स्व-हस्तक्षेप में उन व्यवहारों में शामिल होना शामिल है जो आपकी सफलता की संभावनाओं को कम करते हैं। लोग ऐसी चीजें क्यों करेंगे जो उन्हें असफल होने की अधिक संभावना बना सकते हैं? हम सभी अपने बारे में अच्छा महसूस करना चाहते हैं, लेकिन शोधकर्ताओं ने पाया है कि हम कभी-कभी हमारी असफलताओं के लिए ज़िम्मेदारियों से बचने के लिए सफलता की संभावनाओं को चोट पहुंचाने के लिए जाते हैं।
जब एक महत्वपूर्ण परीक्षा का सामना करना पड़ता है, उदाहरण के लिए, छात्र अध्ययन से बचने के लिए पूरी रात बाहर रह सकते हैं।
फिर जब वे खराब काम करते हैं, तो वे अपने गरीबों को बुद्धिमत्ता की कमी के बजाए देर से बाहर रखने के लिए अपने दोस्तों पर दोष डाल सकते हैं।
सीधे शब्दों में कहें, आत्म-विकलांगता लोगों को संभावित विफलताओं के लिए दोष देने के लिए बाहरी स्रोत ढूंढने की अनुमति देती है। हालांकि यह आत्म-सम्मान की रक्षा के लिए एक प्रभावी रणनीति हो सकती है, यह समझदारी से सफलता पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।
आइए देखें कि आत्म-विकलांगता क्यों होती है और इस व्यवहार के संभावित परिणाम क्यों होते हैं।
लोग स्व-विकलांग क्यों करते हैं?
मनोवैज्ञानिकों ने पाया है कि हमारी सफलताओं के लिए व्यक्तिगत क्रेडिट लेने के दौरान हम सभी को बाहरी ताकतों पर हमारी असफलताओं को दोष देने की मजबूत आवश्यकता है। यह व्यवहार हमारे आत्म-सम्मान की रक्षा करता है, लेकिन यह हमें उन चीजों को भी कर सकता है जो वास्तव में हमें सफल होने की संभावना कम करते हैं।
इस प्रवृत्ति को स्व-हैंडिकैपिंग के रूप में जाना जाता है, जिसे आत्म-छेड़छाड़ करने वाली क्रिया या पसंद के रूप में परिभाषित किया जाता है जो लोगों को परिणामों के लिए व्यक्तिगत ज़िम्मेदारी लेने से रोकता है।
अनिवार्य रूप से, लोग बाधा उत्पन्न करते हैं ताकि किसी भी संभावित विफलताओं को इन बाहरी ताकतों पर दोषी ठहराया जा सके। विफलता से असुविधा हो सकती है जब लोगों को एहसास होता है कि कौशल या तैयारी की उनकी कमी ने परिणाम का नेतृत्व किया। उन कार्रवाइयों में शामिल होने से जो संभव सफलता को कमजोर करते हैं, लोग सच्चाई का सामना करने और अपनी कमियों को स्वीकार करने से बचते हैं।
आत्म-हैंडिकैपिंग के कई अलग-अलग रूप हैं। कभी-कभी यह व्यवहार काफी निर्दोष हो सकता है, लेकिन कुछ मामलों में, यह अधिक गंभीर हो सकता है। कुछ मामलों में, यह लोगों को संभावित रूप से खतरनाक व्यवहार में शामिल होने के लिए भी प्रेरित कर सकता है।
उदाहरण के लिए, छात्र अपने होमवर्क पर विलंब कर सकते हैं या आखिरी मिनट तक अध्ययन बंद कर सकते हैं। एथलीट अभ्यास छोड़ सकते हैं या एक बड़े खेल से पहले देर रात तक रह सकते हैं। कुछ मामलों में, लोग स्वयं-विकलांगता के खतरनाक रूपों में शामिल हो सकते हैं जैसे ड्रग्स और अल्कोहल का दुरुपयोग करना।
शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया है कि स्वयं-विकलांगता को स्वयं सेवारत पूर्वाग्रह के रूप में जाना जा सकता है, जिसमें लोग सफलता के लिए व्यक्तिगत क्रेडिट का दावा करते हैं लेकिन उनकी विफलताओं के लिए बाहरी ताकतों को दोषी ठहराते हैं।
उदाहरण के लिए, कल्पना कीजिए कि आप अपने पहले मैराथन में प्रतिस्पर्धा करने की तैयारी कर रहे हैं। आप एक प्रशिक्षण कार्यक्रम का पालन कर रहे हैं और एक स्वस्थ आहार खा रहे हैं, लेकिन जैसे ही दौड़ का दिन आता है, आप खुद को फिनिश लाइन तक सफलतापूर्वक पहुंचने की अपनी क्षमता पर संदेह करते हैं।
बड़ी दौड़ तक पहुंचने वाले हफ्तों और दिनों में, आप अपने प्रशिक्षण सत्र छोड़ने और जंक फूड खाने के लिए खुद को छोड़ देते हैं। जब दिन अंततः मैराथन में प्रतिस्पर्धा करने के लिए आता है, तो आप खुद को सुस्त और आकार से बाहर महसूस करते हैं।
इन स्व-हैंडिकैपिंग व्यवहारों के परिणामस्वरूप, आप अपनी संभावित क्षमता की कमी के बजाय आकार से बाहर होने या फुले हुए होने की दौड़ को समाप्त करने में असमर्थता को दोषी ठहरा सकते हैं।
आत्म-विकलांगता पर शोध
इस घटना को पहली बार शोधकर्ता स्टीफन बर्गलास और एडवर्ड जोन्स ने 1 9 78 के अध्ययन में वर्णित किया था जिसमें छात्रों को अनगिनत करने के लिए यादृच्छिक रूप से कार्यरत थे, जिनमें से कुछ हल करने योग्य थे और जिनमें से कुछ नहीं थे।
बाद में, सभी छात्रों को बताया गया कि उन्होंने अच्छा किया है। यह प्रतिक्रिया उन प्रतिभागियों को स्पष्ट रूप से परेशान और भ्रमित कर रही थी जिन्हें असंगत एनाग्राम दिए गए थे।
उन्हें बताया गया कि उन्होंने अच्छा किया है, लेकिन उन्हें नहीं पता था कि उनके पास कैसे या क्यों था।
डॉ। बर्गलास ने 200 9 में न्यूयॉर्क टाइम्स को समझाया, "ये वे लोग हैं जिन्हें बताया गया है कि वे शानदार हैं, यह जानकर कि अनुमान कैसे प्राप्त किया जाता है।"
तब स्वयंसेवकों से पूछा गया कि क्या वे एक और परीक्षण लेने से पहले प्रदर्शन-बढ़ाने या प्रदर्शन-अवरोधक दवा लेना चाहते हैं। प्रतिभागियों में से, जिन लोगों को असंगत एनाग्राम दिए गए थे उनमें से 70 प्रतिशत ने प्रदर्शन-अवरोधक दवा लेने का विकल्प चुना, जिनकी तुलना में केवल 13 प्रतिशत लोगों को हल करने योग्य एनाग्राम दिए गए थे।
कुछ परीक्षणों पर अपना प्रदर्शन खराब करने के लिए डिज़ाइन की गई दवा का चयन क्यों करेंगे? इन परिणामों से पता चलता है कि जब लोग कार्य करने की अपनी क्षमताओं पर भरोसा रखते हैं, तो वे कुछ ऐसा देना पसंद करेंगे जो उन्हें बेहतर प्रदर्शन करने में मदद करेगा। जो लोग अपनी क्षमताओं के बारे में अनिश्चित हैं, वे ऐसी दवा चाहते हैं जो उनके प्रदर्शन को नुकसान पहुंचाए, जिससे उन्हें संभावित विफलताओं के लिए दोषी ठहराया जा सके।
असर
इन सभी आत्म-तबाही का उद्देश्य अहंकार और आत्म-सम्मान की रक्षा करना है, और विशेषज्ञों ने पाया है कि यह वास्तव में काम करता है। उच्च आत्म-सम्मान वाले लोग अधिक आत्म-विकलांगता में शामिल होने के लिए दिखाए गए हैं। कई लोगों के लिए, ये व्यवहार लगभग स्वचालित रूप से होते हैं । हम कोशिश करने से पहले विफलता के लिए बहाने के साथ आते हैं, लेकिन हम अक्सर बेहोशी से करते हैं ।
