काम पर सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) के लक्षण अलग-अलग तरीकों से भिन्न हो सकते हैं, जिसमें ये symtpoms आपके नौकरी के प्रदर्शन को प्रभावित कर सकते हैं और आपके सहकर्मियों के साथ "फिट" करने की क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं।
यदि आपके पास बीपीडी है, तो हो सकता है कि आपके पास ऐसे अनुभव हों जो आपको परेशान करते हैं, जो लोग आपके साथ काम करते हैं, या दोनों। यदि हां, तो क्या आप जानते हैं कि उन परेशान घटनाएं क्यों हुईं- आपके बीपीडी लक्षणों ने भूमिका निभाई हो सकती है?
हम अलग-अलग तरीकों के बारे में बात कर सकते हैं जो बीपीडी के विशिष्ट पहलू आपके नौकरी के प्रदर्शन को प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन एक उदाहरण इन्हें अधिक प्रभावी ढंग से चित्रित कर सकता है। शायद काम पर बीपीडी के साथ एक व्यक्ति के अनुभव का यह उदाहरण आपको अपने काम की निराशाओं को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकता है और आपको दोहराने से बचाने में मदद करता है।
जैसा कि आप इस उदाहरण के माध्यम से पढ़ते हैं, हम आपके लिए रोकने के लिए इटालिक्स में कुछ नोट्स डाल देंगे और इस पर विचार करेंगे कि आपने कुछ ऐसा अनुभव किया है या नहीं। चिंता न करें अगर इनमें से कोई भी आपके अनुभव के साथ फिट बैठता है, हालांकि, बीपीडी के साथ या उसके बिना किसी के लिए इस उदाहरण से सीखने के लिए बहुत कुछ है।
कैसे बीपीडी आपकी नौकरी को प्रभावित कर सकता है: एक घूमने वाला दरवाजा कार्य इतिहास
हमारे मामले के अध्ययन उदाहरण में, ब्रूस नामक एक व्यक्ति जो बीपीडी के साथ रहता है, में नौकरी में बदलाव का इतिहास है। अधिक से अधिक, वह पहले खुश है, फिर कम और कम खुश, फिर गुस्से में, फिर अगली नौकरी में चला गया। हर बार ऐसा होता है, वह समझने के लिए नुकसान में क्यों है।
यह एक नजर है कि यह कैसे होता है। जैसा कि आप अपनी कहानी के माध्यम से पढ़ते हैं, इस बारे में सोचें कि आपको काम और खेल दोनों में समान अनुभवों का सामना करना पड़ सकता है। अपने अनुभवों और किसी भी समानता के बारे में सोचने से आप दोनों अंतर्निहित चिंता ढूंढने में मदद कर सकते हैं, साथ ही यह कल्पना करना शुरू कर सकते हैं कि आप अलग-अलग प्रतिक्रिया कैसे कर सकते थे।
आप कागज और कलम का एक टुकड़ा भी लेना चाहते हैं और अपने अनुभव की तरह लगता है कि कुछ भी लिखना चाहते हैं। इन बिंदुओं के साथ ही आप अकेले चित्रित कर सकते हैं, या अपने चिकित्सक के साथ काम कर सकते हैं, अपने आप को एक ख़ुशी समाप्त करने के लिए आवश्यक परिवर्तन कैसे करें।
द न्यू जॉब-ए हैप्पी स्टार्ट टू एंग्री एंड
जब वह एक नई नौकरी शुरू करता है तो ब्रूस हमेशा उत्साहित होता है। वह हर किसी को बताता है कि वह देखता है कि काम कैसे पूरा कर रहा है, और पहले कुछ हफ्तों के लिए, वह पर्याप्त नहीं कह सकता कि वह अपने मालिक और सहकर्मियों को कितना पसंद करता है। वह कंपनी से बात करता है और अधिक से अधिक जिम्मेदार भूमिकाओं में जाने के बारे में अपने सपनों को साझा करता है।
(यह जानने के लिए एक त्वरित पल लें कि क्या आपने कभी नई नौकरी शुरू करने के दौरान इस तरह महसूस किया है, या यहां तक कि एक नया रिश्ता भी। क्या आपने शुरुआत में अन्य लोगों को आदर्श बनाया है?)
