Introverts के सामान्य लक्षण
अंतर्दृष्टि एक व्यक्तित्व विशेषता है जो उत्तेजना के बाहरी स्रोतों की बजाय आंतरिक भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करती है। अंतर्दृष्टि और बहिष्कार अक्सर दो चरम विरोधों के संदर्भ में देखा जाता है, लेकिन सच्चाई यह है कि ज्यादातर लोग बीच में कहीं भी झूठ बोलते हैं।
जबकि अंतर्दृष्टि जनसंख्या का अनुमानित 25 से 40 प्रतिशत है, फिर भी इस व्यक्तित्व के प्रकार के बारे में कई गलतफहमी हैं।
यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अंतर्दृष्टि सामाजिक चिंता या शर्मीली जैसी चीजें नहीं हैं। अंतर्दृष्टि होने का मतलब यह नहीं है कि आप सामाजिक रूप से चिंतित या शर्मीली हैं।
एक अंतर्दृष्टि क्या है?
व्यक्तित्व व्यक्तित्व के कई सिद्धांतों में पहचाने जाने वाले प्रमुख व्यक्तित्व लक्षणों में से एक है। जो लोग अंतर्मुखी हैं, वे आंतरिक उत्तेजना की तलाश करने के बजाय आंतरिक विचारों, भावनाओं और मनोदशाओं पर अंतर्निहित मोड़ या केंद्रित हैं। विवाद आमतौर पर विवाद के साथ निरंतरता के हिस्से के रूप में विद्यमान के रूप में देखा जाता है। अंतर्दृष्टि पैमाने के एक छोर को इंगित करती है, जबकि विवाद दूसरे छोर का प्रतिनिधित्व करता है।
शब्द विवाद और विवाद (अक्सर बहिष्कार वर्तनी) को कार्ल जंग के काम के माध्यम से लोकप्रिय किया गया था और बाद में व्यक्तित्व के बड़े 5 सिद्धांत सहित अन्य प्रमुख सिद्धांतों के केंद्रीय भाग बन गए। अंतर्ज्ञान-विवर्तन आयाम मायर्स-ब्रिग्स टाइप इंडिकेटर (एमबीटीआई) द्वारा पहचाने गए चार क्षेत्रों में से एक है।
व्यक्तित्व के कई सिद्धांतों के मुताबिक, हर किसी के पास विवाद और विवाद दोनों की कुछ डिग्री है। हालांकि, लोग अक्सर एक तरफ या दूसरे को दुबला करते हैं।
परिचय अधिक शांत, आरक्षित, और आत्मनिर्भर होते हैं। सामाजिक बातचीत से ऊर्जा प्राप्त करने वाले बहिष्कारों के विपरीत, अंतर्दृष्टि को सामाजिक परिस्थितियों में ऊर्जा खर्च करना पड़ता है।
लोगों के एक बड़े समूह में पार्टी या व्यय का समय लेने के बाद, अंतर्दृष्टि अक्सर अकेले समय व्यतीत करके "रिचार्ज" करने की आवश्यकता महसूस करती है।
कारण
यह जानने के लिए कि क्यों कुछ लोग अंतर्मुखी हैं और कुछ लोगों को बहिष्कृत किया गया है, यह आपके शरीर की शारीरिक विज्ञान की भूमिका को समझना महत्वपूर्ण है। जिस तरह से आपका शरीर बाहरी वातावरण को प्रतिक्रिया देता है, वह आपके विवाद और अंतर्दृष्टि के स्तर को निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
एक शारीरिक स्तर पर, रेटिक्युलर एक्टिवेटिंग सिस्टम (आरएएस) के रूप में जाना जाने वाले मस्तिष्क तंत्र में स्थित न्यूरॉन्स का नेटवर्क नींद और जागने के बीच जागरुकता और संक्रमण सहित उत्तेजना के स्तर को विनियमित करने के लिए ज़िम्मेदार है।
