वयस्कों को प्लेटाइम क्यों चाहिए, बहुत कुछ

Playtime सिर्फ बच्चों के लिए नहीं है ...

आपके तनाव स्तर और आपकी खुशी के बारे में महत्वपूर्ण है कि आपके पास कम से कम एक गतिविधि है जो आप नियमित रूप से मज़ेदार करते हैं। शौक और अन्य मजेदार गतिविधियां कौशल को तेज करने, अपनी रचनात्मकता व्यक्त करने, या बस भाप को उड़ाने का एक मजेदार तरीका प्रदान करती हैं। साथ ही, जब आप वास्तव में किसी गतिविधि में आनंद लेते हैं, तो आप प्रवाह के रूप में जाने की स्थिति का अनुभव कर सकते हैं, जिसमें आपका दिमाग निकट- ध्यान में है, जिसके लिए आपके शरीर, दिमाग और आत्मा के लिए लाभ होता है।

(आप यहां दिमागीपन और ध्यान के लाभों के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं।)

शौक और मजेदार गतिविधियां जीवन में अतिरिक्त खुशी और खुशी ला सकती हैं, और तनाव से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका भी हो सकता है। असल में, कई शौकियों ने मुझे बताया है कि वे मूल रूप से तनाव के लिए एक प्रतिवाद तंत्र के रूप में रुचि के अपने क्षेत्र के बारे में सीखना शुरू कर देंगे, और उनके शौक विश्राम और तनाव राहत का एक बड़ा स्रोत बने रहेंगे। कुछ लोग अपने शौक को किसी भी समय करियर में बदलने में सक्षम होते हैं, और जीवन शैली के साथ समाप्त होते हैं जहां उनका काम उनका खेल होता है।

मज़ा का एक और लाभ मूड में लिफ्ट है जो इसे ला सकता है। केवल आपके जीवन में सकारात्मक भावनाएं लाने से, चीजों को करने से जो आपको बेहतर मूड में लाते हैं, वास्तव में आपको तनाव की ओर अधिक लचीला बना सकते हैं। यह ऐसा कुछ है जिसे मनोविज्ञान के व्यापक और निर्माण सिद्धांत के हिस्से के रूप में शोध किया गया है; ऐसी गतिविधियां जो हमारे सकारात्मक सकारात्मक स्तर को बढ़ाती हैं , या हमारे अच्छे मनोदशा को बढ़ाती हैं, हमें अपने जीवन में संसाधनों के बारे में अधिक जागरूक होने का कारण बन सकती हैं जो हमें तनाव के सामना में मजबूत रहने में मदद कर सकती हैं।

जब हम इन संभावित संसाधनों के बारे में अधिक जागरूक होते हैं, तो हम लचीलापन पैदा करते समय और अधिक लाभ लेते हैं और सकारात्मक प्रभाव में और वृद्धि को जन्म देते हैं - जिसे अक्सर "सकारात्मकता के ऊपरी सर्पिल" के रूप में जाना जाता है, जो वास्तव में मदद कर सकता है तनाव से छुटकारा पाएं जो आप वर्तमान में सामना करते हैं, साथ ही भविष्य के तनाव भी।

उन गतिविधियों का आनंद लेना जो मज़ेदार मज़ेदार हैं, जिन्हें आनंद के रूप में जाना जाता है, या गतिविधियां जो आपको सही तरीके से चुनौती देती हैं, जिन्हें संतुष्टि के रूप में जाना जाता है, इस ऊपरी सर्पिल का कारण बन सकते हैं।

अंत में, दूसरों के साथ मस्ती करने से संबंधों की भावना आ सकती है जो संबंधों को मजबूत करती है और सामाजिक समर्थन बनाती है। मस्ती करते समय दूसरों के साथ बंधन आपके लिए और आपके करीबी लोगों के लिए अच्छा है। यह एक बेवकूफ पीछा से अधिक है; यह आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

क्या आप अभी तक आश्वस्त हैं? यदि ऐसा है, तो निम्न संसाधन आपको नए संभावित शौक खोजने में मदद कर सकते हैं जो कि बहुत ही तनाव मुक्त राहत भी हो सकते हैं। आपको कैसे शुरू किया जाए इस बारे में जानकारी भी मिल जाएगी।

तनाव राहत के लिए शीर्ष 10 शौक

तनाव और शौक से संबंधित संसाधनों की इस सूची में एक नया जुनून पाएं। ये आपको ऐसे तरीके से चुनौती दे सकते हैं जो तनाव से मुक्त हो, और उनमें से कई रचनात्मकता भी बनाते हैं।

मज़ा तनाव राहत

ये तनाव राहत देने वाले आपको अपने मजेदार पक्ष के संपर्क में रहने में भी मदद कर सकते हैं। वे अकेले प्रयास करने के लिए बहुत अच्छे हैं, और उनमें से कई समूह गतिविधियों के रूप में महान हैं, इसलिए आप तनाव से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं, और अपने दोस्तों या बच्चों को मस्ती में भी शामिल होने दे सकते हैं। मज़ेदार तनाव राहत के बारे में सबसे अच्छी चीजों में से एक यह है कि उन्हें बनाए रखना आसान है।

ई नजॉय आर्ट थेरेपी - भले ही आप विशेष रूप से 'कलात्मक' नहीं हैं

रचनात्मक गतिविधियों का आनंद लेना आपके तनाव के स्तर के लिए अच्छा हो सकता है, भले ही (या शायद विशेष रूप से यदि) आप ऐसे व्यक्ति नहीं हैं जो स्वयं को विशेष रूप से कलात्मक मानते हैं। क्यों और उनसे कला गतिविधियों को ढूंढने के बारे में और पढ़ें जो आपको अपील करते हैं।