हालांकि, केवल थोड़े समय के बाद, ब्रूस को यह महसूस करना शुरू हो गया कि उसका मालिक "उसे पाने के लिए बाहर है।" वह हर काम के अनुरोध या दिशा को अनुचित आलोचना के रूप में समझता है। वह अपने सहकर्मियों के साथ काम करने के बारे में भी निराश हो जाता है। वह शिकायत करता है कि वह अपने कमजोर प्रयासों के रूप में क्या देखता है कि किसी और को ध्यान देने या देखभाल करने की प्रतीत नहीं होती है।
(फिर, इस बारे में सोचने के लिए एक पल लें कि क्या यह वही बात आपके साथ हुई है। क्या आपने उच्च उम्मीदों के साथ शुरुआत की है, जिनके साथ आप पहली बार प्रभावित हुए थे?)
इस समय तक, ब्रूस को यह स्पष्ट है कि उनके पर्यवेक्षकों और सहकर्मी उन्हें पसंद नहीं करते हैं और उन्हें चुन रहे हैं।
आखिरकार, ब्रूस का मानना है कि कार्यालय के लोग उसे आग लगाने के कारण ढूंढने की कोशिश कर रहे हैं, और वह क्रोध में प्रतिक्रिया करता है। जब वह स्थिति कितनी अनुचित है और "हमेशा रहा है" शिकायत करते हुए वह चिल्लाता है और अपने मालिक पर कसम खाता है। उनके मालिक के प्रति उनका क्रोधित विस्फोट और अपमान केवल एक ही रास्ता समाप्त हो सकता है: ब्रूस को एक और नई नौकरी की तलाश करने दिया जाता है।
(फिर भी, फिर, क्या आपने ऐसा कुछ अनुभव किया है? क्या आप धीरे-धीरे किसी मालिक या सहकर्मी से अधिक गुस्सा हो जाते हैं जब तक आप क्रोध में फंस जाते हैं?)
कार्यस्थल में बीपीडी के लक्षण
इस उदाहरण में, ब्रूस ने काम पर बीपीडी के निम्नलिखित लक्षणों का प्रदर्शन किया:
- तीव्र / अस्थिर पारस्परिक संबंध
अपने सहकर्मियों और मालिकों के प्रति ब्रूस की प्रारंभिक भावनाएं गहन और आदर्श हैं। वह उन्हें गलत और मजबूत सहयोगी के रूप में देखता है जो उसे पसंद करते हैं और उनका समर्थन करते हैं। हालांकि, ये भावनाएं जल्द ही नकारात्मक, महत्वपूर्ण विचारों का मार्ग प्रशस्त करती हैं। अब ब्रूस उन लोगों के बारे में कुछ भी सकारात्मक नहीं देखता है, जिनके साथ वह काम करता है, बजाय उन्हें शत्रुतापूर्ण बैकस्टैबर के रूप में अनुभव कर रहा है। आदर्शीकरण चरण अंततः अवमूल्यन की ओर जाता है । यह अवमूल्यन समय के साथ धीरे-धीरे हो सकता है, या अधिक बार, अस्वीकृति की एक सशक्त भावना (त्याग संवेदनशीलता) के कारण प्रतिक्रिया में तेजी से हो सकता है। - विभाजन
जब ब्रूस की धारणा प्रशंसा से अवमूल्यन में बदल जाती है, तो अच्छे से बुरे विचारों में बदलाव कुल होता है। अपने क्रोध से खपत, वह याद करने में असमर्थ है कि वह कभी अलग महसूस किया। विभाजन बीपीडी वाले लोगों में एक सामान्य तंत्र है। किसी अन्य व्यक्ति को कुछ बुरे लक्षणों के साथ मुख्य रूप से अच्छा देखने के बजाय, अस्वीकृति की संभावना से बचने के प्रयास में "बुरे व्यक्ति" में बदलाव पूरा हो गया है। चूंकि बहुमत (संभवतः सभी) लोगों के पास अच्छे से मिश्रित कुछ बुरे गुण होते हैं, इसलिए यह बदलाव अक्सर समय पर होता है चाहे कोई भी मालिक, सहकर्मी या मित्र न हो। यदि आप सोच रहे हैं कि क्या आपने कभी विभाजन का अनुभव किया है, तो उन संबंधों के संबंध में इन शर्तों के बारे में सोचें जो प्रायः यह दर्शाते हैं कि विभाजन हुआ है: हमेशा, कभी, सही, असंभव, बर्बाद, भयानक और भयानक नहीं। - अस्वीकृति की संवेदनशीलता