आरएएस भी जागने के दौरान आप कितनी जानकारी लेते हैं इसे नियंत्रित करने में एक भूमिका निभाते हैं। जब पर्यावरण में संभावित खतरों से सामना किया जाता है, तो आरएएस आपको जागरूक होने और खतरे से निपटने के लिए तैयार होने के लिए अपने उत्तेजना के स्तर को बढ़ाएगा। उत्तेजना स्तर के मामले में प्रत्येक व्यक्ति का मूल सेट बिंदु होता है। कुछ लोगों को स्वाभाविक रूप से बहुत अधिक सेट पॉइंट होता है, जबकि अन्य के पास बहुत कम सेट पॉइंट होता है।
वे मनोवैज्ञानिक हंस ईसेनक ने सुझाव दिया कि इन उत्तेजना के स्तर को निरंतरता के रूप में माना जा सकता है।
विवाद के अपने उत्तेजना सिद्धांत के अनुसार:
- 15 प्रतिशत लोगों के पास न्यूनतम सेट बिंदु होता है, जिसका अर्थ है कि वे स्वाभाविक रूप से कम उत्तेजना के स्तर होते हैं
- 15 प्रतिशत लोगों के पास एक उच्च निर्धारित बिंदु है, जिसका अर्थ है कि वे स्वाभाविक रूप से अधिक उत्तेजित होते हैं
- 70 प्रतिशत लोग निरंतर के बीच में कहीं झूठ बोलते हैं
ईसेनक के सिद्धांत के मुताबिक, अंतर्दृष्टि वे हैं जो प्राकृतिक रूप से उत्तेजना के उच्च स्तर हैं। चूंकि परिचय को उच्च स्तर के उच्च उत्तेजना के स्तर का अनुभव होता है, इसलिए वे गतिविधियों और वातावरण की तलाश करते हैं जहां वे अतिसंवेदनशीलता से बच सकते हैं। अपने स्वाभाविक रूप से उच्च उत्तेजना के स्तर के कारण, वे अधिक सतर्क हैं और पर्यावरण से अधिक जानकारी लेते हैं।
रिचार्ज करने के लिए अकेले समय के लिए भागने से उन्हें उन चीज़ों को संसाधित करने और प्रतिबिंबित करने का मौका मिलता है जो उन्होंने सीखा है।
सामान्य संकेत
क्या आप मानते हैं कि आप जानते हैं कि एक अंतर्दृष्टि कौन है और कौन नहीं है? जबकि आप एक शर्मीली दीवार के फूल के रूप में एक अंतर्दृष्टि के बारे में सोच सकते हैं जो सामाजिककरण के बजाय अकेले घर पर रहना पसंद करता है, अंतर्दृष्टि वास्तव में विभिन्न प्रकार की विशेषताओं वाले कई प्रकारों में आ सकती है।
निश्चित रूप से बहुत सारे अंतर्दृष्टि हैं जो सामाजिक रूप से आरक्षित हैं और जो बड़ी पार्टी में जाने के बजाय घर पर रहना और किताब पढ़ना पसंद करते हैं, लेकिन ऐसे कई अंतर्दृष्टि भी हैं जो सामाजिककरण का आनंद लेते हैं। आप यह भी जानकर आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि कई लोग जिन्हें आप "सामाजिक तितलियों" के रूप में सोचते हैं, वास्तव में काफी अंतर्मुखी हो सकते हैं।
निम्नलिखित कुछ संकेत हैं जो आप (या जिसे आप जानते हैं) एक अंतर्मुखी हो सकता है।
1. बहुत से लोग होने के नाते आपकी ऊर्जा नाली
क्या आप बहुत से लोगों के साथ समय बिताने के बाद कभी थक जाते हैं? एक दिन दूसरों के साथ बातचीत करने के बाद, क्या आपको अक्सर एक शांत स्थान पर पीछे हटने की ज़रूरत होती है और आपके पास समय की एक विस्तृत मात्रा होती है? इस व्यक्तित्व प्रकार की प्रमुख विशेषताओं में से एक यह है कि अंतर्दृष्टि को सामाजिक परिस्थितियों में ऊर्जा खर्च करना पड़ता है, ऐसे बहिष्कारों के विपरीत जो इस तरह की बातचीत से ऊर्जा प्राप्त करते हैं।
