नियंत्रण और आपके जीवन का स्थान

क्या आप अपने भाग्य के नियंत्रण में हैं?

नियंत्रण का स्थान इस हद तक संदर्भित करता है कि किस हद तक लोगों को लगता है कि उनके जीवन को प्रभावित करने वाली घटनाओं पर उनका नियंत्रण है। जब आप अपने जीवन में चुनौती से निपट रहे हैं, तो क्या आपको लगता है कि परिणाम पर आपका नियंत्रण है? या आप मानते हैं कि आप बस बाहरी ताकतों के हाथों में हैं?

यदि आप मानते हैं कि आपके पास क्या होता है पर नियंत्रण है, तो आपके मनोवैज्ञानिकों को नियंत्रण के आंतरिक स्थान के रूप में संदर्भित किया जाता है।

यदि आप मानते हैं कि आपके पास क्या होता है पर कोई नियंत्रण नहीं है और बाहरी चर को दोष देना है, तो आपके पास नियंत्रण के बाहरी स्थान के रूप में जाना जाता है।

नियंत्रण का आपका स्थान न केवल आपके जीवन में होने वाली घटनाओं का जवाब देता है, बल्कि कार्रवाई करने के लिए आपकी प्रेरणा को भी प्रभावित कर सकता है। अगर आपको लगता है कि आप अपने भाग्य के लिए चाबियाँ रखते हैं, तो आवश्यकता होने पर आपको अपनी स्थिति बदलने के लिए कार्रवाई करने की अधिक संभावना है। यदि दूसरी ओर, आप मानते हैं कि परिणाम आपके हाथों से बाहर है, तो आप परिवर्तन की ओर काम करने की संभावना कम हो सकते हैं।

नियंत्रण का स्थान क्या है?

"नियंत्रण अभिविन्यास का एक स्थान इस बात पर विश्वास है कि हमारे कार्यों के परिणाम हम क्या करते हैं (आंतरिक नियंत्रण अभिविन्यास) या हमारे व्यक्तिगत नियंत्रण (बाहरी नियंत्रण अभिविन्यास) के बाहर की घटनाओं पर आकस्मिक हैं," मनोवैज्ञानिक फिलिप जिम्बार्डो ने 1 9 85 की पुस्तक मनोविज्ञान में बताया और जीवन ।

1 9 54 में, मनोवैज्ञानिक जूलियन रॉटर ने सुझाव दिया कि हमारे व्यवहार को पुरस्कार और दंड द्वारा नियंत्रित किया गया था और यह कि हमारे कार्यों के लिए ये परिणाम थे जो इन कार्यों के अंतर्निहित कारणों के बारे में हमारी मान्यताओं को निर्धारित करते थे।

हमारे कार्यों के कारण हमारे विश्वास हमारे व्यवहार और दृष्टिकोण को प्रभावित करते हैं।

1 9 66 में, रॉटर ने नियंत्रण के बाहरी और आंतरिक लोकस को मापने और मूल्यांकन करने के लिए डिज़ाइन किए गए पैमाने को प्रकाशित किया। पैमाने दो विकल्पों के बीच एक मजबूर विकल्प का उपयोग करता है, जिसमें उत्तरदाताओं को प्रत्येक आइटम के लिए केवल दो संभावनाओं में से एक चुनने की आवश्यकता होती है।

जबकि पैमाने का व्यापक रूप से उपयोग किया गया है, यह भी उन लोगों से काफी आलोचना का विषय रहा है जो मानते हैं कि नियंत्रण के लोकस को इस तरह के सरल पैमाने पर पूरी तरह से समझ या मापा नहीं जा सकता है।

यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि नियंत्रण का स्थान निरंतर है। किसी के पास नियंत्रण का 100 प्रतिशत बाहरी या आंतरिक स्थान नहीं है। इसके बजाए, ज्यादातर लोग दो चरम सीमाओं के बीच निरंतरता पर कहीं झूठ बोलते हैं।

नियंत्रण के एक आंतरिक लोकस के साथ

• उनके कार्यों के लिए ज़िम्मेदारी लेने की अधिक संभावना है
• अन्य लोगों की राय से कम प्रभावित होने लगता है
• अक्सर कार्यों पर बेहतर काम करते हैं जब उन्हें अपनी गति से काम करने की अनुमति होती है
• आमतौर पर, आत्म-प्रभावकारिता की एक मजबूत भावना है
• वे जो चीजें चाहते हैं उन्हें प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत करने के लिए काम करते हैं
• चुनौतियों के सामना में आत्मविश्वास महसूस करें
• शारीरिक रूप से स्वस्थ होने लगता है
• रिपोर्ट खुश और अधिक स्वतंत्र होने की रिपोर्ट करें
• अक्सर कार्यस्थल में अधिक सफलता प्राप्त करते हैं

नियंत्रण के बाहरी लोकस के साथ

• अपनी परिस्थितियों के लिए बलों के बाहर दोष
• अक्सर क्रेडिट किस्मत या किसी भी सफलता के लिए मौका
• विश्वास न करें कि वे अपनी स्थिति को अपने प्रयासों के माध्यम से बदल सकते हैं
• मुश्किल परिस्थितियों के सामना में अक्सर निराशाजनक या शक्तिहीन महसूस करें
• सीखा असहायता का अनुभव करने के लिए अधिक प्रवण हैं

आपके जीवन में नियंत्रण का आपका स्थान क्या भूमिका निभाता है?

