मनोविज्ञान के सर्वश्रेष्ठ ज्ञात विचारकों से प्रेरणा
प्रेरक उद्धरण उन समस्याओं पर ताजा अंतर्दृष्टि और दृष्टिकोण प्रदान कर सकते हैं जो हर किसी को एक या दूसरे समय में सामना करना पड़ता है। यदि आप कुछ उद्धरणों की तलाश में हैं जो आपको प्रेरित या उत्साहित महसूस करने में मदद कर सकते हैं, तो आप मनोविज्ञान के कुछ प्रसिद्ध विचारकों से इन पर नज़र डालने से शुरुआत करना चाहेंगे। उन्हें प्रेरणादायक बनाता है के बारे में और जानें।
1 - Maslow: जीवन की समस्याओं को संभालने के लिए नए तरीके ढूँढना
अब्राहम मेस्लो
"यदि आपके पास एकमात्र उपकरण है हथौड़ा है, तो आप हर समस्या को नाखून के रूप में देखते हैं।"
इसका क्या मतलब है?
अब्राहम Maslow इस प्रसिद्ध उद्धरण को एक अवधारणा का जिक्र करते हैं जिसे अक्सर उपकरण या मास्लो के हथौड़ा के कानून के रूप में जाना जाता है। अनिवार्य रूप से, यह एक परिचित या पसंदीदा उपकरण पर अधिक निर्भरता का सुझाव देता है। हालांकि इस तरह के औजार कभी-कभी सहायक हो सकते हैं, वे उन तरीकों से समस्याओं का सामना कर सकते हैं जो उपयोगी या विनाशकारी नहीं हैं।
मनोवैज्ञानिक शर्तों में, नए समाधानों की तलाश में समस्याओं से निपटने पर यह हमेशा एक ही मुकाबला तंत्र पर भरोसा कर सकता है। इस प्रवृत्ति के शिकार गिरने की बजाय, मास्लो के उद्धरण से पता चलता है कि आप अपने क्षितिज को थोड़ा सा विस्तार करने, सोचने के नए तरीकों के बारे में सीखने और दूसरों के साथ संवाद करने के विभिन्न तरीकों की खोज करना चाहते हैं। Maslow जरूरतों के अपने पदानुक्रम के लिए भी जाना जाता है।
2 - जेम्स: कठिन चीजें करना चरित्र बना सकते हैं
विलियम जेम्स
"हर किसी को कम से कम दो चीजें करना चाहिए जो कि वह सिर्फ अभ्यास के लिए नफरत करता है।"
इसका क्या मतलब है?
विलियम जेम्स कह रहे हैं कि जीवन हमेशा आसान सड़क लेने के बारे में नहीं होना चाहिए। कभी-कभी सबसे बड़ा सीखने का अनुभव उन विपत्तियों और चुनौती से लाया जाता है। यह इस समय के दौरान है कि आप अपने बारे में, अपनी ताकत और अपनी कमजोरियों के बारे में बहुत कुछ सीखते हैं।
जैसा कि जेम्स के उद्धरण से पता चलता है, कभी-कभी चीजों को करना महत्वपूर्ण होता है, भले ही आप इन गतिविधियों में जरूरी नहीं हैं या इन्हें शामिल नहीं करना चाहते हैं। एक उत्साही अंतर्दृष्टि के लिए , अजनबियों के साथ वार्तालाप शुरू करना एक अवांछनीय कार्य का एक बड़ा उदाहरण होगा जो एक अप्रत्याशित इनाम का कारण बन सकता है।
यदि आप खुद को रट में गिरते हैं, तो मनोवैज्ञानिक और दार्शनिक विलियम जेम्स से सलाह का एक शब्द लेने का प्रयास करें। कुछ नया करने या चुनौती से निपटने के लिए खुद को चुनौती दें कि आपको जरूरी नहीं लगता कि आप आनंद से पाते हैं और अनुभव से आपको क्या कौशल और ज्ञान प्राप्त हो सकता है। जिन चीजों का आप प्रयास कर सकते हैं उनमें से कुछ उदाहरण एक नई कक्षा में नामांकन, एक अलग कसरत की कोशिश कर रहे हैं, या मैराथन में शामिल हैं।
3 - एलिस: आपके जीवन के लिए व्यक्तिगत जिम्मेदारी लेना
अल्बर्ट एलिस
"आपके जीवन का सबसे अच्छा साल वह है जिसमें आप निर्णय लेते हैं कि आपकी समस्याएं स्वयं हैं। आप उन्हें अपनी मां, पारिस्थितिकी या राष्ट्रपति पर दोष नहीं देते हैं। आपको एहसास है कि आप अपनी नियति को नियंत्रित करते हैं।"
इसका क्या मतलब है?
अल्बर्ट एलिस से यह उद्धरण आपके जीवन और विकल्पों की ज़िम्मेदारी लेने के बारे में है। जाहिर है, आपके जीवन के पहलू हैं जो आपके नियंत्रण से बाहर हैं। जबकि आप अपने साथ होने वाली सभी चीजों को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं या आप अपने जीवन के माध्यम से अनुभव करते हैं, तो आप इन घटनाओं का जवाब देने का आरोप लगा सकते हैं।
मनोविज्ञान में, इस अवधारणा को अक्सर नियंत्रण के आंतरिक स्थान के रूप में जाना जाता है। अनिवार्य रूप से, नियंत्रण का आपका स्थान यह दर्शाता है कि क्या आप अपने जीवन के कार्यक्रमों को अपने नियंत्रण के बाहर देखते हैं या आप महसूस करते हैं कि आपके कार्य आपकी नियति को प्रभावित कर सकते हैं।
जिन लोगों के पास नियंत्रण का आंतरिक स्थान है, वे अधिक नियंत्रण में महसूस करते हैं, आत्म-प्रभावकारिता की अधिक समझ रखते हैं, और आमतौर पर अधिक खुश और स्वस्थ होते हैं। जिनके पास बाहरी नियंत्रण का अधिकार है, वे अक्सर अपने जीवन में बदलाव करने के लिए असहाय, शक्तिहीन और अप्रचलित महसूस करते हैं।
एलिस तर्कसंगत भावनात्मक व्यवहार चिकित्सा के विकास के लिए जाना जाता है, एक प्रकार का संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा, ग्राहकों को तर्कहीन मान्यताओं को बदलने में मदद करने पर केंद्रित है।
4 - रोजर्स: आशावाद की भावना बनाए रखना
कार्ल रोजर्स
"जब मैं दुनिया को देखता हूं तो मैं निराशावादी हूं, लेकिन जब मैं लोगों को देखता हूं तो मैं आशावादी हूं।"
इसका क्या मतलब है?
