1 - सामाजिक चिंता विकार और मस्तिष्क इमेजिंग रिसर्च
मस्तिष्क इमेजिंग अध्ययनों में कारणों को उजागर करने की संभावना है कि कुछ लोग सामाजिक चिंता क्यों विकसित करते हैं और अन्य लोग नहीं करते हैं, साथ ही उपचार विकल्पों के प्रकार जो व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर सबसे उपयोगी हो सकते हैं।
नीचे पांच मस्तिष्क इमेजिंग अध्ययन हैं जिन्होंने सामाजिक चिंता विकार (एसएडी) के बारे में हमारे ज्ञान को उन्नत किया है।
2 - एसएडी के साथ कुछ लोग दूसरों से सीबीटी के लिए बेहतर प्रतिक्रिया देते हैं
यदि आपको सामाजिक चिंता विकार के लिए संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) और / या दवा प्राप्त हुई है , तो संभवतः उपचार की पसंद उस पेशेवर के परिप्रेक्ष्य पर आधारित थी जिसने इसे प्रशासित किया था, एक रोगी के रूप में आपकी विशेषताओं की तुलना में अधिक ।
यह सब कुछ बदल सकता है, अनुसंधान के साथ "न्यूरोमाकर्स" की उपयोगिता की जांच करने के साथ यह अनुमान लगाते हुए कि कौन से रोगियों को कुछ प्रकार के उपचारों के लिए बेहतर प्रतिक्रिया मिलेगी। मस्तिष्क के इन क्षेत्रों को स्कैन के दौरान पहचाना जाता है जिन्हें कार्यात्मक चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एफएमआरआई) कहा जाता है।
मैसाचुसेट्स इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी से जॉन डी। गेब्रियली के नेतृत्व में 2013 के एक अध्ययन में, और राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (एनआईएमएच) द्वारा समर्थित, यह पाया गया कि एसएडी के साथ 39 रोगियों में से जिन्हें सीबीटी के 12 सप्ताह मिले, जो अधिक गुस्सा चेहरे पर दृढ़ता से प्रतिक्रिया (उनके मस्तिष्क स्कैन को देखने के आधार पर) बेहतर सुधार दिखाया।
इसका मतलब है कि उन लोगों की पहचान करना संभव हो सकता है जो सामाजिक चिंता विकार के लिए सीबीटी को बेहतर प्रतिक्रिया देने की अधिक संभावना रखते हैं।
3 - ध्यान एसएडी के साथ मदद कर सकते हैं
स्टैनफोर्ड शोध फिलिप गोल्डिन के नेतृत्व में 200 9 के एक अध्ययन में, और जर्नल ऑफ़ कॉग्निटिव साइकोथेरेपी में प्रकाशित, यह पाया गया कि 9 सत्र (2 महीने) दिमागीपन-आधारित तनाव में कमी (शारीरिक संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए निर्देशित ध्यान) के परिणामस्वरूप विचारों में सुधार हुआ सामाजिक चिंता विकार वाले लोगों में से स्वयं का।
जिन लोगों ने एसएडी के साथ एमबीएसआर कार्यक्रम पूरा किया, उन्होंने विशेष रूप से नकारात्मक और सकारात्मक से दूर अपनी सोच और ध्यान को बदलने की बेहतर क्षमता दिखाई।
अध्ययन में आयोजित मस्तिष्क इमेजिंग के आधार पर, ऐसा प्रतीत होता है कि दृश्य ध्यान से संबंधित क्षेत्रों में मस्तिष्क गतिविधि भी बढ़ी है। एसएडी वाले लोग अपनी चीजों को उन चीज़ों से रोकते हैं जो उन्हें अन्य लोगों या भीड़ जैसे धमकी देते हैं। हालांकि, इस अध्ययन में देखा गया दृश्य ध्यान में वृद्धि से संकेत मिलता है कि गोल्डिन के अनुसार लोग "भागने की बजाय उत्तेजना के साथ रह रहे थे"।
इस शोध से पता चलता है कि ध्यान , और विशेष रूप से एमबीएसआर, सामाजिक चिंता के लक्षणों में सुधार करने में सहायक हो सकता है, विशेष रूप से नकारात्मक आत्म विचारों और चुनिंदा दृश्य ध्यान से संबंधित।
