सामाजिक चिंता कलंक से निपटना

सामाजिक चिंता कलंक किसी अन्य मानसिक स्वास्थ्य विकार के आस-पास की कलंक से अलग नहीं है। जबकि कलंक से थोड़ा अलग रूप ले सकता है, कहें कि स्किज़ोफ्रेनिया या सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) के खिलाफ, परिणाम वही है-लोगों को ऐसी समस्या के बारे में शर्म महसूस करने के लिए बनाया जाता है जिन पर उनका कोई नियंत्रण नहीं होता है।

सामाजिक चिंता विकार (एसएडी) के दुर्भाग्यपूर्ण मामले में, बहुत ही चीजें जो लोग दूसरों द्वारा सबसे नकारात्मक मूल्यांकन से डरते हैं-उनकी वास्तविकता बन जाती है।

यह पर्याप्त नहीं है कि उनके अपने दिमाग उन्हें दूसरों के बारे में सोचने के बारे में अंतहीन चिंता करने का कारण बनते हैं, लेकिन अब उनकी पुष्टि है कि वास्तव में लोगों के बारे में नकारात्मक राय होती है।

भले ही हम ऐसी उम्र में रहते हैं जब कई मानसिक बीमारियों के लिए प्रभावी उपचार होते हैं, सामाजिक चिंता शामिल होती है, फिर भी लोग बिना इलाज के महीनों, वर्षों, दशकों और यहां तक ​​कि जीवनकाल भी जाते हैं। यह एक दुर्भाग्यपूर्ण स्थिति है जो चिकित्सा देखभाल और सार्वजनिक धारणा के अग्रभाग में मानसिक स्वास्थ्य लाने के द्वारा ही बदली जाएगी।

कलंक क्या है?

आइए थोड़ा सा बैक लें। वास्तव में कलंक क्या है? सबसे सरल अर्थ में, कलंक उस व्यक्ति की कुछ विशेषता के आधार पर किसी व्यक्ति को अवमूल्यन करने का संदर्भ देती है। हम आम तौर पर एक निश्चित जातीय पृष्ठभूमि के होने या एक निश्चित आर्थिक वर्ग से आने के संबंध में कलंक के बारे में सोच सकते हैं।

मानसिक बीमारी के मामले में, कलंक सामान्य जनता में भी हो सकती है लेकिन स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों में भी हो सकती है।

इस तरह, यदि आप सामाजिक चिंता विकार वाले व्यक्ति के बारे में सोचते हैं, तो उन्हें सामाजिक रूप से मापने के लिए मित्रों और परिवार के सदस्यों से आलोचना का सामना करना पड़ सकता है, और ऐसे डॉक्टर का सामना करना पड़ सकता है जो लक्षणों को याद करते हैं या उन्हें ब्रश करते हैं।

कलंक को बीमारी या उपचार की तलाश करने वाले व्यक्ति से संबंधित माना जा सकता है।

सामाजिक चिंता के लक्षण होने के लिए एसएडी वाले व्यक्ति को बदनाम किया जा सकता है, लेकिन किसी समस्या के लिए मदद मांगने के लिए कलंक का अनुभव भी हो सकता है, जिसे कुछ "अपने सिर में" या हर किसी के साथ सौदा कर सकता है।

सामाजिक चिंता कलंक

हम पहले से ही इस पर छू चुके हैं, लेकिन सामाजिक चिंता कलंक इस विचार के आसपास केंद्रित है कि सामाजिक चिंता सामान्य और टालने योग्य है। यह सब के बाद सिर्फ शर्मीली है, है ना? आप उन मित्रों या परिवार से संरक्षित दृष्टिकोण का सामना कर सकते हैं जो विश्वास नहीं करते कि चिंता एक वास्तविक समस्या है और आप स्वयं को "इसे प्राप्त करने" में सक्षम होना चाहिए।

बच्चों और किशोरों में , सामाजिक चिंता वाले लोगों के उद्देश्य से कलंक के हिस्से के रूप में धमकाने या क्रूरता भी हो सकती है। सहानुभूति महसूस करने के बजाय, कुछ बच्चे या किशोरावस्था को कमजोर या सामाजिक रूप से अजीब दिखने का विकल्प चुन सकते हैं।

कलंक के प्रभाव क्या हैं?