कार्ल रोजर्स कह रहे हैं कि दुनिया की स्थिति के बारे में निराशाजनक महसूस करना शुरू करना बहुत आसान हो सकता है। समाचार त्रासदी और मानव दुख की कहानियों से भरा लगता है। आपकी सोशल मीडिया फीड आपको संघर्ष, तर्क, और कहानियों पर केंद्रित कहानियों के निरंतर प्रवाह के साथ प्रस्तुत कर सकती है जो बताती है कि दुनिया तेजी से नीचे जा रही है।
रोजर्स के उद्धरण से पता चलता है कि ऐसी कहानियों पर ध्यान केंद्रित करते समय दुनिया को एक भयानक जगह की तरह लग सकता है, व्यक्तिगत लोगों पर ध्यान केंद्रित करने से आप दुनिया के अधिक आशावादी और यथार्थवादी दृष्टिकोण को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
समाचार लेख और सोशल मीडिया पर क्लिक करें बैट कहानियां मानव विचारों पर सबसे ज्यादा ध्यान केंद्रित कर सकती हैं, जो पृष्ठ दृश्यों को रैक करने के तरीके के रूप में केंद्रित होती हैं, लेकिन यह आपके आस-पास की दुनिया में क्या हो रहा है, इस पर एक वास्तविक नज़र डालने की पेशकश नहीं करता है। यदि आप खुद को दुनिया के बारे में निराशावादी पाते हैं, तो अपने आस-पास के लोगों को देखें जो आपको बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। प्रेरणादायक लोगों के बारे में कहानियों पर ध्यान केंद्रित करें जो महान चीजें कर रहे हैं और समाज में शक्तिशाली योगदान दे रहे हैं। जैसा कि कार्ल रोजर्स सुझाव देते हैं, दुनिया दयालु और उदार लोगों से भरी है जो महान आशावाद को प्रेरित कर सकती हैं।
5 - स्किनर: सीखना जो लाइफटाइम रहता है
बीएफ स्किनर
"शिक्षा जो जीवित है उसे बचाया गया है जब भूल गया है।"
इसका क्या मतलब है?
जब लोग शिक्षा के बारे में सोचते हैं, तो वे स्कूल में सीखे तथ्यों और आंकड़ों के बारे में सोचते हैं। चूंकि कई शिक्षक सुझाव दे सकते हैं, हालांकि, अक्सर उन तरीकों, सिद्धांतों और पूछताछ प्रक्रिया होती है जो ज्ञान के पीछे झूठ बोलती हैं जो वास्तव में मायने रखती है।
जैसा कि बीएफ स्किनर कहते हैं, हमारे ज्ञान का योग सरल पाठ्यपुस्तक सीखने से काफी दूर है। जबकि कक्षा में जो जानकारी आप सीखते हैं, उसे परीक्षा लेने के बाद लंबी अवधि की याददाश्त में नहीं रखा जा सकता है, शिक्षा के दौरान हासिल की गई महत्वपूर्ण सोच कौशल जीवन भर चली जाएगी। सीखने की प्रक्रिया कभी खत्म नहीं होती है, स्कूल के दिनों के खत्म होने के बाद भी। नई जानकारी, चीजों को करने के नए तरीके, और दुनिया के बारे में सोचने के विभिन्न तरीकों का पता लगाने के लिए खुद को चुनौती देना कभी न रोकें।
स्किनर ऑपरेटर कंडीशनिंग और मजबूती के कार्यक्रमों में उनके प्रयोगों के लिए जाना जाता था।
6 - रोजर्स: लाइफ एक दिशा है, गंतव्य नहीं है
कार्ल रोजर्स
"अच्छा जीवन एक प्रक्रिया है, न कि राज्य की स्थिति। यह एक दिशा है, गंतव्य नहीं।"
इसका क्या मतलब है?
क्या आपने कभी ऐसा लक्ष्य हासिल करने पर इतना ध्यान केंद्रित किया है कि आप उस लक्ष्य तक पहुंचने की यात्रा का आनंद लेना भूल जाते हैं? कार्ल रोजर्स के उद्धरण से पता चलता है कि एक अच्छा जीवन जीना ही यात्रा के बारे में है।
उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय जो आपको लगता है कि आखिरकार आप "अच्छे जीवन जीने" जैसे बड़े घर, एक अच्छी गाड़ी चला रहे हैं और विदेशी छुट्टियों पर जा रहे हैं, अपने अच्छे कामों पर ध्यान केंद्रित करें। जीवन हर दिन। जो चीजें आप सीखते हैं, परिवार और दोस्तों के साथ आप अपना जीवन साझा करते हैं, और जो चीजें आपको खुश करती हैं वे एक खुश, पूर्ण जीवन का सबसे बड़ा संकेतक हैं।