कैसे ईएमडीआर आतंक और चिंता का इलाज कर सकते हैं
मनोवैज्ञानिक उपचार, आंख आंदोलन desensitization और पुन: प्रसंस्करण (ईएमडीआर) 1 9 87 में मनोवैज्ञानिक फ्रांसिन शापिरो द्वारा विकसित किया गया था। इस विधि का अनुसंधान और उपयोग बढ़ रहा है, जिससे ईएमडीआर मानसिक स्वास्थ्य विकारों के इलाज में एक लोकप्रिय तकनीक बना रहा है। हाल के वर्षों में, ईएमडीआर आतंक विकार के लिए एक आम उपचार विकल्प बन गया है।
ईएमडीआर क्या है?
एक चिकित्सकीय दृष्टिकोण के रूप में, ईएमडीआर मनोचिकित्सा के कई सिद्धांतों पर आधारित है, जिसमें संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा ( सीबीटी ) की अवधारणाएं शामिल हैं। एक ईएमडीआर सत्र के दौरान, चिकित्सक क्लाइंट से मुश्किल विचारों और भावनाओं को याद करने के लिए कहेंगे। उसके बाद वह क्लाइंट को इन दर्दनाक विचारों या पिछले घटनाओं के बारे में सोचने के लिए निर्देश देगा, जबकि क्लाइंट को अपनी आंखों को साइड-टू-साइड से स्थानांतरित करने के लिए किया जाएगा।
अपनी आंखों को स्थानांतरित करने के लिए ग्राहक ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए, चिकित्सक अपनी पहली तीन उंगलियों को पकड़ लेगा और उन्हें ग्राहक की आंखों का पालन करने के लिए द्विपक्षीय गति में ले जाएगा। द्विपक्षीय आंख आंदोलनों में भाग लेने के दौरान ग्राहक कुछ क्षणों के लिए दर्दनाक भावनाओं या यादों पर ध्यान केंद्रित करना जारी रखेगा। एक बार समाप्त हो जाने पर, ग्राहक किसी भी अंतर्दृष्टि, विचारों या छवियों पर ध्यान केंद्रित करेगा जो दिमाग में आए थे।
ईएमडीआर प्रक्रिया के माध्यम से, ऐसा माना जाता है कि जिन लोगों ने पिछले आघात का अनुभव किया है, वे इस तरह के गड़बड़ी से जुड़े भय और दर्द से ठीक हो सकते हैं।
इसके अतिरिक्त, ईएमडीआर क्लाइंट को एक नया परिप्रेक्ष्य हासिल करने की अनुमति दे सकता है जो बेहतर आत्म-सम्मान की सुविधा प्रदान कर सकता है और अपनी क्षमताओं के बारे में व्यक्तिगत मान्यताओं को बढ़ा सकता है।
आंखों के आंदोलनों के बजाए, ग्राहक को कान या कान से बारीक करने वाले स्वर सुनने के लिए हाथ या उंगली टैपिंग करने या हेडफ़ोन का एक सेट पहनने के लिए कहा जा सकता है।
द्विपक्षीय प्रक्रियाओं के बावजूद, ईएमडीआर को आठ चरण उपचार दृष्टिकोण के माध्यम से परेशान यादों और घटनाओं को संबोधित करने के रूप में अवधारणाबद्ध किया गया है। ईएमडीआर पहले सत्र के बाद बेहतर महसूस करने में सक्षम होने की संभावना के साथ लक्षणों से तेजी से राहत का कारण बन सकता है, हालांकि रोगियों के प्रतिक्रियाओं में बहुत अधिक परिवर्तनशीलता है।
आतंक विकार का इलाज करने के लिए ईएमडीआर का उपयोग कैसे किया जाता है
