यदि आप सामाजिक चिंता विकार (एसएडी) से ग्रस्त हैं, तो आपको दोस्तों को बनाना और रखना मुश्किल हो सकता है। यह मुद्दा इतना गंभीर हो सकता है कि आप दोस्ती से पूरी तरह से बचें। यद्यपि आप स्वयं को यह विश्वास दिला सकते हैं कि आपको दोस्तों के साथ आने की आवश्यकता नहीं है, दोस्तों के लिए कई अच्छे कारण हैं।
मैत्री मैटर क्यों
दोस्ती के समर्थन में कुछ तर्क नीचे दिए गए हैं:
1. प्रोत्साहन और समर्थन। संकट और अशांति के समय के दौरान मित्र विशेष रूप से महत्वपूर्ण होते हैं। यदि आप अपने आप को कठिन समय से गुजरते हैं, तो एक दोस्त होने से आपकी मदद करने के लिए संक्रमण आसान हो सकता है।
2. आत्म-सम्मान। जिन मित्रों पर आप भरोसा कर सकते हैं, वे आपके आत्म-सम्मान को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। दूसरी तरफ, दोस्तों की कमी आपको अकेला महसूस करने और समर्थन के बिना छोड़ सकती है, जो आपको अवसाद और पदार्थों के दुरुपयोग जैसी अन्य समस्याओं के लिए कमजोर बनाती है। कम से कम एक व्यक्ति जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं, वह आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद करेगा।
3. आपको सक्रिय रखना। यदि आप एक अकेला जीवन व्यतीत करते हैं, तो नियमित गतिविधियों जैसे कि खेल, क्लब और शौक में भाग लेने के बारे में अव्यवस्थित होना बहुत आसान है। दूसरी तरफ, यदि आपके पास कम से कम एक दोस्त है, तो आप बाहर निकलने और चीजों को शुरू करने की अधिक संभावना रखते हैं। वह मित्र उन गतिविधियों का भी सुझाव दे सकता है जिन्हें आपने स्वयं नहीं माना होगा-इस प्रकार, आपको अपनी चिंता को चुनौती देने के लिए अपने आराम क्षेत्र से बाहर धकेलना होगा।
4. सकारात्मक प्रभाव। नकारात्मक सहकर्मी दबाव के अलावा, मित्र भी सकारात्मक प्रभाव प्रदान कर सकते हैं। यदि आप उन लोगों के साथ दोस्त बनाते हैं जो अपने समय के साथ उदार हैं, दूसरों की मदद करें, महत्वाकांक्षी, या पारिवारिक उन्मुख, आप उन मूल्यों को स्वयं विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं। इन प्रकार के लोगों के साथ सकारात्मक संबंध होने से सामान्य रूप से आपके सामाजिक कार्यप्रणाली में भी सुधार होगा।
सूत्रों का कहना है:
> अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन। मनोविज्ञान की बात करना: सहकर्मी दबाव का अच्छा और बुरा।
> विकास मनोविज्ञान। सहकर्मी प्रभाव के प्रतिरोध में आयु मतभेद।
> मेयो क्लिनिक। सामाजिक समर्थन: तनाव को मारने के लिए इस टूल को टैप करें।
आज मनोविज्ञान मनोविज्ञान आज: पुरुष और उनके निकटतम मित्र।
साइको सेंट्रल भाग III: संतोषजनक सहकर्मी संबंधों का विकास।
> रीडर डाइजेस्ट। पुरुष मैत्री के रहस्य।