नियंत्रण के आंतरिक स्थान को अक्सर "आत्मनिर्भरता" और "व्यक्तिगत एजेंसी" के साथ समानार्थी रूप से उपयोग किया जाता है। शोध ने सुझाव दिया है कि पुरुषों के मुकाबले पुरुषों में नियंत्रण का उच्च आंतरिक स्थान होता है और नियंत्रण के स्थान में लोग अधिक बढ़ते रहते हैं क्योंकि लोग बड़े हो जाते हैं। विशेषज्ञों ने पाया है कि, सामान्य रूप से, नियंत्रण के आंतरिक इलाके वाले लोग बेहतर होते हैं।

हालांकि, यह भी याद रखना महत्वपूर्ण है कि आंतरिक रूप से हमेशा "अच्छा" बराबर नहीं होता है और बाहरी हमेशा "खराब" के बराबर नहीं होता है। कुछ स्थितियों में, नियंत्रण का बाहरी स्थान वास्तव में एक अच्छी बात हो सकता है, खासकर यदि किसी विशेष क्षेत्र में किसी व्यक्ति की योग्यता का स्तर बहुत मजबूत नहीं होता है।

उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो खेल में भयानक है, वह अपने प्रदर्शन के बारे में उदास या चिंतित महसूस कर सकता है यदि उनके पास नियंत्रण का एक मजबूत आंतरिक स्थान है। अगर व्यक्ति सोचता है, "मैं खेल में बुरा हूं और मैं काफी मेहनत नहीं करता हूं," वे ऐसी परिस्थितियों में तनाव महसूस कर सकते हैं जहां उन्हें शारीरिक शिक्षा कक्षा के दौरान एथलेटिक्स में भाग लेने की आवश्यकता होती है। यदि यह व्यक्ति ऐसी गतिविधियों के दौरान बाहरी ध्यान केंद्रित करता है ("खेल बहुत कठिन है!" या "सूर्य मेरी आंखों में था!"), वे शायद अधिक आराम से और कम तनाव महसूस करेंगे।

क्या आपके पास नियंत्रण का बाहरी या आंतरिक स्थान है?

नियंत्रण का आपका स्थान निरंतर पर गिरता है? नीचे दिए गए बयानों के माध्यम से पढ़ें और उस सेट का चयन करें जो जीवन पर आपके दृष्टिकोण का सबसे अच्छा वर्णन करता है:

आउटलुक 1

• मुझे अक्सर लगता है कि मेरे जीवन पर मेरा बहुत कम नियंत्रण है और मेरे साथ क्या होता है।
• लोग शायद ही कभी प्राप्त करते हैं जो वे लायक हैं।
• लक्ष्य निर्धारित करने या योजना बनाने के लायक नहीं है क्योंकि बहुत से चीजें हो सकती हैं जो मेरे नियंत्रण से बाहर हैं।
• जीवन मौका का एक खेल है।
• दुनिया की घटनाओं पर व्यक्तियों का बहुत कम प्रभाव पड़ता है।

यदि ऊपर दिए गए बयान जीवन पर आपके विचार को प्रतिबिंबित करते हैं, तो संभवतः आपके पास नियंत्रण का बाहरी स्थान होता है।

आउटलुक 2

• यदि आप कड़ी मेहनत करते हैं और खुद को एक लक्ष्य के लिए प्रतिबद्ध करते हैं, तो आप कुछ भी प्राप्त कर सकते हैं।
• भाग्य या भाग्य जैसी कोई चीज नहीं है।
• यदि आप कड़ी मेहनत करते हैं और अच्छी तरह तैयार हैं, तो आप परीक्षाओं पर अच्छा प्रदर्शन कर सकते हैं।
• भाग्य को सफलता के साथ बहुत कम करना है; यह ज्यादातर समर्पण और प्रयास का मामला है।
• लंबे समय तक, लोगों को जीवन में वे क्या लायक होते हैं।

यदि ऊपर दिए गए बयान जीवन पर आपके दृष्टिकोण को प्रतिबिंबित करते हैं, तो आपके पास सबसे अधिक नियंत्रण का आंतरिक स्थान होता है।

से एक शब्द

नियंत्रण के आपके स्थान पर आपके जीवन का प्रभार लेने के लिए आपके प्रेरणा के तनाव से निपटने के तरीके से आपके जीवन पर एक बड़ा प्रभाव हो सकता है। कई मामलों में, नियंत्रण का आंतरिक स्थान होना एक अच्छी बात हो सकती है। इसका मतलब है कि आप मानते हैं कि आपके स्वयं के कार्यों का असर पड़ता है। यदि आपके पास नियंत्रण का बाहरी स्थान है, तो आप परिस्थितियों और घटनाओं को देखने के तरीके को सक्रिय रूप से बदलने की कोशिश कर सकते हैं। खुद को एक निष्क्रिय बाईस्टैंडर के रूप में देखने के बजाय जो जीवन के प्रवाह में पकड़ा गया है, उन कार्यों के बारे में सोचें जो आप ले सकते हैं जिससे परिणाम पर असर पड़ेगा।

> स्रोत:

> लोपेज़, एसजे। सकारात्मक मनोविज्ञान का विश्वकोष। न्यूयॉर्क: जॉन विली एंड संस; 2011।

> ट्यू, एम, रीड, एम, और पॉटर, एच सर्कल, > पीएसएचई > और नागरिकता। लंदन: पॉल चैपलैन प्रकाशन; 2007।