इसका मतलब यह नहीं है कि सभी अंतर्दृष्टि सामाजिक घटनाओं से पूरी तरह से बचें।
कई अंतर्दृष्टि वास्तव में दूसरों के चारों ओर समय बिताने का आनंद लेते हैं, एक महत्वपूर्ण चेतावनी के साथ - अंतर्दृष्टि निकट मित्रों की कंपनी को पसंद करते हैं। जबकि एक बहिष्कार नए लोगों से मिलने के लक्ष्य के साथ एक पार्टी में जा सकता है, एक अंतर्दृष्टि अच्छे दोस्तों से बात करने के लिए गुणवत्ता का समय बिताने का इरादा रखती है।
2. आप एकांत का आनंद लें
एक अंतर्दृष्टि के रूप में, आपके शौक और रुचियों का आनंद लेने के लिए एक अच्छा समय का आपका विचार एक शांत दोपहर है।
एक अच्छी किताब के साथ अकेले कुछ घंटों, एक शांतिपूर्ण प्रकृति चलना या आपका पसंदीदा टेलीविजन कार्यक्रम आपको रिचार्ज और उत्साहित महसूस करने में मदद करने के लिए शानदार तरीके हैं।
इसका मतलब यह नहीं है कि औसत अंतर्दृष्टि हर समय अकेले रहना चाहती है। कई अंतर्दृष्टि मित्रों के साथ समय बिताना पसंद करते हैं और सामाजिक स्थितियों में परिचित लोगों से बातचीत करते हैं। उन्हें याद रखने की महत्वपूर्ण बात यह है कि सामाजिक गतिविधि के लंबे दिन के बाद, एक अंतर्दृष्टि शायद सोचने, प्रतिबिंबित करने और रिचार्ज करने के लिए एक शांत स्थान पर पीछे हटना चाहती है।
यदि अकेले रहने के लिए कुछ घंटे लगते हैं तो आपके अच्छे समय की तरह लगता है, तो आप बस एक अंतर्दृष्टि हो सकते हैं।
3. आपके पास करीबी दोस्तों का एक छोटा समूह है
अंतर्दृष्टि के बारे में एक आम गलतफहमी यह है कि वे लोगों को पसंद नहीं करते हैं। जबकि अंतर्दृष्टि आमतौर पर सामाजिककरण का एक बड़ा सौदा नहीं लेती है, वे उन मित्रों के एक छोटे समूह का आनंद लेते हैं जिनके लिए वे विशेष रूप से करीब हैं। लोगों का एक बड़ा सामाजिक सर्कल होने के बजाय वे केवल सतही स्तर पर जानते हैं, अंतर्दृष्टि निकटता और घनिष्ठता के एक बड़े सौदे से चिह्नित गहरे, लंबे समय तक चलने वाले रिश्ते तक रहना पसंद करते हैं।
शोधकर्ताओं ने पाया है कि इस विशेषता में उच्च लोगों के दोस्तों का एक छोटा समूह होता है। जबकि extroverts आम तौर पर दोस्तों और परिचितों का एक विस्तृत सर्कल है, introverts आम तौर पर अपने दोस्तों को अधिक सावधानी से चुनते हैं। उनके निकटतम संबंध गहन और महत्वपूर्ण होते हैं। वे बड़े समूह की सेटिंग के बजाय लोगों के साथ एक-एक-एक आधार पर बातचीत करना पसंद करते हैं।
यदि आपका सोशल सर्कल छोटा हो लेकिन बहुत करीब हो, तो एक अंतर्दृष्टि है कि आप एक अंतर्दृष्टि हैं।
4. लोग अक्सर आपको चुपके के रूप में वर्णित करते हैं और आपको यह जानना मुश्किल हो सकता है