ईएमडीआर मुख्य रूप से पोस्ट-आघात संबंधी तनाव विकार ( PTSD ) से जुड़े लक्षणों को दूर करने के लिए उपयोग किया जाता है। हालांकि, ईएमडीआर अवसाद , भय और आतंक विकार सहित अन्य मनोदशा और चिंता विकारों का प्रभावी ढंग से इलाज करने के लिए पाया गया है। ईएमडीआर आतंक विकार, आतंक हमलों, और एगारोफोबिया के इलाज में विशेष रूप से सहायक हो सकता है जब पिछले दर्दनाक अनुभव वर्तमान लक्षणों में योगदान दे रहे हैं।
जब आतंक विकार के इलाज में उपयोग किया जाता है, तो चिकित्सक क्लाइंट से भयभीत शारीरिक संवेदनाओं या उनके आतंक हमलों से जुड़े विचारों पर अपना ध्यान आकर्षित करने के लिए कह सकता है। ईएमडीआर का मतलब कुछ परिस्थितियों और लक्षणों के बीच किसी भी संगठन को तोड़ना है। ईएमडीआर के माध्यम से, आतंक विकार वाले व्यक्ति आतंक हमलों से संबंधित अग्रिम चिंता का प्रबंधन करने में सक्षम हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि किसी कार में ड्राइविंग अक्सर चिंता और आतंक हमलों की ओर जाता है, तो ईएमडीआर ड्राइविंग से पहले शांत रहने में मदद कर सकता है और सड़क पर सुरक्षित महसूस कर सकता है।
ईएमडीआर का उपयोग करने वाले चिकित्सक अक्सर सत्रों के बीच प्रगति को बनाए रखने में मदद के लिए होमवर्क असाइन करते हैं। ग्राहक से एक स्व-सहायता तकनीक का प्रयास करने के लिए कहा जा सकता है जिसके लिए कल्पना की तरह शांतिपूर्ण वातावरण की कल्पना करने की उनकी कल्पना की आवश्यकता होती है। सत्रों के बीच इमेजरी डिसेंसिटाइजेशन का अभ्यास किया जा सकता है, जिससे क्लाइंट को चित्रित करने की इजाजत मिलती है कि धीरे-धीरे उनके डर का सामना करना कैसा होगा। ईएमडीआर प्रैक्टिशनर्स अक्सर एक जर्नल रखने का सुझाव देते हैं जो प्रगति को ट्रैक करता है और छूट तकनीक सीखता है।
ईएमडीआर उपचार प्राप्त करना
ईएमडीआर तकनीक प्रशिक्षित पेशेवरों द्वारा की जाती है जो मनोवैज्ञानिक या मानसिक स्वास्थ्य सलाहकार जैसे आतंक विकार के इलाज के लिए भी योग्य हैं।
यदि आप वर्तमान में एक चिकित्सक को देख रहे हैं जिसे ईएमडीआर में प्रशिक्षित नहीं किया गया है, तो आप उन्हें रेफरल प्रदान करने के लिए कह सकते हैं। ईएमडीआर प्रैक्टिशनर्स ईएमडीआर इंस्टीट्यूट, इंक या ईएमडीआर इंटरनेशनल एसोसिएशन समेत ऑनलाइन निर्देशिकाओं के माध्यम से भी मिल सकते हैं।
ईएमडीआर जटिल और विवादास्पद तकनीक है। यह कितना अनिश्चितता है कि यह कैसे काम करता है और यह हर किसी के लिए प्रभावी नहीं है। आपका डॉक्टर या चिकित्सक यह निर्धारित करने में आपकी सहायता कर पाएगा कि ईएमडीआर आपकी विशेष आवश्यकताओं के लिए सही उपचार विकल्प है या नहीं।
> स्रोत:
> डी जोंग, ए और टेन ब्रोके, ई। (200 9)। ईएमडीआर और चिंता विकार: वर्तमान स्थिति की खोज। ईएमडीआर प्रैक्टिस एंड रिसर्च जर्नल, 3 (3), 133-140।
> ईएमडीआर संस्थान, इंक ईएमडीआर क्या है?
> फर्नांडीज, आई। और फेरेटा, ई। (2007)। एग्रोफोबिया के साथ आतंक विकार के उपचार में नेत्र आंदोलन desensitization और पुन: प्रसंस्करण। नैदानिक केस स्टडीज, 6 (1), 44-63।