जबकि आत्म-विकलांगता हमारे आत्म-सम्मान की रक्षा में एक लंबा सफर तय कर सकती है, लेकिन इसके गंभीर नकारात्मक दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। यदि आप अपने रास्ते में सफलता के लिए बाधा डाल रहे हैं, तो कोई रास्ता नहीं है कि आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपने सभी अवसरों को स्वयं दे रहे हैं। इतना ही नहीं, अपनी संभावनाओं में बाधा डालकर, आप अनिवार्य रूप से अपने और भविष्य में दोनों के लिए अपनी अपेक्षाओं को कम कर रहे हैं।
शोधकर्ता शॉन मैकक्रिया ने यह भी पाया है कि आत्म-विकलांगता भविष्य में सफल होने की कोशिश करने के लिए कम प्रेरणा और कम प्रोत्साहन दे सकती है। प्रयोगों की एक श्रृंखला में, उन्होंने आईक्यू परीक्षणों पर प्रतिभागियों के स्कोर में छेड़छाड़ की। कुछ प्रतिभागियों को या तो परीक्षा लेने या "अभ्यास नहीं" समूह में शामिल होने के लिए तैयार करने का विकल्प दिया गया था। जिन लोगों ने खराब स्कोर प्राप्त किए थे, वे अभ्यास की कमी को दोषी ठहराते थे, लेकिन बाद में प्रयोगों में मैकक्रा को भी पाया गया था कि जिनके पास कम स्कोर (यानी, विकृतियां, तैयारी की कमी इत्यादि) के लिए बहाना था, तैयार करने के लिए प्रेरित थे भविष्य के परीक्षण के लिए जिनके पास दोष का बाहरी स्रोत नहीं था।
"विकलांगता ने उन्हें यह कहने की इजाजत दी, 'सभी चीजों को माना जाता है, मैंने वास्तव में बहुत अच्छा किया,' 'मैकरेरिया ने द न्यूयॉर्क टाइम्स के लिए बेनेडिक्ट केरी लेखन को बताया। "और बेहतर होने के लिए कोई ड्राइव नहीं है।"
आत्म-विकलांगता के अधिक नकारात्मक परिणाम:
- छात्र जो स्व-हैंडिकैपिंग रिपोर्ट में शामिल होते हैं, हर हफ्ते अध्ययन में कम समय बिताते हैं।
- स्व-हैंडिकैप्परों में भी कुल ग्रेड कम होते हैं।
- कार्य में शामिल होने से पहले वे शराब का उपयोग करने की भी अधिक संभावना रखते हैं।
- यह सामाजिक संबंधों को भी दर्द देता है। स्व-हैंडिकैप्पर हमेशा एक बहाना प्रतीत होता है, इसलिए उन्हें अक्सर "whiners" के रूप में देखा जाता है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि स्वयं-विकलांगों को अपने साथियों द्वारा अधिक नकारात्मक रूप से रेट किया गया है।
स्व-हैंडिकैपिंग अहंकार की रक्षा कर सकती है, लेकिन यह महत्वपूर्ण लागत के साथ आता है। सफलता में बाधा डालने से असफलताओं के लिए बहाने मिल सकते हैं, लेकिन इससे हमें असफल होने की संभावना भी मिलती है। क्या आप अब अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं या आप इसे अपना सब कुछ और जोखिम विफलता देते हैं? शोध से पता चलता है कि जब आपका आत्म-सम्मान एक अस्थायी हिट ले सकता है, तो भविष्य में सफलता के लिए स्वयं-हस्तक्षेप व्यवहार छोड़ना बेहतर हो सकता है।
> स्रोत:
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