अंतर्दृष्टि अक्सर शांत, आरक्षित, मधुर के रूप में वर्णित होती है और कभी-कभी शर्मीली होने के लिए गलत होती है।
जबकि कुछ अंतर्दृष्टि निश्चित रूप से शर्मीली हैं, लोगों को निश्चित रूप से घर्षण के लिए एक अंतर्मुखी रिजर्व को गलती नहीं करनी चाहिए। कई मामलों में, इस व्यक्तित्व प्रकार वाले लोग बस अपने शब्दों को ध्यान से चुनना पसंद करते हैं और अनावश्यक चिट-चैट पर समय या ऊर्जा बर्बाद नहीं करते हैं।
यदि आप शांत प्रकार और थोड़ा आरक्षित हैं, तो आप शायद एक अंतर्मुखी हैं।
5. बहुत अधिक उत्तेजना आपको विचलित और अप्रशिक्षित महसूस करती है
जब अंतर्दृष्टि को गतिविधियों या वातावरण में समय बिताना पड़ता है जो बहुत व्यस्त हैं, तो वे निराश और अभिभूत महसूस कर सकते हैं। दूसरी तरफ, एक्स्ट्रावर्ट्स ऐसी स्थितियों में बढ़ते हैं जहां बहुत सारी गतिविधियां होती हैं और ऊबने की संभावना होती है।
कम से कम एक अध्ययन के मुताबिक, शोधकर्ताओं ने पाया है कि अंतर्दृष्टि extroverts की तुलना में अधिक आसानी से विचलित होती है, जो इस कारण का हिस्सा है कि अंतर्दृष्टि एक शांत, कम परेशान सेटिंग क्यों पसंद करते हैं।
यदि आप व्यस्त सामाजिक परिस्थितियों में अभिभूत महसूस करते हैं, तो शायद आप एक अंतर्मुखी हो जाते हैं।
6. आप बहुत आत्म-जागरूक हैं
चूंकि अंतर्दृष्टि आंतरिक रूप से बदलती रहती है, इसलिए वे अपने आंतरिक अनुभवों की जांच करने में काफी समय व्यतीत करते हैं। अगर आपको लगता है कि आपके पास बहुत अच्छा ज्ञान और अंतर्दृष्टि है, तो आपकी प्रेरणा, और आपकी भावनाएं, आप एक अंतर्दृष्टि का अधिक हो सकते हैं।
अंतर्दृष्टि केवल अपने दिमाग में चीजों के बारे में सोचने और जांचने का आनंद लेती है। आत्म-जागरूकता और आत्म-समझ introverts के लिए महत्वपूर्ण है, इसलिए वे अक्सर अपने बारे में और अधिक सीखने के लिए काफी समय समर्पित करते हैं। इसमें उन शौकों की खोज करना शामिल हो सकता है, जो उनके जीवन के बारे में सोचते हैं, और उन पुस्तकों को पढ़ते हैं जो उनके लिए महत्वपूर्ण विषयों और विषयों का पता लगाते हैं।
अगर आपको लगता है कि आप आत्म-जागरूक हैं और अपने बारे में गहरी जानकारी प्राप्त करने का आनंद लेते हैं, तो आप अधिक अंतर्दृष्टि हो सकते हैं।
7. आप देखकर सीखना पसंद करते हैं
जहां extroverts सही कूदने के लिए पसंद करते हैं और हाथ से अनुभव के बारे में सीखना पसंद करते हैं, introverts आम तौर पर अवलोकन के माध्यम से सीखना पसंद करते हैं। जबकि extroverts आम तौर पर परीक्षण और त्रुटि के माध्यम से सीखते हैं, introverts देखकर सबसे अच्छा सीखते हैं।
अंतर्दृष्टि दूसरों को एक कार्य करने की तरह लगती है, अक्सर बार-बार, जब तक उन्हें लगता है कि वे अपने कार्यों को दोहरा सकते हैं। जब व्यक्तिगत अनुभव से परिचय सीखते हैं, तो वे कहीं भी निजी अभ्यास करना पसंद करते हैं जहां वे दर्शकों के प्रदर्शन के बिना अपने कौशल और क्षमताओं का निर्माण कर सकते हैं।
