संकट से निपटना
लचीलापन लोगों को तनाव और कठिनाई से निपटने के लिए मनोवैज्ञानिक शक्ति देता है। यह ताकत का मानसिक जलाशय है कि लोग अलग-अलग गिरने के बिना उन्हें ले जाने की आवश्यकता के समय पर कॉल करने में सक्षम हैं। मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि लचीला व्यक्ति इस तरह की विपत्ति को संभालने में सक्षम हैं और आपदा के बाद अपने जीवन का पुनर्निर्माण कर सकते हैं।
परिवर्तन या हानि से निपटना जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा है। किसी बिंदु पर, हर किसी को झटके की अलग-अलग डिग्री का अनुभव होता है। इनमें से कुछ चुनौतियां अपेक्षाकृत मामूली हो सकती हैं (एक कक्षा में नहीं जा रही जो आप लेना चाहते थे), जबकि अन्य बहुत बड़े पैमाने पर तूफान (तूफान, तूफान, आतंकवादी हमले) पर विनाशकारी हैं। हम इन समस्याओं से कैसे निपट सकते हैं न केवल नतीजे बल्कि दीर्घकालिक मनोवैज्ञानिक परिणामों में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं।
लचीलापन क्या है?
क्या आपने कभी सोचा है कि क्यों कुछ लोग आपदा के सामना में शांत रहते हैं जबकि अन्य लोग पूर्ववत होने लगते हैं? जो लोग अपने ठंड को बनाए रख सकते हैं वे मनोवैज्ञानिकों को लचीलापन कहते हैं, या समस्याओं और झटके से निपटने की क्षमता रखते हैं।
लचीला लोग समस्याओं और चुनौतियों से निपटने और ठीक होने के लिए अपने कौशल और ताकत का उपयोग करने में सक्षम हैं। इन समस्याओं में नौकरी की कमी, वित्तीय समस्याएं, बीमारी, प्राकृतिक आपदाएं, चिकित्सा आपात स्थिति, तलाक, या किसी प्रियजन की मौत शामिल हो सकती है।
अस्वस्थ प्रतिद्वंद्वियों की रणनीतियों के साथ निराशा में छिपाने या छिपाने के बजाय, लचीला लोगों को जीवन की कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। इसका मतलब यह नहीं है कि वे अन्य लोगों की तुलना में कम परेशानी, दुःख या चिंता का अनुभव करते हैं। इसका मतलब यह है कि वे ऐसी कठिनाइयों को ऐसे तरीकों से संभालते हैं जो ताकत और विकास को बढ़ावा देते हैं।
कई मामलों में, वे पहले की तुलना में भी मजबूत हो सकते हैं।
जिन लोगों को इस लचीलापन की कमी है, वे ऐसे अनुभवों से अभिभूत हो सकते हैं। वे समस्याओं पर ध्यान दे सकते हैं और जीवन की चुनौतियों से निपटने के लिए अस्वास्थ्यकर मुकाबला तंत्र का उपयोग कर सकते हैं। निराशा या विफलता उन्हें अस्वास्थ्यकर, विनाशकारी, या यहां तक कि खतरनाक व्यवहारों तक पहुंचा सकती है। ये व्यक्ति झटके से ठीक होने के लिए धीमे हैं और परिणामस्वरूप अधिक मनोवैज्ञानिक संकट का अनुभव कर सकते हैं।
लचीलापन तनाव को खत्म नहीं करता है या जीवन की कठिनाइयों को मिटा देता है। जिन लोगों के पास इस लचीलापन है, वे गुलाब के रंगीन लेंस के माध्यम से जीवन नहीं देखते हैं। वे समझते हैं कि झगड़े होते हैं और कभी-कभी जीवन कठिन और दर्दनाक होता है। वे अभी भी भावनात्मक दर्द, दुःख, और त्रासदी के बाद आने वाली हानि की भावना का अनुभव करते हैं, लेकिन उनका मानसिक दृष्टिकोण उन्हें ऐसी भावनाओं और पुनर्प्राप्ति के माध्यम से काम करने की अनुमति देता है।
इसके बजाए, लचीलापन लोगों को समस्याओं से निपटने, विपत्ति को दूर करने और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने की ताकत देता है। 9/11 के हमलों और तूफान कैटरीना आपदा जैसे आघात के चलते, कई व्यक्तियों ने उन व्यवहारों का प्रदर्शन किया जो लचीलापन टाइप करते हैं। न केवल वे असहनीय नुकसान के चेहरे पर मजबूत बने रहने में सक्षम थे, वे एक ही त्रासदी से प्रभावित अन्य लोगों को भावनात्मक समर्थन प्रदान करने में सक्षम थे।
यहां तक कि घटनाओं के मुकाबले जो पूरी तरह से अकल्पनीय प्रतीत होते हैं, लोग न केवल जीवित रहने के लिए ताकतवर मार्शल कर सकते हैं, बल्कि समृद्ध हो सकते हैं।
लचीलापन में योगदान करने वाले कारक
कुछ व्यक्ति स्वाभाविक रूप से इन क्षमताओं से आते हैं, व्यक्तित्व लक्षणों के साथ जो चुनौती के सामना में उन्हें अनुपयोगी रहने में मदद करते हैं। हालांकि, ये व्यवहार केवल कुछ चुनिंदा व्यक्तियों में पाए जाने वाले जन्मजात लक्षण नहीं हैं। कई विशेषज्ञों के मुताबिक, लचीलापन काफी आम है, और लोग कौशल को सीखने में बहुत सक्षम हैं जो इसे अधिक लचीला बनने के लिए लेता है।
सामाजिक समर्थन एक और महत्वपूर्ण चर है जो लचीलापन में योगदान देता है।
मानसिक रूप से मजबूत लोगों को परिवार और दोस्तों का समर्थन होता है जो परेशानी के समय उन्हें मजबूत करने में मदद करते हैं।
लचीलापन से जुड़े अन्य कारकों में शामिल हैं:
- खुद और उनकी क्षमताओं के सकारात्मक विचारों को पकड़ना
- यथार्थवादी योजना बनाने और उन्हें छड़ी करने की क्षमता
- नियंत्रण का एक आंतरिक स्थान है
- एक अच्छा संवाददाता होने के नाते
- खुद को पीड़ितों के बजाय सेनानियों के रूप में देखना
- उच्च भावनात्मक बुद्धि और भावनाओं को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना
लचीलापन के बारे में अधिक जानने के लिए नीचे दिए गए लेखों का अन्वेषण करें, अपने कौशल का परीक्षण करें और सीखें कि आप एक संकट से बचने के लिए आवश्यक व्यवहारों को कैसे सीख सकते हैं।
लचीलापन के बारे में और जानें:
- लचीलापन के लक्षण
- अपनी लचीलापन में सुधार कैसे करें
- प्रश्नोत्तरी: आप कितने लचीला हैं?