आशावाद महीना कई लाभ ला सकता है
हालांकि मार्च आशावाद महीना है, किसी भी महीने जमीन पर आशावाद की ओर अपनी प्रवृत्ति बनाने का अवसर हो सकता है, और इससे आने वाले कई लाभों का फायदा उठा सकता है। आशावाद जीवन में कई लाभों से जुड़ा हुआ है, जिसमें स्वास्थ्य, खुशी और दीर्घायु में वृद्धि शामिल है। और यद्यपि आशावाद की प्रवृत्ति आंशिक रूप से जन्मजात कारकों के कारण होती है जैसे अनुभव और सहमति के लिए खुलेपन, आशावादी सोच पैटर्न आपके जीवन के दौरान किसी भी समय विकसित किए जा सकते हैं और इन लाभों को उनके साथ ला सकते हैं।
इन सोच आदतों को विकसित करने पर ध्यान केंद्रित करने में थोड़ा समय लग सकता है, इसलिए एक महीने के दौरान उन पर ध्यान केंद्रित करने से आप इसे आजीवन आदत बनाने में मदद कर सकते हैं। आइए थोड़ा सा नज़र डालें कि ऐसा करने के लिए समय और प्रयास क्यों करना उचित है।
आशावाद आपको कैसे लाभ देता है
लोग अक्सर आश्चर्य करते हैं कि आशावादी लोग केवल सर्वश्रेष्ठ उम्मीद की उम्मीद कर सकते हैं क्योंकि वे अभी तक पर्याप्त जीवन में झटके से निराश नहीं हुए हैं। या शायद वे खुश हैं क्योंकि उनके पास पहले से ही खुश होना है। हालांकि, शोध से पता चलता है कि आशावादी लोग अपने आशावाद से लाभ प्राप्त करने के कारण खुश होने के लिए और अधिक खुश हैं, और यह नहीं कि वे केवल अधिक आशावादी हैं क्योंकि उनके पास आसान जीवन है।
यह अच्छी खबर है क्योंकि यह किसी भी व्यक्ति को आशावाद के लाभ खोलता है जो अपना दृष्टिकोण बदलना चाहता है। इन लाभों में अधिक सफलता, शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य, और दीर्घायु, कम तनाव, आदि शामिल हैं।
आशावाद माह क्यों मनाते हैं?
जबकि आप पल से पल तक किसी भी समय आशावाद पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और अपने बाहरी और आंतरिक अनुभव में सुधार कर सकते हैं, पूरे महीने के लिए आशावाद पर ध्यान केंद्रित करने से आप वास्तव में इसे अपने जीवन के एक स्थापित हिस्से में अधिक मदद कर सकते हैं। यह कई कारणों से सच है:
- आशावाद चमकदार तरफ देखने से ज्यादा है। आशावादी के अधिक बनने में आपके वर्तमान सोच पैटर्न की जांच करना, नए दृष्टिकोणों को विकसित करने, नई आदतों को विकसित करने और अन्य कार्यों में निर्णय लेना शामिल हो सकता है। इसमें समय लग सकता है।
- आदतों को विकसित करने में समय लगता है, चाहे हम विचार की आदतों या जीवनशैली की आदतों के बारे में बात कर रहे हों। दोनों प्रकार की आदतें आपको आशावादी बनने में मदद कर सकती हैं, इसलिए यह आपके जीवन के इन नए पहलुओं को सीमेंट करने में कुछ हफ्तों देने में मदद करती है।
- कुछ बदलाव दूसरों के मुकाबले आपके लिए बेहतर काम कर सकते हैं। यदि आप अपने जीवन में आशावाद-सहायक परिवर्तन करने पर ध्यान केंद्रित करने में एक महीने खर्च करते हैं, तो यह आपको उन बदलावों पर व्यवस्थित करने से पहले कुछ चीजों को आजमाने और त्यागने का समय देता है जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करेंगे। (यह सच है कि आप आशावाद, खुशी, तनाव राहत, या किसी और चीज पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं जिसके लिए परिवर्तन की आवश्यकता है।)
कैसे मनाया जाए
आशावाद माह "जश्न मनाने" के कई तरीके हैं और इसे आपके लिए पूरी तरह से काम करते हैं। याद रखें, मार्च आधिकारिक आशावाद महीना है, और यदि आप इसे मार्च में देखते हैं तो आशावाद मनाते हुए आप दूसरों के साथ जुड़कर समूह की गति का उपयोग कर सकते हैं। हालांकि, आपका स्वागत है कि आप महीने में किसी भी महीने आशावाद पर ध्यान केंद्रित करें (या आशावाद पर अधिक ध्यान केंद्रित करना शुरू करें ), और आप दोस्तों से जुड़ने के लिए भी भर्ती कर सकते हैं, इसलिए तारीख को सीमित न करें। किसके लिए, विशेष रूप से, आप जश्न मनाने के लिए कर सकते हैं, यहां कुछ विचार हैं, जिनमें से प्रत्येक परिवर्तनीय हो सकता है:
- आशावाद क्या है और नहीं है इसके बारे में जानें। यह आपके लिए यह जानना आसान बनाता है कि आपको किस दिशा में आगे बढ़ना चाहिए।
- अपने आदत विचार पैटर्न की जांच करें, और देखें कि आप क्या बदल सकते हैं ।
- आशावाद बढ़ाने की आदतें विकसित करें: कृतज्ञता पत्रिका , एक संयोग पत्रिका , या एक दृष्टि बोर्ड बनाए रखें।
- वापस देखो और अधिक आशावादी आंखों के साथ अपने अतीत की फिर से जांच करें ।
- अन्य रोजमर्रा की आशावाद आदतों का अभ्यास करें।