सर्कस मिरर प्रभाव: सामाजिक चिंता और मैत्री

पूरे जीवनकाल में, अधिकांश लोगों ने खुद को मजेदार घर के दर्पण में देखने का अनुभव किया है। शायद आप वास्तव में लंबा, वास्तव में वसा देखा, शायद आप सभी zig-zaggy थे। लेकिन आप जानते थे कि यह सिर्फ एक ऑप्टिकल भ्रम था और जब आप मजेदार घर से बाहर निकलते थे, तो आप अपने सामान्य आत्म में वापस आ गए थे। क्या होगा यदि मजेदार-घर प्रभाव दिन में 4 घंटे तक चलता रहे?

क्या होगा यदि आपने वास्तव में सोचा था कि जिस तरह से आपने देखा था?

जर्नल ऑफ़ असामान्य मनोविज्ञान में प्रकाशित एक नवंबर 2014 के अध्ययन से पता चलता है कि सामाजिक चिंता विकार वाले लोग दिन में 24 घंटे उन मजेदार घरों के गलतफहमी से फंस जाते हैं जब उनकी दोस्ती देखने को मिलता है।

शोधकर्ता सामाजिक चिंता और उनके दोस्तों के साथ दोस्ती की धारणाओं की जांच करने में रूचि रखते थे क्योंकि हम जानते हैं कि एसएडी वाले लोग पक्षपातपूर्ण होते हैं कि वे परिस्थितियों को कैसे समझते हैं। दूसरे शब्दों में, वे हमेशा खुद को नकारात्मक प्रकाश में देखते हैं। उन्होंने एसएडी के निदान 77 लोगों और समुदाय के 63 लोगों के बीच इन मुद्दों की जांच की, और सामान्य रूप से दोस्ती और विशिष्ट दोस्ती को देखा।

अध्ययन के नतीजे बताते हैं कि सामाजिक चिंता विकार नकारात्मक दोस्ती की गुणवत्ता के आत्म-धारणाओं को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, लेकिन एसएडी वाले लोगों के दोस्तों को ऐसी नकारात्मक रोशनी में दोस्ती नहीं दिखाई देती है।

एसएडी रखने के प्रभाव युवा लोगों और कम अवधि की दोस्ती वाले लोगों के लिए सबसे स्पष्ट थे।

क्या एसएडी वाले लोगों के दोस्तों ने कोई अंतर बताया है? हाँ। उन्होंने कहा कि वे दोस्ती में कम प्रभावशाली थे और कम अच्छी तरह समायोजित थे।

कुल मिलाकर, ये निष्कर्ष एसएडी के बारे में जो जानते हैं उसके अनुरूप हैं; यह दोस्ती को प्रभावित करता है, लेकिन विकार वाले लोग अनुपात से बाहर उन प्रभावों को उड़ाते हैं।

दूसरे शब्दों में, हां लोग सोचते हैं कि आप थोड़ा शांत हैं और शायद थोड़ा चिंतित हैं, लेकिन वे अब भी आपको दोस्त के रूप में लेने का आनंद लेते हैं!

कुछ संबंधित शोध में थोड़ा सा खोदना, हम पाते हैं कि वास्तव में दोस्ती पर एसएडी के इन प्रभावों का समर्थन किया जाता है।

चिंता नवंबर 2014 में एक अध्ययन तनाव अध्ययन में प्रकाशित अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि 7 से 13 वर्ष के बच्चों के बीच, सामाजिक चिंता विकार वाले लोगों और उनके दोस्तों ने अन्य प्रकार की चिंता विकारों की तुलना में कम समग्र दोस्ती की गुणवत्ता की सूचना दी। दूसरे शब्दों में, जबकि एसएडी वाले लोग अपनी दोस्ती के अनुपात में नकारात्मक धारणाओं को उड़ा सकते हैं, वास्तव में इन दोस्ती पर एसएडी रखने का कुछ अनूठा प्रभाव है, जो अन्य प्रकार की चिंता के साथ नहीं होता है। यह समझ में आता है कि परिप्रेक्ष्य से सामाजिक चिंता लोगों के आस-पास होने के डर के बारे में है!