4 - व्यायाम एसएडी के साथ मदद कर सकते हैं
मानव मस्तिष्क स्वाभाविक रूप से विभिन्न प्रकार के रसायनों का उत्पादन करता है जिनमें डोपामाइन (इनाम), सेरोटोनिन (विश्राम) और एंडोर्फिन (दर्द राहत) शामिल हैं।
200 9 में चार्ल्स हिलमैन के नेतृत्व में मस्तिष्क-इमेजिंग अध्ययन और पत्रिका न्यूरोसाइंस में प्रकाशित, यह पाया गया कि पैदल चलने वाले बच्चों में ध्यान के संज्ञानात्मक नियंत्रण में सुधार हुआ है।
अध्ययन से डेटा ध्यान और अकादमिक प्रदर्शन बढ़ाने के लिए मध्यम तीव्र व्यायाम का समर्थन करता है; हालांकि, मस्तिष्क पर व्यायाम के प्रभावों पर अन्य शोध हैं जो शायद एसएडी के लिए प्रासंगिक हो सकते हैं।
व्यायाम के दौरान जारी एंडोर्फिन सामाजिक चिंता विकार को दूर करने के लिए आवश्यक विभिन्न मस्तिष्क प्रणालियों में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, व्यायाम के दौरान जारी एंडोर्फिन न्यूरोजेनेसिस, या नए मस्तिष्क के विकास में मदद कर सकते हैं। यद्यपि सट्टा, यह बढ़ती क्षमताओं का कारण बन सकता है, जैसे सोच की बेहतर स्पष्टता और बाहरी दुनिया का एक बेहतर दृश्य। व्यायाम बेहतर ध्यान भी उत्तेजित कर सकता है, जिसे हम पहले ही जानते हैं (ऊपर गोल्डिन का अध्ययन देखें) उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है जो सामाजिक परिस्थितियों में दूर दिखते हैं।
इसलिए, मस्तिष्क अभ्यास के साथ या बिना मस्तिष्क गतिविधि में अंतर दिखाने से ऊपर स्कैन करता है, एसएडी वाले लोगों के लिए व्यायाम का सकारात्मक लाभ बताता है।
5 - सामाजिक चिंता और अंतर्दृष्टि अलग हैं
मस्तिष्क इमेजिंग कैसे असंतुलित सामाजिक चिंता विकार में मदद कर सकता है इसका एक सरल उदाहरण विवाद के विरुद्ध अंतर्दृष्टि पर काम से आ सकता है। जबकि विवाद और सामाजिक चिंता एक ही बात नहीं है (अंतर्दृष्टि सामाजिक बातचीत से अधिक हो जाती है, जबकि सामाजिक चिंता वाले लोगों को डर प्रतिक्रिया होती है), समझते हैं कि विभिन्न प्रकार के व्यक्तित्वों के लिए मस्तिष्क के मार्ग अलग-अलग कैसे हो सकते हैं।
2005 में एफएमआरआई अध्ययन में माइकल कोहेन के नेतृत्व में और पत्रिका संज्ञानात्मक मस्तिष्क अनुसंधान पत्रिका में प्रकाशित, यह पाया गया कि एक जुआ का भुगतान करते समय बहिर्वाह अधिक दृढ़ता से प्रतिक्रिया देते थे। यह तर्क दिया जाता है कि यह बहिष्कार के दिमाग में इनाम मार्गों में मतभेदों का परिणाम है (जो बाहरी उत्तेजना चाहते हैं)।
इसी तरह, हंस ईइसेंक ने 1 9 60 के दशक में तर्क दिया कि अंतर्दृष्टि के मुकाबले स्वाभाविक रूप से उच्च स्तर की उत्तेजना होती है।
ये सभी केंद्र इस धारणा पर केंद्रित हैं कि एक छोटे मस्तिष्क मार्ग के माध्यम से उत्तेजना को उत्तेजित करता है जिसमें स्वाद, स्पर्श, दृष्टि और ऑडिशन शामिल होता है, जबकि अंतर्दृष्टि स्मृति, नियोजन और समस्या निवारण से जुड़े लंबे मार्ग का उपयोग करती है।
यह एसएडी से कैसे संबंधित है? अंतर्दृष्टि / विवर्तन आयाम एक संरचनात्मक स्तर पर विभिन्न मस्तिष्क प्रक्रियाओं से संबंधित प्रतीत होता है; इसलिए, ऐसा लगता है कि इन्हें बदलना मुश्किल होगा। दूसरी तरफ, हम जानते हैं कि सामाजिक चिंता उपचार के माध्यम से सुधार कर सकती है। यह सिर्फ इस धारणा पर जोर देता है कि एसएडी और विवाद, हालांकि अक्सर उलझन में, एक ही बात नहीं है।
