डेटिंग चिंता

डेटिंग के दौरान आराम करने और मज़ा करने के लिए युक्तियाँ

यदि आप अकेले हैं और प्यार की तलाश में हैं, तो आप डेटिंग की सामान्य चिंताओं से परिचित हैं। एक नया रिश्ता शुरू करते समय हम में से ज्यादातर कम से कम घबराहट महसूस करते हैं। यह पूरी तरह से सामान्य है। लेकिन, अगर आपको आतंक विकार या कोई अन्य चिंता विकार है, तो चिंता भारी हो सकती है। यह कुछ लोगों को डेटिंग दृश्य से पूरी तरह से परहेज करता है। उन लोगों के लिए जो एक नए रिश्ते में उद्यम करने के लिए साहस जताते हैं, अनुभव इस तरह की डिग्री पर चिंता या आतंक हमलों से दबदबा हो सकता है कि मुठभेड़ शायद ही सुखद है।

आराम करने और मस्ती करने में आपकी सहायता करने के लिए यहां कुछ डेटिंग युक्तियां दी गई हैं।

1 - प्री-डेट प्लानिंग में भाग लें।

आगामी डेटिंग कार्यक्रम के ब्योरे को नहीं जानना संभवतः अधिक चिंता का कारण बन जाएगा। अपनी इच्छाओं को सुनने और डेटिंग योजना बनाने में भाग लेने से डरो मत। यदि आप घर से बहुत दूर जाने के बारे में परेशान हैं, तो आप आस-पास की तारीख रखने का सुझाव दे सकते हैं। यदि आप अपनी तिथि लेने और अपने परिवहन के बिना होने के बारे में वास्तव में परेशान हैं, तो अलग-अलग कारों का सुझाव देने का सुझाव दें। यहां तक ​​कि एक और जोड़े के साथ "डबल डेट" का सुझाव देने से आप आसानी से अपना मन डाल सकते हैं।

2 - अपनी चिंता स्वीकार करें।

यदि आप खुद को किसी तारीख पर चिंतित महसूस करते हैं, तो अपनी भावनाओं को गुप्त न रखें। अपनी चिंता को छिपाने की कोशिश करने से आपको और अधिक चिंता हो जाएगी। आपकी चिंता को गुप्त रखने पर आपका ध्यान आपको स्थिति का आनंद लेने से विचलित कर देगा। अपनी तिथि बताते हुए आप परेशान महसूस कर रहे हैं, आपके दिमाग को कम कर देगा, और आपकी तिथि शायद आपके प्रकटीकरण के प्रति सकारात्मक प्रतिक्रिया देगी, जो आपको समर्थन के शब्दों की पेशकश करेगी।

3 - छूट तकनीक का अभ्यास करके प्री-डेट जिटर के साथ सौदा करें।

डेटिंग अनुभव, खासकर नए रिश्तों में, परिणामस्वरूप बहुत अधिक चिंताजनक चिंता हो सकती है । विश्राम तकनीकों को सीखने और अभ्यास करके, आप अपने डेटिंग साहसिक शुरू करने से पहले अपनी चिंता के स्तर को कम करने में सक्षम होंगे। सहायक होने वाली कुछ तकनीकों में शामिल हैं:

गहरी साँस लेना
प्रगतिशील मांसपेशियों में आराम
निर्देशित कल्पना
दिमागीपन ध्यान
जर्नलिंग

4 - खुद को एक ब्रेक दें!

यदि आपको नहीं लगता कि तिथि अच्छी तरह से चली गई है क्योंकि आप चिंतित थे, तो खुद को मत मारो। हर किसी को असहज या बुरी डेटिंग अनुभव है। किसी भी डेटिंग अनुभव को सकारात्मक के रूप में देखा जाना चाहिए। आप अपने साहस में साहसी थे, और अगली बार अनुभव भी बेहतर होगा।