इन आसान फिक्स के साथ अपने जीवन शैली को सरल बनाएं
हम सभी को तनाव का अनुभव होता है, और कुछ के लिए, हमारे जीवन में तनाव का स्तर भारी महसूस कर सकता है। सौभाग्य से, आपकी जीवनशैली को अस्वीकार करने और सरल बनाने के कुछ आसान तरीके हैं और इससे पहले कि यह भी होता है, आपके कुछ तनाव को खत्म कर दें। यदि आप कम तनाव वाले अस्तित्व के लिए तैयार हैं, तो आने वाले महीनों या वर्षों के लिए अपनी जीवन शैली में 'अव्यवस्था' को कम करने के लिए इन चरणों में से कुछ को आजमाएं।
आत्महत्या के अपने आप को छुटकारा पाएं
हम में से कई पेपर अव्यवस्था, कागजात के ढेर से तनाव प्राप्त करते हैं जो बिलों, स्कूल के कागजात, जंक मेल और अन्य के रूप में हमारे घरों में आते हैं। बहुत से लोग पेपर के भारी प्रवाह से इतने अभिभूत महसूस करते हैं कि वे लिखित सामग्री के समुद्र में बिल और अन्य महत्वपूर्ण कागजात खो देते हैं। आप जंक मेल को खत्म करने के लिए उपयुक्त संगठनों को लिखकर पेड़ों और अपनी सैनिटी को बचा सकते हैं और अपने जीवन के लिए प्रासंगिक शेष कागजात व्यवस्थित करने के लिए एक कुशल प्रणाली ढूंढ सकते हैं, जो आपको आवश्यकतानुसार ढेर के माध्यम से फिर से खोजने की आवश्यकता को समाप्त कर देता है।
कक्षाओं के लिए साइन अप करें
यदि आप अपने जीवन में अधिक मजेदार होना चाहते हैं, या तनाव से छुटकारा पाने और बेहतर शारीरिक स्थिति में आने के लिए व्यायाम का नियमित रूप ढूंढना चाहते हैं, तो कक्षा के लिए स्वयं को साइन अप करना एक अच्छा विचार है। इस तरह, आपके पास यह आपके शेड्यूल में है, और लोग आपके लिए प्रत्येक बार आपको प्रोत्साहित करने के लिए इंतजार करेंगे।
(यह आपके प्रेरणा के लिए बहुत अच्छा हो सकता है।) अपने शेड्यूल में कुछ नया लाने के दौरान आपको अधिक व्यस्त बना दिया जा सकता है, यह आपके जीवन की गुणवत्ता में जोड़ सकता है, जो तनाव पर कटौती करेगा।
स्वचालित रूप से भुगतान करें
यदि आप अपने खाते में पैसा रखते समय भी बिलों का भुगतान करते हैं, तो बस क्योंकि आप इतने व्यस्त हैं कि आप उन्हें भुगतान करना भूल जाते हैं (या यदि आप समय पर अपने बिल का भुगतान करते हैं, लेकिन परेशानी पसंद नहीं करते हैं), तो आप अपने कई बिलों पर स्वचालित भुगतान के लिए साइन अप करके स्वयं को समय और डाक धन बचा सकता है।
अपने खाते से स्वचालित रूप से धन वापस लेने के बाद, बैठने और सभी चेक लिखने की आवश्यकता को समाप्त कर सकते हैं, और आपको गारंटी दी जाएगी कि आपके बिल का समय पर भुगतान किया जाएगा। इसे स्थापित करने में कुछ मिनट लगते हैं, और आप प्रत्येक माह अपने आप को बड़ी मात्रा में परेशानी बचाते हैं।
एक वित्तीय योजना बनाओ
आबादी का एक बड़ा हिस्सा नियमित आधार पर वित्तीय तनाव का अनुभव करता है। बहुत से लोग गहरे कर्ज में हैं और यह नहीं जानते कि काले रंग में कैसे जाना है; अन्य पेचेक करने के लिए पेचेक रहते हैं और आपदा के मामले में कोई बचत नहीं होती है; दूसरों को नहीं पता कि वे कहां खड़े हैं और इसके बारे में चिंतित हैं। यदि आप एक हैं जो पैसे के बारे में तनावग्रस्त हैं, तो अब इसे बदलने का समय है। बजट बनाना, ऋण से बाहर निकलने की योजना और भविष्य के लिए बचाने की योजना आपको रात में बेहतर नींद में मदद कर सकती है, और भविष्य में आपको एक बेहतर जगह पर रख सकती है। यदि आप इसे अपने आप से एक साथ रखने की संभावना से अभिभूत महसूस करते हैं, तो वित्तीय सलाहकार के पास जाएं; यह लंबे समय तक इसके लायक होगा। (वित्तीय योजनाकारों की निर्देशिका में खोज करने के लिए, आप वित्तीय योजना संघ के प्लानरशर्च पर जा सकते हैं।)
शेष वर्ष के लिए अब नियुक्तियां करें
एक चीज जो आप स्वयं और आपके परिवार की देखभाल करने के लिए कर सकते हैं अब अगले साल के लिए अपनी सभी नियमित नियुक्तियां करना है।
दंत चिकित्सक पर नियमित जांच-पड़ताल, डॉक्टरों के भौतिक, और यहां तक कि आपकी कार के लिए ट्यून-अप साल में एक या दो बार किया जाना चाहिए। यदि आप अब इस प्रकार की सभी नियुक्तियां करते हैं, तो आपको कम से कम एक वर्ष के लिए उन्हें अपने शेड्यूल में फ़िट करने के बारे में सोचना नहीं होगा, और आप इसे अपने दिमाग से बाहर रख सकते हैं।
अपने आहार को स्वचालित करें
कुछ प्रमुख आहार विशेषज्ञ एक नई प्रैक्टिस की सलाह देते हैं जो आपको सुबह में तनाव भी बचा सकता है: नाश्ते और दोपहर के भोजन के लिए हर दिन एक ही चीज़ खाएं। यदि आप स्वस्थ स्टेपल के साथ चिपकते हैं जो बहुत सारे पोषक तत्व प्रदान करते हैं, तो आप अपनी किराने की खरीदारी और अपनी सुबह की दिनचर्या को सरल बना सकते हैं, और खाने के अलावा खाने के लिए आप जो भी खाने जा रहे हैं, उसके बारे में सोचने की आवश्यकता को समाप्त करते हुए काफी वजन कम कर सकते हैं।
और यदि आप कुछ सरल और स्वस्थ स्टेपल तक चिपके रहते हैं , तो आप अपनी जीवनशैली से और भी तनाव को खत्म कर सकते हैं।