जब आपके पास एसएडी है तो दोस्तों, परिवार और रिश्तों के साथ मुकाबला करना
जब आप सामाजिक चिंता विकार (एसएडी) से पीड़ित होते हैं तो नेविगेट करना मुश्किल हो सकता है। एक साथी के साथ रहने के लिए तारीखों पर जाने से, सामाजिक वयस्कों को हर वयस्क के जीवन के ढांचे में बुना जाता है। यहां तक कि यदि आप एसएडी से पीड़ित हैं, तो आप अपने विकारों को प्रबंधित करने के तरीके में थोड़ा सा शोध के साथ अपने वयस्क संबंधों में बढ़ सकते हैं।
1 - प्यार ढूँढना
क्या आप अपने जीवन को साझा करने के लिए किसी को विशेष ढूंढने की कोशिश कर रहे हैं? एसएडी के साथ डेटिंग विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकती है। यह आलेख स्कूल और ऑनलाइन में मित्रों / परिवार, सामुदायिक समूहों, स्वयंसेवी संगठनों के माध्यम से संभावित रोमांटिक भागीदारों को पूरा करने के लिए विचारों की एक सूची प्रदान करता है।
2 - पहली तारीख विचार
किसी के साथ पहली तारीख की योजना बनाना तंत्रिका-विकृति नहीं होना चाहिए-वास्तव में यह मजेदार हो सकता है! यह आलेख पहली तारीख को गतिविधियों के लिए संभावित विचारों की एक सूची प्रदान करता है, जिसमें सितारों के नीचे बैठने, नाटक में भाग लेने, या डॉल्फ़िन की प्रशंसा करने के लिए मछलीघर में जाने के साथ ग्रहण में जाने सहित।
एक शानदार पहली तारीख आपको और आपके प्यार की रुचि दोनों पर रखेगी और आपको एक शानदार साझा अनुभव प्रदान करेगी, जिस पर आप चर्चा कर सकते हैं जब दूसरी तारीख चारों ओर घूमती है।
3 - किसी तारीख को किसी से कैसे पूछें
क्या आप किसी को किसी तारीख से पूछने के लिए उत्सुक हैं? यहां आपको एक नमूना स्क्रिप्ट मिलेगी जिसमें वर्णन किया गया है कि आकस्मिक बातचीत में किसी तारीख के विचार को कैसे पेश किया जाए।
यद्यपि इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि जिस व्यक्ति में आप रोमांटिक रूप से दिलचस्पी रखते हैं, वह अनुकूल होगा, किसी को किसी तारीख को पूछने का कार्य आपको भविष्य में फिर से प्रयास करने के लिए अभ्यास और साहस देगा।
4 - विवाहित हो रही है
जब आप सामाजिक चिंता विकार करते हैं तो शादी की योजना तनावपूर्ण हो सकती है। इस आलेख में दुल्हन शावर समेत विभिन्न प्रकार के विवाह-संबंधित विषयों पर उपयोगी जानकारी के लिंक हैं, भाषण देते हुए, भाषण देते हुए, और मेहमानों के साथ मिलकर; प्रत्येक व्यक्ति को एसएडी के साथ दिमाग में लिखा जाता है।
5 - दोस्तों को कैसे बनाएं
यह नए दोस्तों को बनाने के तरीके के बारे में एक कदम-दर-चरण मार्गदर्शिका है। कुछ सुझावों में शामिल हैं कि दोस्ती को आसान बनाने के लिए अपने आत्म-सम्मान में सुधार कैसे करें, नए दोस्तों से मिलना, दोस्तों के संपर्क में कैसे रहना है, और दोस्ती के लिए कैसे रहना है।
एक अच्छे दोस्त कैसे बनें और अपनी दोस्ती में स्वस्थ सीमाएं कैसे प्राप्त करें, इस बारे में सुझाव भी दिए जाते हैं।
एसएडी के साथ किसी के लिए मित्र बनने के 6 तरीके - 5 तरीके
यह लेख उन लोगों के लिए लिखा गया है जिनके पास एसएडी के साथ मित्र है। सामाजिक चिंता विकार वाले किसी व्यक्ति के मित्र होने के तरीके में संपर्क में रहना, आलोचना से परहेज करना, विकार के बारे में अधिक सीखना, दूसरों की मदद करने और इनकार करने के माध्यम से काम करना शामिल है।
यदि आप एसएडी के साथ किसी को जानते हैं या एक दोस्त है जिसे आपको संदेह है तो सामाजिक चिंताएं हैं, तो ये सुझाव मूल्यवान होंगे।
7 - किसी को बात करने के लिए कैसे बात करें
यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो सामाजिक रूप से चिंतित है, तो कभी-कभी यह जानना मुश्किल हो सकता है कि उस व्यक्ति से बात कैसे करें।
यह आलेख सामाजिक चिंता विकार के साथ व्यक्ति को कैसे खोलने के बारे में सुझाव देता है, जिसमें आप के बारे में कहानियां कहने, खुले अंत प्रश्न पूछने, व्यक्ति को जवाब देने, प्रशंसा देने, शरीर की भाषा से मिलान करने और योजना बनाने के लिए पर्याप्त समय छोड़ने सहित, दोबारा बोलो।
8 - दोस्तों और परिवार के लिए मुकाबला
एसएडी वाले लोगों के दोस्तों और परिवार को अक्सर खुद को मुकाबला करने में कठिनाई होती है। यह लेख सामाजिक चिंता का अनुभव करने वाले किसी मित्र या परिवार के सदस्य की सहायता करते समय स्वयं की देखभाल करने के लिए युक्तियां प्रदान करता है।
कुछ विचारों में बाहरी हितों को बनाए रखना, अपराध को अलग करना, और परामर्श या परिवार सहायता समूह की तलाश करना शामिल है।