भावना विनियमन और सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार (बीपीडी)

सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) वाले बहुत से लोग तीव्र भावनाओं का अनुभव करते हैं। मानसिक बीमारियों के नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मैनुअल में , 5 वां संस्करण (डीएसएम -5) , संदर्भ मैनुअल हेल्थकेयर प्रदाता निदान करने के लिए उपयोग करते हैं, बीपीडी के कई लक्षण भावना विनियमन के मुद्दों से संबंधित हैं।

भावना विनियमन क्या है?

भावना विनियमन उन तरीकों का एक काफी जटिल संयोजन है जिसमें एक व्यक्ति अपने भावनात्मक अनुभवों से संबंधित है और कार्य करता है।

यह भी शामिल है:

• अपने भावनात्मक अनुभवों को समझने और स्वीकार करने की आपकी क्षमता
• आवश्यक होने पर असुविधाजनक भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए स्वस्थ रणनीतियों में शामिल होने की आपकी क्षमता
• परेशान होने पर उचित व्यवहार में शामिल होने की आपकी क्षमता

अच्छी भावना विनियमन कौशल वाले लोग भावनात्मक तनाव के समय आवेगपूर्ण व्यवहार , जैसे आत्म-हानि, लापरवाह व्यवहार या शारीरिक आक्रामकता में शामिल होने के आग्रहों को नियंत्रित करने में सक्षम हैं।

बीपीडी में भावना विनियमन बनाम अपर्याप्तता का एक उदाहरण

उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति जिसके पास बीपीडी नहीं है तो ब्रेकअप के माध्यम से जाता है, तो वह शायद दुखी महसूस करती है और थोड़ा निराश हो सकती है, लेकिन वह अभी भी अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने और अपने दिनचर्या के साथ आगे बढ़ने में सक्षम है। वह अभी भी कक्षा में जायेगी या काम पर जायेगी। हालांकि, बीपीडी वाले किसी व्यक्ति को भावनाओं को उचित तरीके से नियंत्रित करने की क्षमता नहीं है। यदि वह एक ही स्थिति में जाता है, तो वह काम नहीं करने के बिंदु पर उदास हो सकता है, जैसे विध्वंसक या हिंसक व्यवहार या संभोग जैसी आवेगपूर्ण गतिविधियों में शामिल होना।

सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार और भावनाएं

बीपीडी का निदान करने के मानदंडों में, बहुमत में भावनाओं के साथ मुद्दे शामिल हैं। इनमें से कुछ में शामिल हैं:

• तेजी से बदलते मूड स्विंग्स और चिड़चिड़ाहट : सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार वाले लोगों में मूड का प्रबंधन करने और भावनाओं को व्यक्त करने में समस्याएं होती हैं, जिससे गंभीर चिंता और चिड़चिड़ाहट होती है। मूड स्विंग तीव्र और तेज़ हो सकता है । चिंता और चिड़चिड़ाहट सामान्य गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकती है जैसे नौकरी पर काम करना या खुद की देखभाल करना। इन एपिसोड के दौरान कई कारणों से दूसरों को आपके आस-पास होने में परेशानी हो सकती है, इस प्रकार आपके रिश्तों को नुकसान पहुंचा सकता है।

• खालीपन की भावना : बीपीडी वाले लोगों को अक्सर खालीपन की पुरानी भावनाओं का अनुभव होता है। वे किसी भी प्रभाव के बिना शून्य को चलाने और भरने के लिए सभी प्रकार की गतिविधियों में संलग्न होंगे। भले ही उनके कितने दोस्त और प्रियजन हों, वे अक्सर अकेले और उदास महसूस करते हैं। बीपीडी, संक्षेप में, एक दुष्चक्र शुरू कर सकते हैं। भावनाओं को विनियमित करने में समस्याएं दोस्तों के नुकसान का कारण बन सकती हैं। बदले में अकेलापन भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता को खराब कर सकता है, और अलगाव की भावना आपकी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए सीखने के लिए आपकी प्रेरणा में हस्तक्षेप कर सकती है।
• क्रोध को नियंत्रित करने में कठिनाई: तीव्र मूड स्विंग के साथ गहन क्रोध आता है , प्रतीत होता है कि कहीं भी नहीं। थोड़ा असुविधाएं या स्लॉट बीपीडी वाले लोगों में क्रोध को ट्रिगर कर सकते हैं, संभावित रूप से विनाशकारी या हिंसक व्यवहार की ओर अग्रसर हैं।
• पारानोआ और त्याग का डर: बीपीडी वाले व्यक्ति अक्सर अकेले या खारिज होने से डरते हैं, जिससे तीव्र परावर्तक होता है। इससे उन्हें जुनूनी और लगातार आश्वासन मिल सकता है। दुर्भाग्यवश, आश्वासन की आवश्यकता से उत्पन्न होने वाले कई व्यवहार लोगों को बीपीडी के साथ किसी को आगे धकेलने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। ( बीपीडी में परावर्तनीय विचारधारा के बारे में और जानें।)