6 - सामाजिक चिंता वंशानुगत हो सकती है
2015 के एक पेपर में संयुक्त राज्य अमेरिका की नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज की कार्यवाही में प्रकाशित और विस्कॉन्सिन-मैडिसन विश्वविद्यालय के नेद कालिन के नेतृत्व में, यह दिखाया गया था कि मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों का कार्य आनुवांशिक से संबंधित हो सकता है एक चिंतित स्वभाव की ओर predisposition ।
इस अध्ययन में एक बड़े बहु-पीढ़ी वाले परिवार से 600 रिशेस बंदरों को देखा गया। एक कार्य का उपयोग जिसमें युवा बंदरों को खतरे का सामना करना पड़ता था (एक अजनबी जिसने उन्हें नहीं देखा), शोधकर्ताओं ने उच्च-रिज़ॉल्यूशन कार्यात्मक और संरचनात्मक मस्तिष्क इमेजिंग को नियुक्त किया।
उन्होंने जो पाया वह यह था कि चिंतित युवा बंदरों के बीच तीन मस्तिष्क क्षेत्रों (प्रीफ्रंटल-लिंबिक-मिडब्रेन सर्किट) में अतिसंवेदनशीलता थी।
उन्होंने यह भी निर्धारित किया कि चिंता प्रवृत्ति में 35% भिन्नता परिवार के इतिहास द्वारा समझाया गया था।
दिलचस्प बात यह है कि मस्तिष्क के तीन क्षेत्रों में निहित थे, जीवित रहने वाले हैं: मस्तिष्क स्टेम (आदिम मस्तिष्क), अमिगडाला (डर सेंटर), और प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स (उच्च स्तरीय तर्क)।
यह अध्ययन हमें बताता है कि चिंता आनुवांशिक रूप से पारित हो सकती है क्योंकि इसमें विकासवादी मूल्य होता है-जो खतरे से बचने के लिए होता है।
> स्रोत:
> कोहेन एमएक्स, यंग जे, बाक जेएम, केसलर सी, रंगनाथ सी। बहिष्कार और डोपामाइन जेनेटिक्स में व्यक्तिगत मतभेद तंत्रिका इनाम प्रतिक्रियाओं की भविष्यवाणी करते हैं। मस्तिष्क Res Cogn Brain Res । 2005; 25 (3): 851-861। doi: 10.1016 / j.cogbrainres.2005.09.018।
> डोहरमन ओ, घोष एसएस, पोली एफई, रेनॉल्ड्स गो, हॉर्न एफ, केशवन ए, ट्रायंटैफिलौ सी, सैजिन जेएम, व्हिटफील्ड-गेब्रियली एस, होफमान एसजी, पोलाक एम, गेब्रियली जेडी। कार्यात्मक चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग से सामाजिक चिंता विकार में उपचार प्रतिक्रिया का अनुमान लगाया। जामा मनोचिकित्सा । जनवरी 2013. 70 (1): 87-97।
> फॉक्स एएस, ओलर जेए, शॅकमैन एजे, एट अल। प्रारंभिक जीवन चिंतित स्वभाव के अंतःविषय तंत्रिका मध्यस्थ। प्रो नाट एकेड विज्ञान यूएसए । 2015; 112 (29): 9118-9122। डोई: 10.1073 / pnas.1508593112।
> गोल्डिन पी, रामल डब्ल्यू, सकल जे। दिमागीपन ध्यान प्रशिक्षण और सामाजिक चिंता विकार में आत्म-संदर्भित प्रसंस्करण: व्यवहार और तंत्रिका प्रभाव। जे कॉग्न मनोचिकित्सक । 2009; 23 (3): 242-257। डोई: 10.1891 / 0889-8391.23.3.242।
> हिलमैन सीएच, पोंटिफेक्स एमबी, राइन एलबी, कास्टेलि डीएम, हॉल ईई, क्रैमर एएफ। तीव्र ट्रेडमिल का प्रभाव संज्ञानात्मक नियंत्रण और पैडोलसेंट चिल्ड्रन में अकादमिक उपलब्धि पर चलना। न्यूरोसाइंस 2009; 159 (3): 1044-1054। doi: 10.1016 / j.neuroscience.2009.01.057।