जून 2014 में जर्नल ऑफ़ एक्सिक्शन डिसऑर्डर में प्रकाशित अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि 7 से 12 साल के बच्चों में, जिन बच्चों ने आत्मविश्वास से बनाम एक मौखिक तरीके से मौखिक प्रस्तुति दी, उन्हें आत्मविश्वास से काम करने पर अधिक पसंद आया। हालांकि, यह खोज उन लोगों के बीच काफी अधिक थी जो एसएडी नहीं थे जिन्होंने किया था।

दूसरे शब्दों में, जो बच्चे सामाजिक रूप से चिंतित थे, वे अधिक समझ में थे जब अन्य बच्चों ने एसएडी से पीड़ित बच्चों की तुलना में चिंतित तरीके से काम किया था।

यदि आप सामाजिक चिंता का अनुभव करते हैं तो इसका क्या अर्थ है? यह आपके जैसे अन्य लोगों को आपके एहसास से अधिक संभव है। हालांकि, आपको शायद अपनी दोस्ती में कुछ हानि हो सकती है जो मौजूद नहीं होंगे यदि आपके पास एक अलग प्रकार की चिंता विकार है। और, यदि आप सामाजिक चिंता वाले अन्य लोगों को जानते हैं, तो वे शायद आपको समझते हैं (और शायद आपको स्वीकार करते हैं) इस तरह से कि विकार के बिना लोग शायद नहीं। यह नहीं कहना कि गैर-चिंतित लोगों के साथ आपकी दोस्ती अच्छी नहीं है।

वास्तव में, वे शायद आपको महसूस करने से कहीं ज्यादा बेहतर हैं।

एसएडी के साथ लोगों के बीच दोस्ती सुधारने के लिए हम क्या कर सकते हैं? सामुदायिक अभ्यास में प्रकाशित एक अगस्त 2014 के अध्ययन में, "फन फ्रेंड्स" नामक एक 12 सप्ताह के समूह हस्तक्षेप को 4 से 7 वर्ष के बच्चों को चिंता के लक्षणों के साथ अधिक आत्मनिर्भर बनने के लिए दिखाया गया था, और बदले में, अधिक भावनात्मक और सामाजिक विकास कौशल।

मजेदार मित्र वेबसाइट से, कार्यक्रम बच्चों को निम्न में मदद करता है:

• चिंता की भावनाओं को सामान्य करें
• तनाव, चुनौतियों और परिवर्तन से निपटने के लिए कौशल सीखें
• भावनात्मक लचीलापन और समस्या हल करने में वृद्धि
• दोस्ती और समर्थन नेटवर्क का निर्माण
• आत्मविश्वास और आत्म सम्मान का निर्माण करें

कार्यक्रम के माध्यम से, बच्चों को खुद के लिए एक अच्छा दोस्त होने का महत्व सीखते हैं (जब वे चिंतित होते हैं) और आवश्यकता होने पर मित्रों को समर्थन कैसे मिल सकता है। कार्यक्रम 4 से 16 वर्ष के लिए तैयार किया गया है और शिक्षकों और अन्य वयस्क आंकड़ों द्वारा वितरित किया जाता है।

यदि आपके पास सामाजिक चिंता वाला बच्चा है, तो आप इस कार्यक्रम को अपने स्कूल में लागू करने की इच्छा कर सकते हैं।

यदि आप सामाजिक चिंता वाले वयस्क हैं, तो आप ऊपर वर्णित क्षेत्रों पर काम करने के लिए अन्य रणनीतियों का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा आपको चिंता की भावनाओं को सामान्य करने में मदद कर सकती है, जबकि दिमागीपन ध्यान आपके भावनात्मक लचीलापन को बढ़ाने में मदद कर सकता है। जब दोस्ती के महत्व और सोशल सपोर्ट नेटवर्क्स के निर्माण की बात आती है, तो आप विशेष रूप से सामाजिक चिंता वाले लोगों के लिए तैयार एक समर्थन समूह में शामिल होने पर विचार कर सकते हैं। जैसा कि पहले वर्णित किया गया है, वे लोग हैं जिनसे आप सामना कर रहे संघर्षों की सबसे अधिक समझने की संभावना है।

> स्रोत:

> दोस्ती पर सामाजिक चिंता विकार के प्रभावों के स्वयं और मित्र के अलग-अलग विचार। रोडबॉघ, थॉमस एल .; लिम, मिशेल एच .; फर्नांडीज, कटिया सी .; लैंगर, जूलिया के .; Weisman, जैकलिन एस .; टोंगे, नताशा; लेविनसन, चेरी ए .; शूमेकर, एरिक ए जर्नल ऑफ़ असामान्य मनोविज्ञान, वॉल्यूम 123 (4), नवंबर 2014, 715-724।

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