8 आत्महत्या रोकथाम युक्तियाँ

ज्यादातर मामलों में, जो लोग आत्मघाती महसूस कर रहे हैं वे ऐसी स्थितियों से निपट रहे हैं जो समय पर गुजरेंगे अगर उन्हें केवल उनकी सहायता की आवश्यकता हो। इस बीच, हम लोगों के रूप में इन लोगों की मदद करने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं। गैर-लाभकारी संगठन आत्महत्या निवारण संसाधन केंद्र द्वारा अनुशंसित कुछ आत्महत्या रोकथाम युक्तियां निम्नलिखित हैं।

1 - उनकी भावनाओं को डिस्काउंट न करें

मार्टिन डिमिट्रोव / ई + / गेट्टी छवियां

जबकि आप सोच सकते हैं कि उनकी समस्याएं आत्महत्या करने के लिए पर्याप्त गंभीर नहीं हैं, वास्तव में क्या मायने रखता है कि वे उन्हें कितना गंभीर मानते हैं। यदि उनके लिए यह महत्वपूर्ण लगता है, तो, उनके दिमाग में, आत्महत्या एक मान्य विकल्प की तरह लग सकती है। सुनें कि वे निर्णय देने के बिना क्या कह रहे हैं।

2 - सहायता के लिए रोना के रूप में आत्महत्या को देखो

जब कोई व्यक्ति आत्महत्या का प्रयास करता है, तो यह जरूरी नहीं है कि वे मरना चाहें। इसके बजाए, यह एक संकेतक है कि वे बहुत भावनात्मक दर्द में हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि इससे कैसे निपटें। आत्महत्या ने एक ऐसी स्थिति से बचने के अपने एकमात्र विकल्प की तरह दिखना शुरू कर दिया है, जिसे वे नहीं जानते हैं कि उन्हें कैसे संभालना है। यदि वे अभी भी जिंदा हैं, तो वे मौत के विकल्प की तलाश कर रहे हैं और आत्महत्या करने का प्रयास कर रहे हैं और उनका कहना है कि उन्हें मदद की ज़रूरत है।

3 - उन्हें अपनी अवसाद के लिए सहायता प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित करें

भले ही कुछ लोगों की आत्महत्याएं कभी-कभी नीले रंग से निकलती प्रतीत होती हैं, लेकिन यह काफी संभावना है कि वे बहुत लंबे समय तक उदास हो गए थे। अवसाद के पहले संकेतों पर तत्काल पेशेवर सहायता प्राप्त करना आत्महत्या को रोकने में एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम है। अवसाद की कलंक को दूर करने और उन लोगों को प्रोत्साहित करने के लिए जो उन्हें तुरंत सहायता की सहायता कर रहे हैं, उन्हें जीवन बचाने में एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं क्योंकि समस्या बहुत खराब होने से पहले निपटाई जाती है।

4 - एक अच्छा श्रोता बनें

एक देखभाल करने वाले दोस्त से बात करने में सक्षम होने और अपनी परेशानियों से खुद को परेशान करने से असहनीय दबाव को दूर करने में एक लंबा रास्ता तय हो सकता है जिससे आत्महत्या के प्रयास हो सकते हैं। एक अच्छा श्रोता होने के नाते किसी विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं होती है। धैर्य रखें और स्वीकार करें, लेकिन तर्क में शामिल होने से बचें या सरल समाधान प्रदान करने का प्रयास करें। बस वहां रहें और दिखाएं कि आप परवाह है।

5 - उनकी आत्मघाती भावनाओं के बारे में पूछने से डरो मत

जबकि आप उन्हें विचार देने के डर के लिए आत्महत्या के विषय को लेकर डर सकते हैं, तथ्य यह है कि आप जो भी कह सकते हैं उसके बावजूद उन विचारों और भावनाओं पर ध्यान दिया जाता है। आप विषय को लाकर वास्तव में क्या कर रहे हैं उन्हें आपको खोलने का मौका दे रहा है और आपको उनकी मदद करने की अनुमति देता है

6 - अगर वे खतरे में हैं, तो उन्हें अकेला मत छोड़ो

अगर वे खुद को चोट पहुंचाने के खतरे में हैं, तो उन्हें अकेला मत छोड़ो। हथियारों या गोलियों जैसे खुद को चोट पहुंचाने के लिए उपयोग किए जा सकने वाले किसी भी माध्यम से उन्हें दूर करने के लिए कदम उठाएं। सहायता के लिए 911 या किसी अन्य आपातकालीन नंबर पर कॉल करें यदि उन्हें अस्पताल ले जाने की आवश्यकता हो या पेशकश की जाए।

7 - उन्हें मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर देखने के लिए प्रोत्साहित करें

यह कुछ धैर्य और दृढ़ता ले सकता है, लेकिन उन्हें मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ नियुक्ति करने का आग्रह करता हूं। एक बार नियुक्ति करने के बाद, उन्हें नियुक्तियों और उपचार योजनाओं के साथ पालन करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए संपर्क बनाए रखना जारी रखें।

8 - जानें कि रहस्य मार सकते हैं

अगर व्यक्ति आपको किसी को बताने के लिए नहीं कहता है, तो सावधान रहें कि आपको उसकी मदद करने के लिए अपना वादा तोड़ना पड़ सकता है। उसे जिंदा रखने के साथ, लेकिन आपसे नाराज होना एक वादा रखने के लिए बेहतर है जो उसे अपना जीवन ले जाता है।

आत्महत्या रोकथाम संसाधनों की पूरी सूची के लिए, संगठनों की इस सूची को देखें।