ब्रूस की अस्वीकृति के रूप में जो अनुभव होता है उससे अत्यधिक संवेदनशीलता विचारों को ट्रिगर करती है कि उनके मालिक और सहकर्मी उन्हें पसंद नहीं करते हैं और उन्हें निकालने की कोशिश कर रहे हैं। उनके काम और सहकर्मियों के प्रति उनका रवैया नीचे की तरह, नीचे की तरह, वह जाने दिया जाता है।
ब्रूस को जिस तरह से महसूस हुआ वह उचित था? उसके मालिक और सहकर्मियों ने वास्तव में उनके बारे में क्या सोचा था क्योंकि वह तेजी से परेशान हो गया था और क्रोधित नहीं हो सकता था। हालांकि, यह संभव है कि ब्रूस की ओर उनके कार्यों को उनके द्वारा नकारात्मक तरीके से नकारात्मक तरीके से करना पड़ा।
बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) के साथ रहना
यदि आपने स्वयं को इस उदाहरण में देखा है, तो आप सोच रहे होंगे कि चीजें अलग कैसे हो सकती हैं। सच में, ऐसा कुछ है जो आप कर सकते हैं जो बीपीडी के लक्षणों का सामना करने में आपकी मदद कर सकता है। प्रक्रिया का एक हिस्सा आपके व्यवहार में पैटर्न को पहचानने के लिए शुरू में है। इन पैटर्न को पहचानना जरूरी नहीं है कि आप अंदर क्या महसूस करते हैं। यदि आप काम पर एक कार्य त्याग के डर को ट्रिगर करते हैं तो भी आप अनिवार्य रूप से भागना चाहते हैं और एक मालिक को "भयानक" घोषित कर सकते हैं। फिर भी आप प्रतिक्रिया करने के नए तरीकों को सीख सकते हैं जिसके परिणामस्वरूप विभिन्न अंत हो सकते हैं।
पहला कदम एक चिकित्सक को ढूंढना है जिसे आप सहज महसूस करते हैं। जैसे ही अन्य संबंधों के साथ, चिकित्सक ढूंढना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। बीपीडी वाले बहुत से लोग एक चिकित्सक के साथ ऊपर वर्णित एक ही प्रकार के चक्र से गुजरते हैं, पहले चिकित्सक को आदर्श बनाते हैं और फिर, अगर कुछ त्याग की भावना को ट्रिगर करता है, तो चिकित्सक को दृढ़ता से नापसंद करना शुरू कर देता है। यदि आप अपने थेरेपी के दौरान कोई नकारात्मक भावनाएं शुरू करते हैं तो इस पर विचार करना महत्वपूर्ण है। यह बहुत सार्थक है। बीपीडी के साथ रहने वाले लोगों के लिए काम की क्षमता में सुधार करने के लिए दोनों अल्पकालिक और दीर्घकालिक चिकित्सा पाए गए हैं। यहां एक महान बीपीडी चिकित्सक की तलाश करने के लिए कुछ चीजें हैं।
आप यह भी सीखना शुरू कर सकते हैं कि बीपीडी ट्रिगर से कैसे बचें , और जब वे होते हैं तो ट्रिगर्स को कैसे प्रबंधित करें ।
चिकित्सा में काम करने के अलावा, बीपीडी के लिए स्वयं देखभाल विकार से निपटने में महत्वपूर्ण है। बीपीडी के लिए इन मुकाबला कौशल देखें जो काम में या आपके रिश्ते में आपकी मदद कर सकते हैं।
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