भावनाओं को विनियमित करने में कठिनाई के साथ, यदि आपके पास बीपीडी है, तो आप क्रोध से नीचे आने में कठिनाई या अस्वीकृति की भावनाओं को आराम से अनुभव कर सकते हैं।

आप अपनी भावनाओं को उचित तरीके से नियंत्रित करने की क्षमता में कमी कर सकते हैं, जिससे विघटनकारी व्यवहार हो सकते हैं। इससे आपके महत्वपूर्ण अन्य, दोस्तों और परिवार के साथ आपके रिश्तों पर नकारात्मक प्रभाव हो सकता है।

सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार के साथ भावनाओं का प्रबंधन

जबकि बीपीडी भावनात्मक विनियमन को मुश्किल बना सकता है, लेकिन इस कौशल को सीखना और बीपीडी से ठीक होना असंभव नहीं है ।

यदि आप बीपीडी और भावनाओं के साथ संघर्ष करते हैं, तो आप सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार में विशेषज्ञता रखने वाले चिकित्सक को देखने पर विचार करना चाहेंगे, जो आपके भावनात्मक संघर्षों के कारण उत्पत्ति की बेहतर समझ रखेगा। साथ में, आप अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद के लिए रणनीतियों पर काम कर सकते हैं।

बीपीडी वाले लोगों के लिए मनोचिकित्सा के प्रकार विशेष रूप से सहायक पाए गए हैं जिनमें संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा और द्विभाषी व्यवहार चिकित्सा शामिल है ।

चिकित्सा से प्राप्त करने के लिए बहुत कुछ है। आप अपने मूड स्विंग्स को प्रबंधित करने के लिए उचित प्रतिक्रियाएं और कौशल सीखेंगे। समय के साथ, आपकी भावनात्मक विनियमन में सुधार होगा, जिससे आप अपने पारस्परिक संबंधों और दैनिक जीवन में मदद कर सकते हैं।

चिकित्सा के अलावा, बीपीडी के लिए कई स्व-सहायता रणनीतियों हैं जो आपकी भावनाओं को प्रबंधित करने की आपकी क्षमता को और बेहतर बना सकती हैं।

भावना विनियमन और सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार पर नीचे पंक्ति

जैसा कि ऊपर बताया गया है, बीपीडी के कई लक्षणों में भावना विनियमन एक बड़ी भूमिका निभाता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इन लक्षणों के साथ हमेशा के लिए जीना होगा। नए अध्ययन यह पाते हैं कि, जो प्रेरित हैं, उनके लिए चिकित्सा एक बड़ा अंतर डाल सकता है जो बदले में, आपके जीवन के लगभग हर क्षेत्र को सकारात्मक तरीके से प्रभावित कर सकता है। एक चिकित्सा पेशेवर के साथ निरंतर चिकित्सा के साथ, बीपीडी से वसूली संभव है।

_{सूत्रों का कहना है:}

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_{टेर्ज़ी, एल।, मार्टिनो, एफ।, बेराल्डी, डी।, बोर्तोलोटी, बी, सस्देली, ए, और एम मेनचेट्टी। सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार में आक्रामक व्यवहार और आत्म-हानि: बाह्य रोगियों के नमूने में असंतोष और भावनाओं की कमी की भूमिका। मनोचिकित्सा अनुसंधान । 2017. 24 9: 321-326।}