित्सा अभ्यास के रूप में प्रयोग किया जाता है।
इसे अभी तक मुख्यधारा के चिकित्सकीय दृष्टिकोण के रूप में शामिल नहीं किया गया है और सामाजिक चिंता विकार (एसएडी) के इलाज के लिए वैज्ञानिक रूप से मान्य नहीं किया गया है। हालांकि, इसका इलाज के लिए "एड-ऑन" के रूप में मूल्य हो सकता है।
एनएलपी स्वयं मनोचिकित्सा का एक रूप नहीं है; यह चिकित्सीय प्रक्रिया को मार्गदर्शन करने के लिए उपयोग किया जाने वाला एक उपकरण है।
कुछ एनएलपी सिद्धांतों में निम्नलिखित शामिल हैं:
- सभी व्यवहार अनुकूली हैं, जिसका अर्थ है कि आपके द्वारा किए गए सभी कार्यों के लिए सकारात्मक लाभ होता है
- आपके पास अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए संसाधन हैं; यह आपकी सहायता करने के लिए आपके चिकित्सक का काम है
- आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं उससे ज्यादा महत्वपूर्ण है
आम तौर पर, एक एनएलपी चिकित्सक आपके साथ इन चरणों का पालन करेगा:
- अपने मौखिक और गैर-मौखिक व्यवहार को प्रतिबिंबित करके आपके साथ तालमेल स्थापित करें
- अपनी समस्या और जो हासिल करने की आशा है, उसके बारे में जानकारी एकत्र करें
- अपने व्यक्तिगत जीवन पर इन लक्ष्यों को प्राप्त करने के संभावित संभावित प्रभाव पर विचार करें
- सुनिश्चित करें कि नए व्यवहार पैटर्न आपके दैनिक जीवन में एकीकृत हैं
एनएलपी तकनीकें
हालांकि एनएलपी मनोचिकित्सा का एक रूप नहीं है, एनएलपी चिकित्सकों द्वारा उपयोग की जाने वाली कई तकनीकें हैं। तकनीकों के कुछ उदाहरणों में एंकरिंग, रीफ्रैमिंग, विघटन, विश्वास परिवर्तन और भावी पेसिंग शामिल हैं।
नीचे इन तकनीकों में से प्रत्येक का संक्षिप्त विवरण दिया गया है।
- एंकरिंग : एक ट्रिगरिंग स्थिति ( शास्त्रीय कंडीशनिंग के समान) को अलग-अलग प्रतिक्रिया देना सीखना।
- रिफ्रैमिंग : अनुकूली व्यवहार की पहचान करना जो एक ही लक्ष्य को प्राप्त करते समय दुर्भावनापूर्ण व्यवहार को प्रतिस्थापित कर सकता है।
- विघटन : आपके अतीत से दर्दनाक अनुभव से डिस्कनेक्ट करना।
- विश्वास परिवर्तन : उन विश्वासों को बदलना जो आपको सफलता से वापस ले जाते हैं।
- भविष्य की स्थिति : अपने जीवन में लक्ष्यों को एकीकृत करना ताकि आप चिकित्सा के बाद हासिल करना जारी रख सकें।
एनएलपी और सामाजिक चिंता विकार
यदि आप सामाजिक चिंता विकार (एसएडी) से पीड़ित हैं तो इन तकनीकों को कैसे लागू किया जाएगा? विश्वास परिवर्तन के मामले में, चिकित्सक आपको अपने जीवन के दो क्षेत्रों के बारे में अपनी मान्यताओं की तुलना करने के लिए कह सकता है।
एक क्षेत्र ऐसा कुछ होगा जिसमें आपको कठिनाई होती है (उदाहरण के लिए, सामाजिक परिस्थितियों) और दूसरा जिसमें आपने सफलता का अनुभव किया है (शायद अकादमिक या वित्तीय)।
अधिकांश एनएलपी तकनीकों की तरह, प्रक्रिया में विज़ुअलाइज़ेशन शामिल होगा; आपको उन विश्वासों की कल्पना करने के लिए कहा जाएगा जो आपको दूरी में घूमने तक रोकते हैं जब तक वे अब महत्वपूर्ण नहीं होते।
एनएलपी पर अनुसंधान
एनएलपी सिद्धांत और अभ्यास ने अभी तक वैज्ञानिक सहायता प्राप्त नहीं की है, इसलिए इस दृष्टिकोण पर शोध अभी भी आयोजित किया जा रहा है।
आज तक, यह ज्यादातर कोचिंग / स्व-सहायता दुनिया में उपयोग किया जाता है।
हालांकि एसएडी के लिए उपचार योजना के हिस्से के रूप में एनएलपी कुछ मूल्य का हो सकता है, अच्छी तरह से स्थापित और समर्थित उपचार जैसे संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) और दवाएं आपकी सबसे अच्छी पसंद हैं।
सूत्रों का कहना है:
करुणरत्न, एम। न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग और फोबिया के उपचार में आवेदन। नैदानिक अभ्यास में पूरक उपचार। 2010, 16 (4): 203-207।
कोनेफल जे, डंकन आरसी। न्यूरोलिंग्यूस्टिक प्रोग्रामिंग में सामाजिक चिंता और प्रशिक्षण। साइकोल रिप। 1 99 8; 83 (3 पीटी 1): 1115-22।
Steinbach, एएम। न्यूरोलिंग्यूस्टिक प्रोग्रामिंग: बदलने के लिए एक व्यवस्थित दृष्टिकोण । कनाडाई परिवार चिकित्सक। 1984; 30: 147-150।
स्टर्ट जे, अली एस, रॉबर्टसन डब्ल्यू, एट अल। न्यूरोलिंग्यूस्टिक प्रोग्रामिंग: स्वास्थ्य परिणामों पर प्रभाव की व्यवस्थित समीक्षा। ब्र जे जेन प्रैक्ट। 2012; 62 (604): e757-64।