वहाँ बहुत से तनाव तनाव राहतकर्मी हैं, लेकिन उनके साथ रहना हमेशा आसान नहीं होता है। हालांकि, मज़ेदार तनाव राहतकर्ता नियमित आधार पर अभ्यास करना आसान लगते हैं - आप उनके लिए तत्पर हैं! तो हम में से उन लोगों के लिए जो हमारी तनाव राहत के साथ थोड़ा मजा पसंद करते हैं, मैंने अपने अन्य लाभों के स्पष्टीकरण के साथ-साथ मज़ेदार तनाव राहतकर्ताओं की एक सूची संकलित की है। का आनंद लें!
1 - तनाव राहत खेल
खेल खेल - क्या आप वयस्कों के समूह के साथ आनंद लेते हैं, या बच्चों के साथ - तनाव राहत का एक बड़ा रूप हो सकता है। खेलों में हमें वर्तमान क्षण में, हल्के दिल वाले फोकस और आसानी से आने वाली हंसी के साथ रखने का एक तरीका है। मैं उन मित्रों के साथ एक गेम रात बनाने का सुझाव देता हूं जो आप आनंद लेते हैं और अपने भीतर के बच्चे को नियमित आधार पर खेलने के लिए बाहर आने देते हैं। यदि आप माता-पिता हैं, तो वास्तव में अपने बच्चों के साथ अपना समय का आनंद लें। जो कुछ भी आप पूरे दिन करते हैं, वह एक चंचल रवैये के साथ और अधिक मजेदार हो सकता है, और यह तनाव दूर पिघल सकता है।
2 - तनाव राहत किताबें
एक अच्छी किताब की तरह तनाव से आपका मन कुछ भी नहीं लेता है। और इन तनावों को राहत देने वाली किताबें केवल सही व्याकुलता और तनाव से बच सकती हैं, साथ ही साथ आपको तनाव से छुटकारा पाने के लिए कुछ नया सिखा सकता है। एक किताब के साथ, आप तनाव राहत के लिए उपलब्ध होने के रूप में उतना ही कम समय ले सकते हैं।
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3 - हंसी
एक अच्छी हंसी एक महान तनाव राहत हो सकती है: यह एंडोर्फिन और अन्य स्वस्थ हार्मोन जारी करती है, आपके दिमाग को तनाव से दूर ले जाती है, और यदि आप वास्तव में जा रहे हैं तो भी एक सभ्य शारीरिक कसरत प्रदान कर सकते हैं। यह आपको दिमाग के एक और सकारात्मक फ्रेम में भी छोड़ देता है और आप उन लोगों के साथ बंधन कर सकते हैं जिनके साथ आप एक अच्छा हंसी साझा करते हैं। एक तनाव राहत के रूप में हंसी के बारे में और जानें, और देखें कि आप अपने जीवन में अधिक हास्य कैसे शामिल कर सकते हैं।
4 - बागवानी
एक बगीचे को रोपण (या यहां तक कि एक घर के पौधे को झुकाव) प्रकृति से दोबारा जुड़ने, अपनी जगह को सुशोभित करने और अन्य तनाव-राहत लाभों का आनंद लेने का एक शानदार तरीका हो सकता है। बागवानी के तनाव राहत लाभों के बारे में और जानें, और देखें कि यह आपके लिए तनाव राहत है या नहीं!
5 - ड्राइंग
डूडलिंग से लेकर गंभीर स्केचिंग तक किसी भी चीज़ के साथ अपनी कलात्मक पक्ष को फिर से खोजना कई कारणों से एक अच्छा तनाव राहत हो सकता है: यह एक अच्छा व्याकुलता है, यह आपको भावनाओं को व्यक्त करने और संसाधित करने में मदद करता है, और यह समाप्त होने पर आनंद लेने के लिए आपको कुछ सुंदर चीज़ों के साथ छोड़ देता है। ड्राइंग के तनाव राहत लाभ और उन्हें अपने जीवन में कैसे शामिल करना है, इसके बारे में और जानें।
6 - संगीत
संगीत कई कारणों से एक महान तनाव राहत है, और इससे स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए अस्पतालों में इसका उपयोग इस बिंदु पर स्वास्थ्य में भी सुधार हो सकता है! एक तनाव राहत के रूप में, यह व्याकुलता, प्रेरणा प्रदान करता है, आपको गति देता है या आपको शांत कर सकता है, और भी बहुत कुछ। और आप इसे अपने यात्रा के दौरान, अभ्यास करते समय, या किसी भी समय अपनी दैनिक गतिविधियों के बारे में बता सकते हैं। संगीत के लाभों के बारे में और जानें, और तनाव से छुटकारा पाने के लिए इसे अपने जीवन में कैसे शामिल करें।
7 - खेल
कराटे से माउंटेन बाइकिंग तक टेनिस और अधिक तक खेल का आनंद लेना, व्यायाम करने और तनाव से छुटकारा पाने, एंडोर्फिन, एक सामाजिक आउटलेट, निराशा मुक्त करने का एक तरीका, और अधिक, और अंत में आपको स्वस्थ और खुश छोड़ने का एक मजेदार तरीका हो सकता है । इस खंड में प्रयास करने के लिए किस तरह के तनाव से राहत देने वाली गतिविधियों पर विचार खोजें।
8 - मिनी-अवकाश
छुट्टियां एक अद्भुत मजेदार और दुखद रूप से कम उपयोग वाले तनाव राहत संसाधन हैं। यदि आप खुद को छुट्टियों के लिए उत्सुक पाते हैं लेकिन आपके पास जिस यात्रा के लायक हैं, उस पर जाने के लिए समय या धन नहीं है, तो आप अभी भी मिनी अवकाश से मुक्त तनाव के साथ खुद का इलाज कर सकते हैं और बिना किसी खर्च किए लाभों को राहत प्रदान कर सकते हैं!