यदि आप ऐसा करने के बजाय देखकर और जानना चाहते हैं, तो एक मौका है कि आपके पास एक अधिक अंतर्निहित व्यक्तित्व है।
8. आप स्वतंत्रता में शामिल नौकरियों के लिए खींचे जाते हैं
जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, जिन नौकरियों के लिए सामाजिक बातचीत की एक बड़ी संख्या की आवश्यकता होती है, वे आमतौर पर विवाद में उच्च लोगों को अपील करते हैं। दूसरी ओर, स्वतंत्र रूप से काम करने वाले करियर अक्सर अंतर्दृष्टि के लिए एक महान विकल्प होते हैं। उदाहरण के लिए, एक अंतर्दृष्टि लेखक, एकाउंटेंट, कंप्यूटर प्रोग्रामर, ग्राफिक डिजाइनर, फार्मासिस्ट, या कलाकार के रूप में काम करने का आनंद ले सकता है।
अंतर्दृष्टि बनाम शर्मीली
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अंतर्दृष्टि आवश्यक रूप से शर्मीली के समान नहीं है। अपनी पुस्तक, द डेवलपमेंट ऑफ शर्नेस एंड सोशल विड्रावल , लेखकों श्मिट और बुस लिखते हैं, "सोसाइबिलिटी दूसरों के साथ रहने की इच्छा रखने के उद्देश्य, मजबूत या कमजोर को संदर्भित करती है, जबकि शर्मीली व्यवहार को संदर्भित करती है जब दूसरों के साथ, अवरोध या असहनीय, तनाव और असुविधा की भावनाओं के साथ ही। "
शर्मीलीता लोगों या सामाजिक परिस्थितियों का डर इंगित करती है। दूसरी ओर, अंतर्दृष्टि, बस अन्य लोगों के साथ बातचीत करने में बहुत समय बिताना पसंद नहीं करते हैं। हालांकि, वे उन लोगों के आस-पास होने की सराहना करते हैं जिनके पास वे करीब हैं। वे "छोटी बात" में व्यस्त लगते हैं, लेकिन गहरी, सार्थक वार्तालाप करने का आनंद लें। परिचय से पहले चीजों के बारे में सोचने के लिए अंतर्दृष्टि भी होती है। वे एक राय आवाज करने या स्पष्टीकरण देने की कोशिश करने से पहले एक अवधारणा की पूरी समझ लेना चाहते हैं।
गलत धारणाएं
अटलांटिक मासिक में एक उत्कृष्ट लेख में, लेखक जोनाथन रॉच ने कुछ आम मिथकों और अंतर्दृष्टि के बारे में गलत धारणाओं को लिया । जबकि अंतर्दृष्टि को अक्सर शर्मीली, अलौकिक और घमंडी के रूप में लेबल किया जाता है, रोच बताते हैं कि इन धारणाओं को समझने के लिए बहिष्कार की विफलता के परिणामस्वरूप अंतर्दृष्टि कैसे कार्य करती है।
राउच बताते हैं, "बहिष्कारों में अंतर्दृष्टि का बहुत कम या कोई समझ नहीं है।" "वे मानते हैं कि कंपनी, विशेष रूप से स्वयं का, हमेशा स्वागत है। वे कल्पना नहीं कर सकते कि किसी को अकेले रहने की आवश्यकता क्यों है, वास्तव में, वे अक्सर सुझाव पर उभरा लेते हैं। जितनी बार मैंने इस मामले को extroverts को समझाने की कोशिश की है, मेरे पास है कभी नहीं सोचा कि उनमें से कोई भी वास्तव में समझा। "