दुर्भाग्यवश, सामाजिक चिंता विकार से संबंधित कलंक के प्रभाव असंख्य हैं। नीचे कुछ सबसे दबाने वाले मुद्दों की एक सूची है जो कलंक सामने लाती है।

आत्म-सम्मान के साथ समस्याएं। अमेरिकी जर्नल ऑफ़ ऑर्थोप्सिचियाट्री में 2015 के एक अध्ययन के मुताबिक, सामाजिक चिंता के बारे में कलंक के साथ रहने वाले लोग कम आत्म-सम्मान, आत्म-प्रभावकारिता और जीवन की गरीब गुणवत्ता का अनुभव करने की अधिक संभावना रखते हैं ।

गैर प्रमाणित-आधारित उपचार। जब किसी विकार का खराब निदान या अनियंत्रित होता है, तो यह व्यक्ति को ऐसे वैकल्पिक उपचार की तलाश कर सकता है जिनके पास वैज्ञानिक समर्थन नहीं हो सकता है।

इलाज की तलाश में विफलता। सामाजिक चिंता विकार वाले अधिकांश लोग यह मानने से डरते हैं कि उन्हें कोई समस्या है, और कलंक केवल इससे भी बदतर हो जाता है। यह स्वीकार करने के परिणामस्वरूप कि आपको कोई समस्या है, आप अपने काम और रिश्तों पर प्रभाव से डर सकते हैं।

Misdiagnosis । कलंक एसएडी को गलत तरीके से निदान करने के लिए डॉक्टरों का नेतृत्व कर सकती है, खासकर यदि वे विकार के लक्षणों को गंभीरता से लेने में विफल रहते हैं, या उनसे पूछने में असफल हो जाते हैं (आखिरकार, सामाजिक रूप से चिंतित रोगी अपने आप को समस्या उठाने की संभावना है)?

सार्वजनिक और स्वास्थ्य दोनों पेशेवर सामाजिक चिंता को विकार के रूप में पहचानने में असफल हो सकते हैं या मानते हैं कि यह सामान्य शर्मीली है।

दुर्भाग्य कलंक एक डॉक्टर को लक्षणों की पूरी तरह से जांच नहीं कर सकती है या उचित उपचार की खराब समझ का कारण बन सकती है।

देखभाल के लिए बाधाएं बनाता है। सामाजिक कलंक वाले लोगों में बाहरी कलंक को आंतरिक बनाया जा सकता है, जिससे उन्हें इलाज की संभावना कम हो जाती है। यदि आप जिस तरह से महसूस कर रहे हैं, उसके बारे में बुरा महसूस करना शुरू कर देते हैं, तो आप स्वीकार करने के लिए कम उपयुक्त होंगे कि आपको कोई समस्या है और इसके लिए सहायता प्राप्त करने का प्रयास करें।

एक असमर्थ वातावरण बनाता है। मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का सबसे अच्छा सहायक वातावरण में इलाज किया जाता है। कलंक एक पर्यावरण को समर्थन की कमी का निर्माण करता है, जैसे मदद के लिए पहुंचना मुश्किल है। यदि आपके पास मानसिक स्वास्थ्य समस्या है, तो विशेष रूप से शुरुआती चरणों में समर्थन महत्वपूर्ण है। कल्पना कीजिए, एसएडी के साथ एक व्यक्ति के रूप में, अपने डॉक्टर को बुलाकर रिसेप्शनिस्ट द्वारा गंभीर तरीके से बात की जा रही है?

जान लेवा विचार। सबसे बुरी स्थिति परिदृश्य में, एक व्यक्ति कलंक के कारण मदद पाने में असमर्थ महसूस कर सकता है और आत्महत्या के विचार हो सकता है, खासकर अगर एसएडी को मानसिक मानसिक समस्या जैसे अवसाद या द्विध्रुवीय विकार के साथ जोड़ा जाता है।

कलंक का स्रोत

हम यह समझने के लिए शुरू कर सकते हैं कि सीखने के कारण कलंक का सामना कैसे किया जाए। सामान्य रूप से, कलंक का मुख्य कारण समझ की कमी है। समझ की कमी यह हो सकती है क्योंकि किसी व्यक्ति ने कभी मानसिक बीमारी का अनुभव नहीं किया है या क्योंकि वे मौजूद मानसिक विकारों के प्रकार से अवगत नहीं हैं (या सामाजिक चिंता विकार उनमें से एक है)।

