आप लोकप्रिय तनाव प्रबंधन तकनीकों के बारे में जान सकते हैं। लेकिन क्या आप जानते थे कि कुछ अपरंपरागत, उत्पादक और रचनात्मक तनाव राहतकर्ता हैं जो आप अपने दिन में काम कर सकते हैं? आप उन्हें औपचारिक रूप से तनाव प्रबंधन तकनीकों के बारे में नहीं सोच सकते हैं, लेकिन निम्नलिखित तनाव राहतकर्ता आपको अधिक आराम महसूस करने और जीवन का अधिक आनंद लेने में मदद कर सकते हैं, और अन्य चीजें भी प्राप्त कर सकते हैं।
सफाई
कुछ संगीत और डी-क्लटर को एक दराज, एक कमरा, या अपने पूरे घर पर फेंको। स्प्रे करें और अपनी खिड़कियों को मिटा दें और अपने द्वारा बनाए गए अच्छे पैटर्न को देखें, या जब आप व्यंजन धोते हैं तो अपने हाथों को गर्म पानी में स्नान करें। धूलने के दोहराव वाले आंदोलन आपको एक करीबी ध्यान में रख सकते हैं, आपके कार्पेट को खाली करने के धोने की जोरदार शारीरिक गतिविधि आपके शरीर से तनाव मुक्त कर सकती है, आपको क्लीनर स्पेस के साथ पुरस्कृत कर सकती है और जब आप पूरा कर लेते हैं तो अधिक सुखद वातावरण!
बागवानी
खोदने, खींचने और रोपण की शारीरिक गतिविधि एक बड़ी तनाव मुक्त हो सकती है, जबकि धूप विटामिन डी और आंतरिक शांति का एक बड़ा स्रोत है। सब्जियों, फूलों या किसी अन्य चीज के बगीचे को रोपण, उर्वरक और झुकाव, स्वादिष्ट कार्बनिक भोजन, एक खूबसूरत गुलदस्ता, या एक भव्य यार्ड के इनाम के साथ, एक अद्भुत आराम शगल हो सकता है!
बच्चों के साथ खेलना
क्या आपके पास पर्याप्त मज़ा है ? बच्चों के साथ चंचल बातचीत आपके मन की स्थिति बदल सकती है।
यदि आपके छोटे बच्चे हैं, तो क्या आप वास्तव में उनके साथ खेलते हैं, या सिर्फ पर्यवेक्षण करते हैं? उनके साथ जमीन पर रोलिंग, खेल आटा गूंधना, या उंगली पेंटिंग एक उत्कृष्ट कृति आपके तनाव से एक महान मोड़ हो सकती है, और वे भी इसे प्यार करेंगे। बड़े बच्चे महान फिल्म तिथियां हो सकते हैं, और किशोर अच्छे शॉपिंग साथी हो सकते हैं।
अगर आपके बच्चे नहीं हैं, तो एक दोस्त को उधार लें। उनके साथ उपस्थित होने से आप दोनों के लिए अच्छा हो सकता है।
जोर से गायन
सीडी बैकअप या कैपेला के साथ, अपनी पसंदीदा धुनों में से एक को बेल्ट करना, एक बड़ी तनाव रिलीज हो सकता है। जोरदार vocalization आपके शरीर से तनाव जारी करता है और संगीत चिकित्सकीय रूप से अपनी परेशानियों से अपने दिमाग ले सकते हैं। शॉवर में गायन एक चक्कर बन गया क्योंकि यह दिन शुरू करने का एक शानदार तरीका है, अनुभव में खुद को विसर्जित करें, और पानी के शोर को आपके गायन में किसी भी गड़बड़ी से डूबने दें। कार में गायन भी एक महान रिलीज हो सकता है, शायद सड़क क्रोध पर भी कटौती।
लिंग
आप शायद पहले से ही जानते हैं कि सेक्स एक महान तनाव राहत है , लेकिन क्या आपने आधिकारिक तौर पर इसे तनाव से मुक्त अभ्यास के रूप में सोचा है? शायद आपको चाहिए। सेक्स के भौतिक लाभ असंख्य हैं, और उनमें से अधिकतर तनाव से मुक्त होने के लिए बहुत अच्छी तरह से काम करते हैं। अफसोस की बात है कि, जब उनके तनाव का स्तर ऊंचा होता है तो बहुत से लोगों के पास कम यौन संबंध होता है। आपको सीखना चाहिए कि इस जाल में कैसे नहीं आना चाहिए!