अनुमानों के अनुसार, extroverts introverts लगभग तीन से एक से अधिक है। अंतर्दृष्टि अक्सर पाते हैं कि अन्य लोग उन्हें बदलने की कोशिश करते हैं या यहां तक कि सुझाव देते हैं कि उनके साथ कुछ "गलत" है। सच्चाई से आगे कुछ भी नहीं हो सकता है। जबकि अंतर्दृष्टि आबादी का एक छोटा सा हिस्सा बनाती है, वहां कोई सही या गलत व्यक्तित्व प्रकार नहीं होता है। इसके बजाय, दोनों अंतर्दृष्टि और extroverts एक दूसरे के मतभेदों और समानताओं को समझने का प्रयास करना चाहिए।
से एक शब्द
याद रखें, विवाद एक सब कुछ या कुछ भी विशेषता नहीं है। लोग एक पूंजी I (उर्फ "बहुत अंतर्मुखी") के साथ अंतर्दृष्टि कह सकते हैं या वे कुछ अंतर्निहित प्रवृत्तियों के साथ कुछ स्थितियों में जा सकते हैं। विवाद के साथ निरंतरता पर विवाद मौजूद है, और अधिकांश लोग दोनों के बीच कहीं झूठ बोलते हैं।
यदि आप विवाद और कुछ विवादों की कुछ विशेषताओं के साथ पहचान करते हैं, तो एक बहुत अच्छा मौका है कि आप 70 प्रतिशत लोगों में से एक हैं जो बीच में कहीं गिरते हैं। अभिसरण इस समय स्थिति और उनकी जरूरतों के आधार पर दूसरों के साथ व्यय समय और अकेले समय व्यतीत करने का आनंद लेते हैं।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि याद रखें कि एक प्रकार दूसरे की तुलना में "बेहतर" नहीं है। स्थिति के आधार पर प्रत्येक प्रवृत्ति में लाभ और कमी हो सकती है। अपने व्यक्तित्व को बेहतर ढंग से समझकर, आप सीख सकते हैं कि अपनी शक्तियों को कैसे खेलना है।
यदि आप अंतर्मुखी हैं, तो बाहरी दुनिया से उत्तेजना बहुत अधिक हो जाने पर सामना करने के तरीके खोजें। एक शांत पल की तलाश करें जहां आप भारी शोर और रिचार्ज से दूर हो सकते हैं।
18 से 80 वर्ष की उम्र के वयस्क वयस्कों के एक अध्ययन में, जिनके पास मजबूत सामाजिक संबंध थे और भावनात्मक विनियमन कौशल उन लोगों की तुलना में अधिक खुश थे, जिनके पास कौशल नहीं था। मजबूत सामाजिक कनेक्शन को बढ़ावा देने और ठोस भावनात्मक समझ विकसित करने के लिए भीतर देखने के लिए अपनी प्रवृत्ति का उपयोग करने के लिए अपने करीबी रिश्तों को पोषित करके अपनी अधिकांश शक्तियां बनाएं।
अंतर्दृष्टि पूरी तरह से सामान्य है। यदि आपको लगता है कि, आपकी अंतर्निहित प्रवृत्तियों चिंता का परिणाम हैं जो आपके सामान्य, दिन-प्रतिदिन कार्य करने पर असर डालती हैं, तो अपने चिकित्सक या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श लें।
> स्रोत
> Aron EN, Aron A. संवेदी प्रसंस्करण संवेदनशीलता और अंतर्दृष्टि और भावनात्मकता के साथ इसके संबंध। जे पर्स सोशल साइकोल । 1997, 73 (2): 345-368।
> कैबेलो आर, फर्नांडीज-बेरोकल पी। किस परिस्थितियों में अंतर्दृष्टि प्राप्त हो सकती है? सामाजिक संबंधों की गुणवत्ता और खुशी पर भावना विनियमन क्षमता की मध्यस्थता और संयम प्रभाव। पीरजे 2015; 3: e1300। doi: 10.7717 / peerj.1300।
> कैन, एस शांत: दुनिया में अंतर्दृष्टि की शक्ति जो बात करना बंद नहीं कर सकती है। न्यूयॉर्क: क्राउन पब्लिशर्स; 2012।