अधिक जीवन संतुष्टि चाहते हैं? आप जो वास्तव में करना चाहते हैं उसके लिए समय पाएं
आपने जो कुछ करना चाहते हैं उसके बारे में आपने कितनी बार सोचा है और इससे पहले कि आप अपने जीवन में ऐसी गतिविधि जोड़ने के विचार को पूरी तरह से जांच लें, आपको याद दिलाया गया कि आपके पास समय नहीं है? हम में से कई लोग ऐसा महसूस करते हैं जो हमें लगता है कि हमें करना चाहिए, कि हमारे पास ऐसा करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है जिसे हम करना चाहते हैं। हमारे परिवारों के साथ गुणवत्ता के समय को आगे बढ़ाने, अकेले गतिविधियों को पुनर्जीवित करने , या अन्य चीजों को बढ़ावा देने के लिए पर्याप्त स्वतंत्रता नहीं होने की भावना हमें तनाव और दुखी महसूस कर सकती है।
यदि आप इस वर्ष अपने जीवन स्तर की खुशी और जीवन संतुष्टि को बढ़ाना चाहते हैं, तो आप जो भी बेहतरीन परिवर्तन कर सकते हैं, वह जीवन के लिए आपके शेड्यूल में अधिक समय ढूंढना है जो दर्शाता है कि आप वास्तव में क्या करना चाहते हैं। ये कदम मदद कर सकते हैं।
अपनी अनुसूची de-अव्यवस्था
आप अपने दिन कैसे बिताते हैं, और देखें कि क्या कटौती की जा सकती है, इस पर एक कड़ी नजर डालें। क्या आप प्रतिदिन टीवी के कई घंटे देख रहे हैं? क्या आप काम पर अधिक कुशल हो सकते हैं? क्या आपके शेड्यूल में चीजें हैं जिन्हें बिना किसी गंभीर दुर्घटना के छोड़ा जा सकता है? यहां थोड़ी देर के लिए बाहर निकलना और व्यक्तिगत स्वतंत्रता की एक बड़ी भावना को जोड़ना जो आप वास्तव में आनंद लेना चाहते हैं। शायद आपके शेड्यूल में कुछ चीजें हैं जिन्हें गंभीर परिणामों के बिना बाहर निकाला जा सकता है, और शायद अन्य जिन्हें आप याद भी नहीं करेंगे।
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प्रतिनिधि बनना सीखें
क्या आपके पास घर पर या काम पर जिम्मेदारियां हैं जिन्हें सहायकों, परिवार के सदस्यों या अन्य लोगों को सौंपा जा सकता है?
उदाहरण के लिए, बच्चों को सफाई जिम्मेदारियों को दोबारा निर्दिष्ट करना, आम तौर पर घर के काम पर खर्च करने में समय मुक्त कर सकता है और एक ही समय में अपने बच्चों में जिम्मेदारी की भावना पैदा कर सकता है। यहां तक कि भर्ती सहायता, जब यह समझ में आता है, तो यह एक अच्छा विचार हो सकता है। प्रतिनिधिमंडल करना हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन जब आप यह पता लगाते हैं कि "आउटसोर्स" क्या हो सकता है और किसके लिए, यह समय खाली करने का एक शानदार तरीका है, और आपके सहायकों के लिए सहायक भी हो सकता है।
(व्यस्त-माँ जिम्मेदारियों से जुड़े परिवार को प्राप्त करना स्वतंत्रता सिखा सकता है, आत्म-प्रभावकारिता की भावनाओं को बढ़ा सकता है, और परिवार को एकसाथ करीब ला सकता है।)
जानें कैसे प्रतिनिधिमंडल
"नहीं" कहना सीखें
किसी भी नई जिम्मेदारियों को लेने से पहले सावधानीपूर्वक सोचें कि ये गतिविधियां आपके जीवन को सकारात्मक तरीके से और नकारात्मक रूप से कैसे प्रभावित करती हैं। संभवतः "हां" कहने के लिए अपनी प्रेरणा के बारे में भी सोचें: क्या आप बस महसूस करना चाहते हैं जैसे आप किसी और को नीचे दे रहे हैं? क्या आप स्वयं को यह समझाने के लिए प्रतिबद्ध हैं कि आपके शेड्यूल में आपके पास असीमित समय है, और अपने आप को हर किसी के लिए समय के साथ ढूंढें लेकिन आप? कभी-कभी स्वार्थी लगता है कि दूसरों को ऐसा करना न चाहें, और अक्सर लोग इसे आसान नहीं बनाते हैं, लेकिन यदि आप खुद को इतनी पतली खींच रहे हैं कि आप अपनी मन की शांति के लिए हाँ नहीं कह सकते हैं, आप अपने आप को दूसरों के लिए सहायक होने के लिए बहुत पतले खींच रहे हैं। कुछ चीजों को न कहने से आप वास्तव में महत्वपूर्ण बातों के लिए हाँ कह सकते हैं।
जानें कि कैसे कहें