एडीएचडी के साथ अतिसंवेदनशीलता असली है

एडीएचडी वाले लोगों में अक्सर शारीरिक या भावनात्मक उत्तेजना के प्रति अधिक संवेदनशीलता होती है

यदि आपके पास ध्यान घाटा अति सक्रियता विकार ( एडीएचडी ) है, तो आप देख सकते हैं कि आपके पास उन चीजों के लिए मजबूत भावनात्मक प्रतिक्रियाएं हैं जो अन्य लोग आगे बढ़ने लगते हैं। विकार के साथ ऊंची, अति-शीर्ष भावनाएं सकारात्मक और नकारात्मक स्थितियों दोनों में बहुत आम हैं। एडीएचडी वाले व्यक्तियों के लिए यह स्पर्श असामान्य नहीं है कि वे कपड़ों पर स्पर्श, आवाज, प्रकाश, यहां तक ​​कि टैग के लिए शारीरिक रूप से अतिसंवेदनशील महसूस करें।

शोध से पता चलता है कि एडीएचडी वाले आधे से अधिक लोगों को भावनात्मक विनियमन में परेशानी होती है, कम निराशा सहनशीलता, आवेग, गुस्सा विस्फोट, और महत्वपूर्ण मूड उतार-चढ़ाव जैसे लक्षणों का सामना करना पड़ता है। ये एडीएचडी वाले वयस्कों में जीवन की निम्न गुणवत्ता के साथ जुड़े हुए हैं, जिनमें कम वैवाहिक स्थिति और यातायात दुर्घटनाओं और गिरफ्तारी का उच्च जोखिम शामिल है।

भावनात्मक संवेदनशीलता

भावनात्मक आत्म-नियंत्रण , विशेष रूप से यह निराशा, क्रोध या उदासी जैसी कठिन भावनाओं से संबंधित है, एडीएचडी वाले किसी के लिए बहुत चुनौतीपूर्ण हो सकता है। नकारात्मक भावनाओं को इतनी गहराई से अनुभव करना दर्दनाक है और आपकी प्रतिक्रिया को नियंत्रित करने की कम क्षमता है। और भी, भावनात्मक संवेदनाएं अक्सर सामाजिक बातचीत को प्रभावित कर सकती हैं जब अन्य इन मजबूत भावनाओं के अंत में होते हैं।

जब कोई व्यक्ति आवेगपूर्ण होता है तो वे इस पल की तीव्रता से प्रेरित प्रतिक्रिया करते हैं। प्रतिक्रिया में देरी करने में सक्षम होने के लिए किसी व्यक्ति को भावनाओं से थोड़ा अलग करने और अधिक उद्देश्यपूर्ण तरीके से प्रतिक्रिया करने की अनुमति मिलती है।

प्रतिक्रिया में देरी करने की यह क्षमता कभी-कभी एडीएचडी वाले लोगों के लिए बहुत मुश्किल होती है।

इस बिंदु पर, यह स्पष्ट नहीं है कि भावनात्मक अपघटन से संबंधित लक्षण एडीएचडी स्वयं या कॉमोरबिड मनोवैज्ञानिक स्थितियों के कारण होते हैं, जो एडीएचडी वाले कई लोगों के पास होते हैं।

यह भी संभव है कि पिछले अनुभवों और एडीएचडी से जुड़े सभी नकारात्मक लेबलों के साथ बढ़ने के कारण, एडीएचडी वाले कुछ लोग नकारात्मक वक्तव्य या शिकायतों के प्रति अधिक संवेदनशील महसूस कर सकते हैं या किसी ऐसे व्यक्ति की तुलना में दूसरों से भी सौम्य सुझाव दे सकते हैं, एडीएचडी के साथ बड़ा हो जाना।