कलंक को कम करने के लिए कैसे

अब, हम सबसे महत्वपूर्ण संदेश प्राप्त करते हैं-हम सामाजिक चिंता विकार से संबंधित कलंक को कैसे कम कर सकते हैं? दुर्भाग्यवश, यह एक साधारण फिक्स नहीं होने वाला है, और शिक्षा के माध्यम से दृष्टिकोण में बदलाव की आवश्यकता होगी। नीचे कुछ कदम हैं जिन्हें आप, जनता, और मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायों द्वारा कलंक के प्रभाव को कम करने के लिए काम करने के लिए लिया जा सकता है:

सार्वजनिक सेवा संदेश। हां, यह सही है-आपके अच्छे पुराने सार्वजनिक सेवा संदेश। इन्हें बेहतर अच्छे के लिए विज्ञापनों की तरह सोचें। अगर वे वहां बाहर निकलते हैं और पर्याप्त बार सुनाई देते हैं, तो संदेश भरना शुरू हो जाता है। जबकि अतीत में ये आम तौर पर टेलीविजन या रेडियो पर थे, नए मीडिया और सोशल मीडिया ने संदेश प्राप्त करने के लिए कई चैनल प्रदान किए हैं। पिछली बार जब आपने अपने फेसबुक, ट्विटर या इंस्टाग्राम खाते पर मानसिक स्वास्थ्य पोस्ट साझा किया था?

अपने संघर्षों के बारे में बात करो। ओह! शायद डरावना लगता है, लेकिन कल्पना करें कि एसएडी के साथ हर किसी ने किसी अन्य व्यक्ति के बारे में बताया जो उन्होंने किया था। कमरे में हाथी अंततः "poof" जा सकता है, और छाया में छुपा विकार कुछ प्रकाश देख सकता है। आखिरी बार कब आपने अपनी सामाजिक चिंता के बारे में एक कहानी सुनाई? आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि कौन संबंधित हो सकता है या किसके पास कहानी भी हो सकती है।

लोगों को किताबें पढ़ने के लिए प्रोत्साहित करें। हाँ, यह वास्तव में इतना आसान हो सकता है। मानसिक बीमारी के बारे में सच्ची कहानियों को पढ़ने के लिए अपने दोस्तों, परिवार, सहयोगियों, पड़ोसियों को प्रोत्साहित करें। ये किताबें आंखें खोलने के अनुभव हो सकती हैं, खासकर उन लोगों के लिए जिन्होंने कभी ऐसी चीजों का अनुभव नहीं किया है। यदि आप मानसिक बीमारी वाले किसी व्यक्ति के परिवार के सदस्य हैं, तो इन पुस्तकों को स्वयं पढ़ें।

एक प्रसिद्ध व्यक्ति के रूप में अपने अनुभव साझा करें। अपने संघर्षों के बारे में स्पष्ट रूप से साझा करने के लिए धन्यवाद डोनी ओसमंड, बारबरा स्ट्रेसिस, जैक ग्रीन्के, जोनाथन नाइट और अन्य। यदि आप सामाजिक चिंता के साथ एक प्रसिद्ध व्यक्ति हैं, तो कहानियां बताएं या आप जो भी कर रहे हैं उसके बारे में एक पुस्तक लिखें। लोग आप पर नजर रखते हैं और आपके पास इस विकार के आस-पास कलंक को कम करने में मदद करने का मौका है।

खुल के बोलो। यह सभी पर लागू होता है, लेकिन आइए इसे जनता और मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों पर निर्देशित करें। जनता के लिए - इस संभावना के लिए खुला रहें कि हर कोई जीवन को आपके जैसा अनुभव नहीं करता है। मानसिक रूप से बीमार के संघर्षों को सीखने और समझने के लिए खुले रहें। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के लिए - इस संभावना के लिए खुला रहें कि आपके कार्यालय में बैठे व्यक्ति को कोई समस्या हो सकती है, वे साझा नहीं कर रहे हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे "सामान्य" कैसे दिखते हैं। सामाजिक चिंता के लक्षणों के बारे में प्रश्न पूछें और जवाबों को गंभीरता से लें।

चुप्पी तोड़ना। दुनियाभर में, सामाजिक चिंता विकार और सभी मानसिक बीमारियों के लिए मानसिक स्वास्थ्य के बारे में चुप्पी तोड़ने की दिशा में काम करते हैं। आइए ऑस्ट्रेलिया और ब्रिटेन जैसे देशों के चरणों में पालन करें जो नियमित देखभाल के हिस्से के रूप में मानसिक स्वास्थ्य देखभाल और चिकित्सा को एकीकृत करने की दिशा में काम कर रहे हैं।

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