जब आप प्यार करते हैं तो क्या करना निराश होता है
यदि आप किसी को अवसाद के साथ संघर्ष करने की परवाह करते हैं, खासकर यदि यह कोई व्यक्ति है जिसके साथ आप रहते हैं, तो आप जानते हैं कि यह कितना मुश्किल हो सकता है। आपको आश्चर्य हो सकता है कि आप मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं।
अवसाद के साथ किसी को मदद करने के 10 तरीके
अपने आप को और आपके प्रियजन को अवसाद से निपटने और निपटने में मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- अपने आप को शिक्षित करें। इंटरनेट पर अनगिनत साइटें हैं जहां आप अवसाद, इसके लक्षण और उपचार विकल्पों के बारे में जान सकते हैं। अवसाद के बारे में कई सामान्य प्रश्नों के उत्तर खोजने के लिए यह अवसाद FAQ एक उत्कृष्ट प्रारंभिक स्थान है। सूचित सहमति और आपके राज्य में उपचार के कानूनी पहलुओं के बारे में जानें। अक्षमता कानून पर पढ़ें क्योंकि यह मानसिक रूप से बीमार पर लागू होता है।
- अपने आपको उनके स्थान पर रख कर देखें। जानें कि अवसाद कैसा लगता है, मानसिक बीमारी के बारे में गलत धारणाएं जिनके साथ उन्हें निपटना चाहिए, और वास्तव में अवसाद के बारे में तथ्य प्राप्त करें।
- अपना ख्याल। अवसाद की भावना संक्रामक हैं। समय-समय पर स्थिति से पीछे हटने और अपनी बैटरी रिचार्ज करने के लिए कुछ समय दें। अगर आप एक ही समस्या से जूझ रहे हैं तो सुनिश्चित करें? यह प्रश्नोत्तरी आपको यह जानने में मदद कर सकती है कि आपको सहायता की आवश्यकता है या नहीं।
- याद रखें कि परेशान, गुस्सा और निराश होना ठीक है। ये भावनाएं एक बहुत ही कोशिश की स्थिति के लिए एक वैध प्रतिक्रिया हैं। एक सहायता समूह में शामिल हों, एक करीबी दोस्त से बात करें, या परामर्शदाता देखें। महत्वपूर्ण बात यह है कि उन्हें अपनी निराशा को अंदरूनी बनाने की बजाय उन्हें निराश करना है।
- उनके लिए वहां रहो। उन्हें रोने के लिए एक कंधे दें या जब वे आपके दिल को फैलाते हैं तो बस सुनो। उनके साथ धैर्य रखें। उन्हें बताएं कि आप परवाह है। अवसाद की खोज करते समय आपने जो चीजें सीखी हैं उन्हें साझा करें। उन्हें बताएं कि यह उनकी गलती नहीं है, कि वे कमज़ोर या बेकार नहीं हैं।
- याद रखें कि उदास व्यक्ति का व्यवहार "असली" व्यक्ति का संकेत नहीं है। उदास व्यक्ति ने सामाजिक कौशल को प्रभावित किया है। उन्हें वापस ले लिया जा सकता है और शर्मीला या गुस्से में और गुस्सा हो सकता है। जब उदास व्यक्ति क्रोध में उड़ाता है, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वे वास्तव में खुद से नाराज होते हैं और जिस तरह से वे महसूस करते हैं। आप बस वहां रहेंगे। जब आपका पति या महत्वपूर्ण अन्य यौन संबंध रखने जैसा महसूस नहीं करता है, तो इसे व्यक्तिगत रूप से न लें। सेक्स ड्राइव का नुकसान अवसाद का एक क्लासिक लक्षण है, साथ ही इसके इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली दवाएं भी हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि वे आपको प्यार नहीं करते हैं।
- ध्यान रखें कि उदास लोग आलसी नहीं हैं। वे बीमार हैं घर की सफाई, बिलों का भुगतान करने, या कुत्ते को खिलाने जैसी रोज़मर्रा की गतिविधियां उनके लिए भारी लग सकती हैं। थोड़ी देर के लिए आपको उनके लिए ढीला लेना पड़ सकता है। जैसे कि उनके पास फ्लू था, वे बस इसे महसूस नहीं करते हैं।
- उनकी वसूली के लिए दवाएं और चिकित्सा महत्वपूर्ण हैं। उपचार के साथ उन्हें ट्रैक रखने में मदद करें। उपचार के बारे में अपने डर को कम करने में मदद करें ताकि उन्हें पता चल सके कि वे पागल नहीं हैं।
- उम्मीद है कि वे जो भी फॉर्म स्वीकार करेंगे, उन्हें उम्मीद है। यह भगवान में उनके विश्वास, उनके बच्चों के उनके प्यार, या कुछ और जो उन्हें जीवित रहने के लिए बनाना चाहता है। खोजें कि उनके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है और उन्हें याद दिलाता है जब भी वे सुनिश्चित नहीं हैं कि वे अब तक लटका सकते हैं। अगर वे आत्मघाती हैं, तो आपको तत्काल सहायता की आवश्यकता हो सकती है। इंटरनेट पर कुछ बहुत मूल्यवान आत्महत्या संसाधन हैं जो आपको अपने प्रियजन को आत्मघाती भावनाओं से निपटने में मदद करने में मदद करेंगे।
- बिना शर्त प्यार करो। उन्हें बताएं कि यह उनकी बीमारी है, आप निराश हैं, न कि उन्हें।