शारीरिक संवेदनशीलता

एडीएचडी वाले बहुत से लोग अपने भौतिक परिवेश के लिए अतिसंवेदनशील भी हैं। एयर कंडीशनिंग या एक झिलमिलाहट मोमबत्ती से रोशनी या शर्ट पर एक टैग से खरोंच के रूप में सूक्ष्म के रूप में लगता है के रूप में सूक्ष्म लगता है। जब कोई व्यक्ति आने वाली उत्तेजना जैसी जगहों और ध्वनियों को उनके प्रतिक्रियाओं को फ़िल्टर करने और बाधित करने में असमर्थ होता है-सबकुछ एक व्याकुलता बन जाता है। अवांछित समस्याओं के बजाय, यह व्यक्ति सबकुछ पर ध्यान दे सकता है चाहे वह प्रासंगिक है या नहीं। यह बहुत विचलित हो सकता है।

संवेदी इनपुट को एकीकृत करने में कठिनाइयों से शारीरिक संवेदना में भी योगदान हो सकता है। एक देखभाल शिक्षक से कंधे पर एक साधारण पेट एडीएचडी के साथ कुछ छात्रों को परेशान महसूस कर सकता है। नतीजतन, प्रतिक्रिया इस बच्चे के लिए समस्याएं और शिक्षक के लिए भ्रम पैदा करती है। एडीएचडी वाले वयस्कों के लिए, स्पर्श और संवेदी उत्तेजना के आसपास ये संवेदनशीलता भी घनिष्ठ संबंधों में कुछ समस्याएं पैदा कर सकती हैं।

अतिसंवेदनशीलता के साथ कैसे सामना करें

जबकि अतिसंवेदनशीलता और बढ़ी भावनाएं कभी-कभी बोझ की तरह महसूस कर सकती हैं, आप इन फायदों का सामना करने और अपने लाभ के लिए उपयोग करने में मदद करने के लिए तकनीक सीख सकते हैं। एडीएचडी वाले लोग अक्सर बहुत रचनात्मक और सहानुभूति रखते हैं, विशेषताओं जो हमारे समाज में बड़ी संपत्ति हो सकती हैं।

एडीएचडी से अक्सर जुड़े इन संवेदनशीलताओं की जागरूकता और समझ एक अच्छा पहला कदम है-जैसा कि यह स्वीकार कर रहा है कि वे आपके विकार का हिस्सा हैं, बल्कि आप अत्यधिक भावनात्मक होने के बजाय। यह आपको अनावश्यक और असंवैधानिक आत्म-आलोचना से बचने में मदद कर सकता है।

सामना करने के कुछ अन्य सहायक तरीकों में शामिल हैं:

• हर दिन नियमित डाउनटाइम शेड्यूलिंग।
• यह नोट करते हुए कि जब आप हार्मोनल उतार-चढ़ाव के दौरान अतिरंजित प्रतिक्रियाओं से अधिक प्रवण हो सकते हैं, तो एडीएचडी के साथ कई महिलाओं को प्रभावित करते हैं।
• अपने जीवन में नियमित व्यायाम करना।

यदि ये मुद्दे आपके लिए परेशान हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें और साथ में, अपने दैनिक जीवन में इन संवेदनाओं के प्रबंधन के लिए रणनीतियों को विकसित करें।

अतिरिक्त पढ़ना:

• क्रोध की भावनाओं का प्रबंधन
• अपने बच्चे के गुस्सा का प्रबंधन
• आलोचना के प्रति अतिसंवेदनशील?

> स्रोत

> क्रेग बीएच सुरमान, जोसेफ बिडमैन, थॉमस स्पेंसर, कैरोलिन ए मिलर, केटी एम। मैकडर्मॉट, और स्टीफन वी। फेरोन। ध्यान घाटे वाले अति सक्रियता विकार वाले वयस्कों में कम भावनात्मक आत्म-विनियमन को समझना: नियंत्रित > अध्ययन। > एडीएचडी ध्यान घाटा और अति सक्रियता विकार। सितंबर 2013, वॉल्यूम 5, अंक 3, पीपी 273-281

> जो केसलर। अतिसंवेदनशीलता की कल्पना नहीं की गई है । Attitudemag.com: एडीएचडी दिमाग के अंदर।